腎虛是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,，對(duì)健康也有一定的影響,，很多人不知道自己腎虛,，那么腎虛的表現(xiàn)是什么呢?很多人知道男性會(huì)腎虛，其實(shí)女性也會(huì)腎虛,，那么女人腎虛吃什么好呢?很多的原因都會(huì)導(dǎo)致腎虛,，想要預(yù)防腎虛就要知道導(dǎo)致腎虛的原因，腎虛的原因有哪些?

　　腎虛的表現(xiàn)

　　總喜歡打哈欠

　　腎虛者的打哈欠并不是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的,，而是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)癥狀,。患有腎陽(yáng)虛的人經(jīng)常會(huì)打哈欠,，并且還會(huì)感覺(jué)精神疲憊,、渾身乏力等等。

　　經(jīng)常感覺(jué)嘴里咸咸的

　　口中經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到咸咸的也是腎虛的一種癥狀,，主要在腎陽(yáng)虛和腎陰虛的患者身上比較常見(jiàn),。但是他們的表現(xiàn)也有所不同，腎陰虛的患者除了口中胡感覺(jué)到發(fā)咸之外,，還能看到舌頭發(fā)紅,。而腎陽(yáng)虛的患者癥狀就不同了，會(huì)看到舌頭的邊緣有牙齒印,。

　　膽小怕事

　　腎虛的患者經(jīng)常會(huì)有一種恐懼的心理,，不管做什么事情都會(huì)擔(dān)心受怕,，而且畏手畏腳的,。如果你有了這種情況，也不要太過(guò)于擔(dān)心,，可能并不是你變得膽小了,，而是腎虛的表現(xiàn)之一,。除了感覺(jué)到非常膽小之后，患者還會(huì)感覺(jué)到記憶力下降等癥狀,。

　　特別怕冷

　　腎虛中的腎陽(yáng)虛患者經(jīng)常會(huì)有這種癥狀,，對(duì)于寒冷非常的敏感。同時(shí),，還會(huì)感覺(jué)腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛,。另外，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀,。

　　經(jīng)常打噴嚏

　　腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀,，打起噴嚏來(lái)沒(méi)完沒(méi)了的。另外,，腎陽(yáng)虛與陰虛也有不同的表現(xiàn),。腎陽(yáng)虛患者還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀,，腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)鼻癢,、流濁鼻涕、咽干咽痛,、頭昏耳鳴,、心煩熱燥等癥狀。

　　尿頻

　　小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀,，伴隨尿頻的同時(shí),，腎虛患者的尿蛋白也會(huì)明顯增高。

　　女人腎虛吃什么

　　1,、干貝

　　干貝又稱江珧柱,。性平，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰,，故腎陰虛者宜常食之。

　　2,、栗子

　　栗子性溫,，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功,，對(duì)腎虛腰痛者為適宜。

　　3,、枸杞子

　　枸杞子性平,，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨,、除腰痛、久服能益壽延年等功用,。尤其適合中年腎虛的女性,。

　　4、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或男子遺精，女子帶下者,，食之皆宜,。

　　5、菠菜

　　腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,，菠菜中具有很好的抗衰老功效,，還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

　　6,、雞蛋

　　導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)夂玫摹斑€原劑”,。

　　腎虛的原因

　　1,、濫用鎮(zhèn)痛藥。長(zhǎng)期的服用消炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)腎臟的危害也是很大的,，有可能會(huì)引起腎虛,。所以大家在服用消炎類藥物的時(shí)候要謹(jǐn)慎，盡量的少食用一些消炎類的藥物,，對(duì)身體的健康沒(méi)有什么好處,。這些藥物進(jìn)入人體之后會(huì)傷害腎臟，還有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛,。

　　2,、過(guò)量服用某些中草藥。過(guò)量服用某些中草藥對(duì)于人的腎臟危害是很大的,，會(huì)增加人腎臟的負(fù)擔(dān),，自然也是可能會(huì)形成腎虛這個(gè)疾病的，像是雷公藤,、生草烏,、罌粟殼、關(guān)木通,、蒼耳子,、牽牛子,、青木香,、廣防己等均是不能經(jīng)常服用的中草藥的,，建議患者治療疾病服用這些中草藥要素適量，要遵醫(yī)囑,。

　　3,、過(guò)度喝飲料。過(guò)度喝飲料危害是很大,，直接回?fù)p傷到的部位就是人的腎臟,，會(huì)增加患上腎虛這個(gè)疾病的概率，不管是軟飲料還是運(yùn)動(dòng)飲料過(guò)度攝取的結(jié)果都會(huì)間接損傷到腎,，因?yàn)檫@些飲料屬于高度酸性的飲料,，飲用后會(huì)導(dǎo)致人的身體酸堿度明顯改變，這在一定程度之上就會(huì)損害腎臟,，導(dǎo)致形成腎虛發(fā)病的,。

　　4、吃過(guò)于松軟的面包,。吃過(guò)于松軟的面包之所以松軟,，當(dāng)然合適使用溴酸鉀等食品添加劑關(guān)系密切，而食品添加劑對(duì)于人的身體損傷真的是很大的,，除了損傷到中樞神經(jīng),、血液之外，對(duì)于人的腎臟也會(huì)造成傷害的,，因此會(huì)增加患上腎虛的概率,。

　　結(jié)語(yǔ)：什么給大家介紹了腎虛的表現(xiàn)，如果大家出現(xiàn)了類似的癥狀就要警惕的,。導(dǎo)致腎虛的原因也給大家介紹了,，希望大家在生活中要避免類似的因素，這樣才能降低患有腎虛的幾率,。平時(shí)可以食用一些補(bǔ)腎的食物,，比如說(shuō)栗子、菠菜,、雞蛋等等食物,，對(duì)腎虛的預(yù)防都有一定的好處。

（2019-08-22  來(lái)源：民?？到】?/a>）