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給中老年人推薦幾款適合借助毛巾輔助完成的常見招式,，使他們覺得胳膊、腿部都在延長,，從而練習起來更有自信,。 鴿子式：強化腰側、臀部肌肉,，柔軔肩關節(jié),，伸展手臂肌肉。 牛面式：幫助修正脊柱,，可以預防脊柱病變,、肩周炎。 船式：使僵硬的脊柱,、關節(jié)柔韌,，促進腸胃蠕動，增強消化,。 每個人的身體情況都不一樣,，中老年人要根據自己的身體狀況進行練習。 特別聲明： 以上內容僅供參考，具體信息,，請以實際情況為主,。 感謝原作者的辛勤創(chuàng)作，轉載只是為了更好的傳播,，未與作者取得聯系,，如有侵權，請原作者速與我們聯系,，我們將第一時間刪稿,！ |
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