今天要說的這一位也是我們中國大陸的女藝人，秦嵐出生在我們的東北三省其中的遼寧省,。我們很多人真正認(rèn)識到秦嵐,，大多是都是在《還珠格格三》當(dāng)中認(rèn)識到的,。其實，之前秦嵐也參演過一部電視劇,，叫做《大唐情史》,，但是沒有激起什么浪花。她與劉濤一樣都是通過《還珠格格三》而被大眾所熟知,，從此讓事業(yè)更上一層樓的,。以她優(yōu)雅的氣質(zhì)，秦嵐還出演了《又見一簾幽夢》當(dāng)中的汪綠萍,，將綠萍的那種幽怨和優(yōu)雅表演的淋漓盡致,。

在那之后，秦嵐的消息就很少了,，但是,，自從之前的一部熱播劇《延禧攻略》播出以后，秦嵐飾演了劇中溫婉又通情達(dá)理的皇后,，讓她一下又徹底翻紅了,，收獲了大量的粉絲。劇中的表演自然是無可挑剔的,，因為她的演技始終很扎實和牢靠,，之所以可以把角色塑造的這么成功，靠的不只是演技,，還有她本身的端莊典雅,，與劇中角色相似的氣質(zhì)，還有她纖細(xì)又曼妙的身段,。她把這種好身材和好氣質(zhì),，不僅留在了劇中，也帶到了現(xiàn)實生活,。

這是秦嵐拍攝的一組時尚大片，圖片當(dāng)中秦嵐穿著一套紅色的禮服,，只是簡單的純紅色就將秦嵐白皙的皮膚和修長的雙腿展現(xiàn)出來,。隨便一個回眸，就已經(jīng)引得人浮想聯(lián)翩,，宛若愛慕已久的女神終于看了自己一眼,。在燈光的照射之下，秦嵐的身材顯得更立體,，光滑的脖子,，沒有一絲頸紋，鎖骨也突出的很好看,，舉手投足盡顯女人味,，一襲紅衣襯托出了她的典雅與大氣,。給人一種既想靠近，又難以靠近的神秘感,。

其實,，每一個女人都應(yīng)該像秦嵐一樣，時刻保持著精致和美麗的生活,。不僅僅是妝容上要刻意去打扮,，對于服飾也應(yīng)該精心挑選，并且用心去搭配自己喜歡的風(fēng)格,。當(dāng)然,，這所有的一切都要基于你擁有一個健康并且有型的好身材。

把這幾個方面結(jié)合起來,，不想做女神都難?，F(xiàn)在我們說到健身的問題上，那就不得不跟大家介紹瑜伽的一些體式,，瑜伽相對來說是一項比較簡單的運(yùn)動,，而且效果很好，不用像力量訓(xùn)練一樣跑到健身房里去舉鐵,，隨時隨地都能進(jìn)行,。打造屬于自己的女神風(fēng)范，下面就介紹3種簡單的瑜伽體式,，助你練就好身材,！

1：坐姿側(cè)展體式

呈坐姿坐在瑜伽墊上，右側(cè)腿向右側(cè)伸直,，將腳背貼于地面,。左側(cè)腿彎曲，整個腳掌貼于右側(cè)腿大腿根處,。身體面向前方稍向右側(cè)卷曲,，右側(cè)手臂伸直，抓住右腿小腿肚,。左側(cè)手臂向上伸直,，五指打開，眼睛看向右側(cè)腳掌,。

2：貓伸展式

俯身趴下,，將兩條大臂緊貼住自己的軀干，小臂向下,，手掌扶住地面,，要用力的抓住，保持身體的平穩(wěn),。右側(cè)腿彎曲用膝蓋著地小腿緊貼著大腿,，腳尖內(nèi)扣,。左腿向后上方伸直，讓其垂直于地面,。右側(cè)大腿和身體軀干成90度的角度,，身體軀干要被手掌撐著抬離地面，把頭部固定住,，眼睛看向前方,。

3：叩首式

呈跪姿跪在地面上，兩條小腿并攏,，用腳面貼著地面,，大腿與地面相垂直。俯下身體,，繃緊腹部,，拉伸腰背，將頭頂?shù)衷谙ドw前方不遠(yuǎn)處,，兩條手臂伸向腿部位置,，用手背著地，手掌腳踝兩側(cè),。