有很多對健身的不了解的人，對于健身有著自身的一套想法,。很有著很大一部分的人甚至認為健身的人基本上不吃肉,，聽完就震驚了。

可以這么說除了素食主義者,，每個健身的人每天都會食用大量的肉,，基本上可以說是無肉不歡了，那么為什么健身的人吃這么多肉呢,？肉好吃只是其中一部分的因素,，但是健身的人吃的肉味道基本上并不怎么的好入口。

蛋白質(zhì)

肉類可以說是我們獲取蛋白質(zhì)最為主要的一個點了,，一般而言肉類所含有的蛋白質(zhì)占其重量的20%,。如此之高的蛋白含量當然是健身者必不可少的選擇了。當然不同的肉類蛋白質(zhì)所占的比例肯定是有所差異,，但是差別不大,。

在所有的自然食材中，除卻蛋之外,，那么肉類的蛋白質(zhì)含量可以算是非常之高了,。而且相對于植物蛋白而言，人體對動物蛋白的吸收率更高,。這就造成肉類的性價比很高,。

肌酸

肉類中含有肌酸，其作用是輔助為機體的肌肉和神經(jīng)細胞提供能量,，人體自身也能夠合成肌酸,，但是一旦運動就會造成肌酸的量不夠，因此我們需呀哦從食物中獲取,，而肉類中是含有一定量的肌酸的,，不失為一種補充肌酸的方式之一,。

脂肪

沒錯，脂肪也是我們需要攝入的能量之一,，健身餐確實是要求少油少鹽,，但是從沒有說過拒絕脂肪。許多微量元素是身體合成不了的,，需要的是從食物中獲取,，但是這些物質(zhì)并不能直接被人體所吸收，而是溶于脂肪被人體所吸收,。

而一般減肥不吃肉的原因在于做法不是很“干凈”,。這個干凈就是盡可能的減少熱量的疊加。所以一般健身的人吃的是水煮,，或者是其他的做法,，總之一個原則就是以蛋白質(zhì)的攝入為主，盡可能的減少額外的熱量攝入,。

那么為什么我們平時見到的健身人群肉吃的較少呢？其實主要的原因在于肉的價格和時間上這兩個原因,。肉的單價雖然在可以接受的范圍內(nèi),，但是為了滿足每日蛋白質(zhì)的補充量也是一筆不小的開支，加上時間上的不允許,。遠遠沒有花五分鐘喝杯蛋白粉方便快捷便宜,。

很多人健身沒有做好的往往不是訓(xùn)練，而是飲食上的把控,，食物中的蛋白質(zhì)含量攝入的過少,，這點在學(xué)生黨和上班人群之間表現(xiàn)的尤為明顯，解決這個的辦法是補劑的使用,，但是補劑不是健身的必須品,，只要飲食上可以保證，補劑就可有可無了,。

我們要在食物的選擇上做出取舍,，很顯然肉類具有超高的性價比，不能因為能量密度稍高就放棄了高蛋白,，肌酸的補充來源和微量元素的運載介質(zhì)了,，這樣怎么看都不是一個明智的選擇。