發(fā)現(xiàn)自己突然口臭口苦口干，或者早上起來之后眼屎睜多,，眼睛還極其干澀,，相信很多人都會(huì)感覺非常的奇怪，甚至認(rèn)為是不是自己的飲食習(xí)慣,、睡眠習(xí)慣出現(xiàn)的問題,。實(shí)際上，這也有可能僅僅只是肝火旺盛引起的,。冬天天氣也比較干燥,，會(huì)使得我們體內(nèi)的肝火旺盛而出現(xiàn)上面所說的幾種表現(xiàn)。比較嚴(yán)重的,，還有可能導(dǎo)致脾氣火爆,，影響日常生活以及工作。

肝火旺盛可不是小事,，這幾大習(xí)慣是關(guān)鍵,，快速自查吧!

1、無法控制情緒肝火旺盛

對(duì)于現(xiàn)在大部分人來說,，做事情的時(shí)候急于求成,、浮躁是較為常見的。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種較為急躁的狀態(tài)之下,，自然而然會(huì)使得我們的身體產(chǎn)生變化,，影響身體內(nèi)分泌，肝火旺盛是較為旺盛,。

2,、飲食習(xí)慣引起肝火旺盛

很多年輕人比較喜歡吃辛辣刺激、生冷刺激的食物，長(zhǎng)期如此不僅使得腸胃不健康,，還有可能導(dǎo)致肝臟受損,。因?yàn)樗缘臇|西里面含有的一些添加劑，我們無法快速的分解,，肝臟就會(huì)極其不適,。

3、睡眠習(xí)慣導(dǎo)致肝火旺盛

熬夜,、看電視,、追小說，這是很多年輕人的生活習(xí)慣,。只是長(zhǎng)時(shí)間如此自然而然會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部血液流通不暢,，毒素也會(huì)越來越多，肝臟無法快速分解就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,。

肝火旺盛怎么辦?養(yǎng)成好習(xí)慣,、補(bǔ)充維生素、多喝這種茶

1,、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

如果可以的話,，盡量早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)而不是一直持續(xù)的熬夜玩手機(jī)，這只會(huì)使得我們身體不適,。

2,、補(bǔ)充維生素

水果蔬菜之中含有很多的維生素，如果我們發(fā)現(xiàn)自己肝火較為旺盛,，可以選擇食用一些富含維生素c的水果或者蔬菜,。比如草莓、西紅柿,、芹菜等,，相信能夠緩解肝臟受損的問題。

3,、用它泡水喝,，輕松祛肝火，把一身火氣都泄掉

中醫(yī)認(rèn)為肝火旺盛主要原因在于情志難解,。我們可以取適量的決明子,、菊苣、菊花,，經(jīng)過烘干消毒后,，研磨成粉，裝入茶包中配成決明子雙菊茶,，每天泡上一兩杯,，就可以清肝火,，去燥熱。

決明子本身就具具有清肝明目的作用,，可以緩解我們上面所說肝火旺盛的癥狀,。而菊苣又是清肝去火的好幫手，可以使得我們肝臟逐漸健康,。菊花也可以疏風(fēng)散熱,、清熱解毒，避免身體內(nèi)部毒素急劇,。金銀花清熱解毒,、疏散風(fēng)熱的功效也比較明顯，幫助肝臟逐漸恢復(fù),、枸杞更是滋補(bǔ)肝腎的重要藥材,，相信能夠讓我們的身體呈現(xiàn)更好的狀態(tài)。

如果大家出現(xiàn)比較明顯的失眠多夢(mèng),、眼睛干澀,、口苦、口干,、口臭等情形,，一定要考慮是不是肝火旺盛哦,！上面所說的幾種方法大家也要學(xué)起來,。