孕期十大不良睡姿,，新手孕媽都來看看，你是否中槍了呢,？

懷孕對于寶媽來說，是幸福的,，可以見證新生命的誕生與成長,，但同時也是痛苦的，不僅飲食問題,，連睡覺都不能好好睡了,。但是孕媽的睡眠質(zhì)量又與寶寶是否能夠健康發(fā)育，有著很大關系,。

孕媽保證每日10個小時的睡眠,，不僅可以消除孕期疲勞，有助于孕媽身體恢復，對胎兒健康發(fā)育也是有好處的,。但如果孕媽睡姿不當,，可能就會對胎兒發(fā)育造成不利影響，今日為大家分享孕期十大不良睡姿,，新手孕媽都來看看,，你是否中槍了呢？

仰面睡姿

隨著寶寶的發(fā)育長大,，孕媽的肚子也在變大,，在這個時候，如果孕媽睡覺的時候,，平躺的話,，就有可能造成寶寶受到壓迫缺氧的情況。雖然平躺睡覺,，是非常舒服和放松的姿勢,，但是如果懷孕后期，一定要避免這樣睡覺,。

右側臥位睡覺

大家睡覺,，都會有左側臥睡覺，或者右側臥睡覺的,，如果總是睡一側,，可能也會身體長時間被壓迫，而感到不舒服,，因此,，會這邊睡一會，然后不自覺的就翻身,，超另一側睡覺了,。但是在孕后期，最好盡量避免右側臥位睡覺,，因為這樣,，可能讓胎位不正，影響胎兒正常的供氧,。

俯臥睡姿

孕期一定要避免趴著睡覺,，即使是孕早期也是要盡量避免的，這樣不僅會使得孕媽供氧供血,，對于胎兒的健康發(fā)育是不利的,。到了孕后期，還會壓迫到胎兒,，影響胎兒供氧,。

枕著手睡

還有一些孕媽,，喜歡枕著手睡叫，這樣不僅會使得上肢出現(xiàn)供血不足,，導致手部麻木,，還會使得血壓升高，對胎兒發(fā)育不利,。

蒙頭大睡

如果周圍環(huán)境比較吵,，有人就會蒙頭大睡，但是懷孕期間,，孕媽一定要避免,，因為這樣會導致氧氣質(zhì)量變差，二氧化碳增多,，影響肚子里的胎兒供氧,。

張著嘴睡覺

有人認為張著嘴睡覺，吸進身體的氧氣量會增多,，但是孕媽卻不知道,，這樣吸進身體的有孩子物質(zhì)也會增多，對胎兒是不利的,。

對著風睡

這種睡姿的危害是顯而易見的,。這樣容易讓孕媽受涼感冒，孕媽一旦生病,，這對于胎兒發(fā)育是極為不利的,。

卷曲睡姿

卷曲睡姿可能會使得身體不舒服，還容易壓迫到胎兒,，最好避免

坐著睡覺

到了孕后期,，胎兒越來越大，肚子也越來越大,，孕媽睡覺會感覺越來越不舒服,，特別是一躺著就感覺身體各種不舒服。反而沒有坐著舒服,，因此,，很多孕媽就養(yǎng)成了坐著睡覺的習慣。但是長時間這樣睡覺,，依舊會使得胎兒受到壓迫,，不利于胎兒健康發(fā)育的。

固定睡姿

雖然左側臥位睡覺,，是孕期最佳睡覺姿勢，但這并不是說,，整個孕期都要保持這樣的姿勢睡覺的,。這樣時間久了,，孕媽不及會受不了，難以入睡,，還會造成身體左側僵硬麻木的,。

其實孕媽在孕期睡覺，正確的睡姿依舊是左側臥位睡覺,。在孕初期,，孕媽可以隨意一點，無論是左側臥位睡覺,，還是平臺,，抑或是右側臥位睡覺，都是可以的,。但是都需要選擇正常的睡姿,。隨著胎兒的逐漸發(fā)育長大，肚子大起來后,，孕可以盡量選擇多左側臥位睡覺,，時間久了，可以適當調(diào)整一個舒服的姿勢睡覺,。來進行調(diào)節(jié),，也是可以。但是一定要避免蒙頭大睡,、張著嘴睡覺,、坐著睡覺等非正常睡姿。這樣胎兒才會更加健康發(fā)育的,。

在孕期,，你都喜歡采用什么睡覺姿勢呢？歡迎留言分享,，謝謝,。