隨著夏季的到來，我們不難發(fā)現(xiàn)游泳的人越來越多了,，喜歡泡在水里也不愿意待在空調(diào)房里,。而對于減肥的人來說炎陽夏季當(dāng)中實在是反反復(fù)復(fù)減了又吃回來了，真的是非?？鄲?。還有的人只說不運動,，訓(xùn)練完了又開始吃,，總是說要減肥而事實上你又減了多少斤

不知道你有發(fā)現(xiàn)沒，真正減肥成功又能夠一直保持著面條的人幾乎是少之又少,。有些小伙伴明明很辛苦了才減下來了可是不到一年又胖回來了,，復(fù)胖的人不是沒有,，但是你知道這是為什么嘛？到底有什么被我們忽略了,。

大部分人減肥都是在運動中進行再加上飲食方面的控制,，也就是合理安排運動和飲食。其實除了這些方面之外,，我們往往會忽略的還有就是心理因素,，也就是大腦的思想?？梢赃@樣說，我們控制好大腦的想法也就是控制好了我們的身材,。

據(jù)分析減肥失敗大部分是心理在影響著你，這通通就不是意志力的問題,。大多數(shù)時候我們對食物的需求并不是真的餓了,，而是你沒事做而當(dāng)你放開手去吃時,，所有的食物熱量多余自然你胖了,。

想要擁有好身材可以想想辦法控制好大腦,，拒絕高熱量食物的攝入,。下定減肥決心后將主動把家里所有的高熱量零食清空,，然后增加一些低脂高營養(yǎng)的食品，像粗糧紅棗香面包等等,。當(dāng)然飯后刷牙也是提醒自己不再進食的好方法。

最后合理的安排時間打卡運動,，控制好飲食這是減肥的基礎(chǔ),。最重要的是做好心理機制,，減肥是個長期的過程，每次要吃高熱量零食時心理壓力還是會有的,。想方設(shè)法慢慢消退這種心理,，這樣自身不會太難受，也會有助于減肥的效率,。祝大家都能減肥成功。