很多人,，患上糖尿病后,，吃飯都小心翼翼的，生怕自己的血糖就被吃高了,。還有一些糖友認(rèn)為,，主食內(nèi),，含有很高的糖分和碳水化合物，所以就減少主食的攝入,，就可以少攝入碳水化合物,，從而讓血糖降下來。那么少吃飯可以血糖降下來嗎,？

答案當(dāng)然是錯(cuò)的

　　主食并不是吃的越少越好,，也并非只吃粗糧不吃細(xì)糧

糖尿病是由于長(zhǎng)期的高血糖引起的，而血糖的上升一般是攝入過多的碳水化合物和糖分,。但如果身體長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)攝入的碳水化合物不足,，就會(huì)容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，而低血糖的出現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)反跳性高血糖,，就容易讓血糖出現(xiàn)波動(dòng),。

糖尿病要控制飲食，是指在已經(jīng)攝取足夠的能量外的碳水化合物及蛋白質(zhì)等,。如果在攝入不足的情況下,，還減少攝入，就會(huì)讓身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,，會(huì)更容易導(dǎo)致血糖上升,。因此攝取足夠的主食是很重要的。同時(shí)糖尿病人還要注意,，自己在平時(shí)要遠(yuǎn)離糖分外,，還要控制脂肪以及油脂的攝入,，只有控制好攝入量,，才能夠避免熱量攝入過多，而讓血糖出現(xiàn)波動(dòng),。

有一些人減少細(xì)糧,，而用粗糧代替。粗糧中含有豐富的膳食纖維,，且食物血糖生成指數(shù)較低,。因此有些糖尿病患者大量吃粗糧，這種做法是錯(cuò)誤的,，如果長(zhǎng)期以粗糧為主,，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并且影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收,，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和對(duì)身體不利,。因此主食應(yīng)粗細(xì)合理搭配。

　　少吃飯,，多吃菜,，是錯(cuò)的

有些患者為了追求血糖達(dá)標(biāo),，采取“少吃飯、多吃菜”的做法,。其結(jié)果是,，血糖雖然在一定程度有所控制，但血脂,、血液粘稠度卻隨著副食中脂肪與蛋白質(zhì)的增加而不斷升高,，從而引發(fā)血脂紊亂、脂肪肝,、膽囊炎,、膽石癥及動(dòng)脈硬化等疾病，威脅身體健康,。

都說營(yíng)養(yǎng)均衡要粗細(xì)糧合理搭配,，蔬果肉類要平衡。所以在入食時(shí),，一定要控制熱量和糖分的攝入,，也可以在飯后喝白背三七諾麗果粉，對(duì)你平衡血糖有不錯(cuò)的效果,。此外,，也可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)身體機(jī)能,，有能消耗多余熱量,，有利于血糖平衡。