女性朋友們是否一個月里面總有那么幾天脅肋部隱痛或脹痛，心情壓抑,，老是嘆氣,，突然間脾氣很暴躁或者愛生悶氣？嚴重時還會有頭痛眩暈,？這些問題其實都是肝經(jīng)氣機不通,，都可以找肝經(jīng)來解決。

足厥陰肝經(jīng),，主要循行在下肢部,，陰中屬厥陰，主要循行在下肢內(nèi)側(cè)的中線,。從經(jīng)絡(luò)圖中我們可以看得出來,，肝經(jīng)起于大腳趾外側(cè)，經(jīng)第一二跖骨之間上行至小腳。在脾經(jīng)一節(jié)中,，我們知道,，在內(nèi)踝尖上 8 寸以內(nèi)的小腳區(qū)域，脾經(jīng)和肝經(jīng)的路線與經(jīng)脈循行規(guī)律不一致,，屬于太陰的脾經(jīng)是在中線,，而屬于厥陰的肝經(jīng)則是在前緣。過了 8 寸后,，兩條經(jīng)脈才交叉回到與規(guī)律一致的路線,。隨后肝經(jīng)沿大腿內(nèi)側(cè)中線，上至腹股溝,，向內(nèi)環(huán)繞外生殖器和小腹,，最后向終于脅肋部。體內(nèi)路線聯(lián)系了肝和膽,，并直上到達頭頂。

肝主疏泄,，開竅于目,，與膽相表里。所以肝經(jīng)的主要治療作用是治療肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的病證,，例如脅肋部疼痛,、目赤腫痛、情志抑郁等,；又因為肝經(jīng)環(huán)繞外生殖器,，所以肝經(jīng)又主治生殖泌尿系統(tǒng)疾病和婦科病，如遺尿,、遺精,、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等,。

肝經(jīng)的穴位共有 14 個,。我們來學(xué)習(xí)其中的兩個。首先是太沖穴,。太沖穴在足背側(cè),，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。取穴時,，我們需要先定位到第一跖骨間隙,，然后沿著間隙從末端向上推，當(dāng)推到頂點的第一跖骨結(jié)合部前的凹陷時,，便是太沖穴了,。

太，是大的意思。沖,，指要沖,、要道。因為本穴是肝經(jīng)原穴,，也是本經(jīng)經(jīng)氣流通的大的要道,，所以稱為太沖。也就是說,，太沖穴是調(diào)理肝經(jīng)經(jīng)氣的主要穴位,。

肝主疏泄，主條達,，所以肝氣最忌郁滯不通,。一旦肝氣郁結(jié)不通，會引起很多方面的問題,。肝氣郁結(jié),，可以影響個人情志。人在不如意的時候容易發(fā)脾氣,，有些人發(fā)完脾氣以后繼續(xù)像沒事一樣談笑風(fēng)生,，這其實是肝在發(fā)揮疏泄的作用。如果有的人愛發(fā)悶氣,，不向外宣瀉出來,，而自己抑郁不舒、焦慮,，這就是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn),。肝氣郁結(jié)在體內(nèi)得不到宣瀉，就會老想嘆氣,。肝氣上逆至頭部就會頭痛,、眩暈。肝氣犯脾胃,，就會胃脹,、呃逆等。

針對以上問題,，揉太沖穴可以起到很好的緩解作用,。

引外，女子的月經(jīng)現(xiàn)象的正常進行,，也有賴于肝氣的疏泄,。肝氣郁結(jié)也會引起月經(jīng)不調(diào)，同時兼見脅肋和乳房脹痛,，脾氣暴躁,，頭痛等。這種情況也可以利用太沖穴進行保健。太沖穴還可以用于中風(fēng)后遺癥的下肢偏癱,，感冒初期的調(diào)理等,。

使用太沖穴進行下肢偏癱的調(diào)理，可以用艾條灸法,。進行肝氣郁結(jié),、月經(jīng)不調(diào)、感冒初期的調(diào)理時,，可以用按揉法,。

【艾條灸，取仰臥位,，定位太沖穴,，點燃艾條，使用雀啄灸的手法,，每穴灸 10 分鐘,。

按揉太沖穴，可用拇指的指腹在太沖穴附近由下往上推按,，也可在太沖穴上進行常規(guī)按揉和點按,，或指甲進行掐按，每穴 5-6 分種,，力度以局部酸脹感為度，每天均可進行,。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)最好于月經(jīng)來潮前一周開始調(diào)理,，調(diào)理感冒初期，可以在按揉前先用熱水泡腳 20 分鐘再進行按揉操作,?！康诙€穴位我們學(xué)習(xí)期門穴。期門穴在胸部,，當(dāng)乳頭直下,，第 6 肋間隙，前正中線旁開4 寸,。找期門穴時,，我們要先定位到第六肋間。因乳頭適對第四肋間隙,，而且離正中線剛好4 寸,，所以男性只需要在乳頭直下找到第 6 肋間即可，而女性定位可以先定位到鎖骨中線直下,，然后在乳房根部找第 6 肋間,。

（模特演示）

因為本穴位于肋間，人的兩側(cè)脅肋就像兩扇開合的門；而且本穴是肝經(jīng)的最后一個穴位,，肝經(jīng)又是十二經(jīng)脈經(jīng)氣流注順序中位于最后的經(jīng)脈,，十二經(jīng)經(jīng)氣流到這里剛好完成一個周期，所以本穴稱為期門,。

期門穴是肝的募穴,，也就是本穴直接反映肝的氣血。我們知道,，肝的病變多以肝氣郁結(jié)為主,，肝氣郁結(jié)后，氣郁滯于脅肋部和腹部,，引起胸脅脹滿和腹脹,，氣不通則痛，所以除了脹氣,，還會出現(xiàn)疼痛,。期門穴即反映肝的氣血，又在脅肋部,，所以本穴最能消除肝經(jīng)脹氣和消除局部脹痛,。例如有些女性朋友在月經(jīng)期間最易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，見脅肋和乳房脹痛,，喜歡嘆氣和生悶氣,，這時候，可以通過按揉期門穴來消除減輕這些癥狀,。

每天晚上在睡上按揉期門穴,，還能疏導(dǎo)肝氣，改善睡眠質(zhì)量,。

【按揉期門穴,，一般取仰臥位，找到期門穴,，因本穴肌肉較為淺薄,，按揉時以個人能承受的力度即可，不宜過度用力,，每穴按揉 3-5 分種】

到這里,，我們把足部的三條陰經(jīng)都學(xué)習(xí)了。同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn),，這三條陰經(jīng),，脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng),，除了治療本臟的疾病外,，是不是有一個共同點呢,？沒錯，足部的這三條陰經(jīng)都能治療和調(diào)理婦科疾病和泌尿生殖系統(tǒng)疾病,。但是,，我們在應(yīng)用的時候也是有一定的區(qū)別的。例如婦科問題和泌尿生殖系統(tǒng)問題兼見脾胃虛弱,、食少便溏的,，就主要找脾經(jīng)來調(diào)理；如果是兼見腎氣虧虛,、腰膝酸軟的,，就以腎經(jīng)調(diào)理為主；如果是兼見肝氣郁結(jié),、情志不舒的,，就以調(diào)理肝經(jīng)為主?？傊?，經(jīng)絡(luò)保健與調(diào)理，不能忘了先辨證,，然后再論治,。