功能性飲料在如今的生活當(dāng)中,，受很大一部分人的喜愛，因?yàn)檫@些功能性飲料,，可以幫助我們緩解疲勞和補(bǔ)充能量,。

那么在我們運(yùn)動(dòng)完之后可以喝功能性飲料嗎？或者是有哪些需要我們注意的事情,，讓我們一起了解了解,。

讓我們來看看什么是功能性飲料？它改變了飲料當(dāng)中的一些營養(yǎng)元素,，和含量比例,，它可以幫助我們調(diào)節(jié)身體機(jī)能，要注意的是功能性飲料并不是一種藥品,，也不能以治療疾病作為目的,。

那么在我們運(yùn)動(dòng)完之后可以喝這些功能性飲料嗎？答案是可以的,，因?yàn)楣δ苄燥嬃暇哂锌蛊诤突謴?fù)體力的作用,。

其中含有豐富的?；撬幔嚢彼徇@兩種重要的氨基酸和豐富的維生素,，在這些營養(yǎng)元素的幫助下,，它可以有助于人體吸收和分解糖分，還可以幫助補(bǔ)充我們身體所需要的能量,，幫助我們消除疲勞,，緩解疲憊。

但值得注意的是,，功能性飲料也不適宜飲用太多,，因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之后，我們的身體會(huì)出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象,。

過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水,，那么在這種情況下，就非常容易造成腎臟損傷,，那么如果我們這個(gè)時(shí)候喝下大量含有糖分的物質(zhì),，很有可能對(duì)我們的身體造成一些不適。

而且有一些功能性飲料當(dāng)中,，富含咖啡因等物質(zhì),，如果過多的攝取咖啡因，很有可能會(huì)導(dǎo)致我們心率變快,，讓神經(jīng)系統(tǒng)變得更興奮,。

從而導(dǎo)致我們的心臟負(fù)擔(dān)增大，那么一些人很有可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等現(xiàn)象,，需要注意的是,，一些患有糖尿病或者是心腦血管疾病的朋友們，建議是不要過多的飲用功能性飲料,。

所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候應(yīng)該避免含有咖啡因或者碳酸等成分的飲料,，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，如果喝了大量的碳酸飲料會(huì)造成胃部不適等現(xiàn)象,。

如果自己的運(yùn)動(dòng)量不是特別大的話,，我們可以選擇一些白開水或者是淡鹽水，可以及時(shí)補(bǔ)充我們身體所需要的水分和無機(jī)鹽等等,，對(duì)我們的身體是非常有幫助的,。

那么小朋友們或者還在發(fā)育階段的朋友們，不建議去飲用太多的功能性飲料,，而且在我運(yùn)動(dòng)時(shí)也千萬不能喝這些飲料,。

因?yàn)樗锩娴目Х纫驅(qū)ξ覀兊哪c胃會(huì)造成一定的刺激，加快我們的心跳,，所以應(yīng)在我們跑步結(jié)束后飲用而且也不適宜飲用太多,。