現(xiàn)在大家對(duì)什么比較重視，當(dāng)然是養(yǎng)生了,，自己的身體健康比什么都強(qiáng),，尤其在飲食上的調(diào)整，飲食是生活的基礎(chǔ),，不能暴飲暴食,，饑一頓飽一頓，這樣對(duì)身體都有著危害,，春天的來到,，我們也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，飲食上清爽一些,，今天呢,，小饞貓帶來一道美食，它就是西紅柿燉豆腐,。豆腐和它是搭檔,，隔天吃一次，孩子個(gè)頭高,，女人養(yǎng)顏淡斑,，腰圍變細(xì)了。

西紅柿燉豆腐，一道很常見的家常菜,，對(duì)于西紅柿,，也是備受大家的青睞,，價(jià)格很實(shí)惠，尤其是營(yíng)養(yǎng)豐富,，可以和不同的食材搭配,，吃法很多，熱炒,，做湯都是不錯(cuò)的口感,，而西紅柿和豆腐一起吃，營(yíng)養(yǎng)上更豐富些,，還能互補(bǔ),，做法很簡(jiǎn)單，豆腐融入了西紅柿的湯汁,，豆腐的軟嫩,，西紅柿的酸嫩，比魚肉還要好吃呢,。

這道西紅柿燉豆腐的吃法很簡(jiǎn)單,，我們先把主要的食材準(zhǔn)備好,，西紅柿2個(gè)，豆腐一塊,，鹽適量,，胡椒粉少許，食用油適量,，小蔥一把,。

1，首先,，將買回來的西紅柿放在清水中,，多沖洗幾遍，瀝水后,，切成塊狀，放在盤中備用,。

2,，緊接著，再把豆腐放在水龍頭下面洗干凈,，切成塊狀,，放在一邊即可，小蔥切成顆粒形狀,。

3，開火后,，將食用油倒在鍋中,，先把西紅柿放在鍋中，快速的炒出汁來,，倒上適量的清水進(jìn)去,。

4，再把豆腐放鍋中,，和西紅柿一起煮5分鐘,，大火收汁，撒上一把蔥花即可,。

這道西紅柿燉豆腐的做法大家學(xué)會(huì)了嗎,，西紅柿的價(jià)格便宜,，自身的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含著番茄紅素,，多種維生素等,，經(jīng)常食用一些，有很好的抗氧化作用,，女性經(jīng)常吃一些,，有助于皮膚的水靈，幫助淡化臉上的雀斑,，又能減少自由基等,，西紅柿的熱量很低，給腸道排毒刮油,。

另外,，豆腐一直是補(bǔ)鈣的食物,，春天來了，孩子多吃一些有補(bǔ)鈣健腦的效果,，豆腐中的蛋白質(zhì),，礦物質(zhì)等，有很好的補(bǔ)鈣功效,，和西紅柿一起炒,，潤(rùn)腸道，還能防口臭，老少皆宜的一道菜,。常吃一些女能美容養(yǎng)顏,，孩子吃一些骨骼強(qiáng)健。

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