日常生活中有不少人有肝臟方面的問題,，它往往表現(xiàn)在身體各個方面，很多人發(fā)現(xiàn)癥狀后覺得是小問題,，不去重視,，直到病情惡化，才意識到要去醫(yī)院檢查治療,。其實,，生活中很多表現(xiàn)是肝病早期在向我們預(yù)警。肝不好的人,，身體會有這5個表現(xiàn),，大家一次來檢測一下吧！

肝功能受損的“信號”

1、食欲不振

肝臟功能受損會影響到消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),，促進(jìn)脂肪分解吸收的膽汁就是肝細(xì)胞分泌的,，肝臟健康受到影響往往會出現(xiàn)食欲不振，厭油,、惡心等癥狀,。

2、疲勞易累

肝有問題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻,，進(jìn)而導(dǎo)致人的身體供能不足,。久而久之,，人體會出現(xiàn)一些不良現(xiàn)象，例如注意力不集中,、頭暈耳鳴等,。

3、肝掌和蜘蛛痣

蜘蛛痣末梢血管組成的,，可以出現(xiàn)在上身的胸壁,，上肢等處，肝掌的形成原理與蜘蛛痣一樣,，可見雙手手掌兩側(cè)肉厚的地方顏色發(fā)紅發(fā)黃,。當(dāng)肝臟功能受損，會影響到體內(nèi)雌激素的滅活,，雌激素水平因此升高,，會引發(fā)蜘蛛痣和肝掌。

4,、出血

人體內(nèi)大部分凝血因子是由肝臟合成的,，當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)問題，凝血因子的合成也會受到影響,，凝血因子合成減少時,，身體會表現(xiàn)有出血傾向，容易發(fā)生鼻出血,、牙齦出血等情況,。

5,、黃疸

肝功能異常會導(dǎo)致膽道阻塞，這時候無法順利排出膽紅素,，使得膽紅素代謝異常,，引起黃疸，會有眼睛,、皮膚,、尿液等發(fā)黃的現(xiàn)象。

肝臟作為人體的重要器官,，必須小心呵護(hù),。俗話說，肝臟不好百病生,，所以養(yǎng)肝是非常重要的一件事情,。在日常生活中，我們應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)肝護(hù)肝,。

養(yǎng)肝方法1：改正不良習(xí)慣

不良生活習(xí)慣對于肝臟的健康影響頗多,，尤其是抽煙喝酒這兩種,。香煙中的尼古丁、焦油都是國際明確的致癌物質(zhì),，香煙煙霧中還有很多有害的分子,，隨著抽煙進(jìn)入肺中被人體吸收，難以代謝且對人體有害,。大量飲酒會破壞肝細(xì)胞,，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的發(fā)生,。因此,，養(yǎng)肝第一步，控?zé)熆鼐?，最好能戒煙戒酒?/p>

養(yǎng)肝方法2：積極運動

生命在于運動,，養(yǎng)肝當(dāng)然也少不了運動。在運動的過程中,，能夠加速血液循環(huán),，讓臟腑更加活躍,，達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝之目的,。

養(yǎng)肝方法3：保持好心態(tài)

養(yǎng)肝還要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯,。若想養(yǎng)肝,，在日常生活中，遇事應(yīng)該保持一個積極向上的樂觀心態(tài),，盡量控制情緒,。當(dāng)然，控制不是壓制,，當(dāng)控制不了情緒時,，選擇合理的排解方法對于肝臟健康也是一件好事。

養(yǎng)肝方法4：按時休息

每天主動找時間休息，時間不必太長,，幾分鐘就能充分放松身體,，對養(yǎng)肝是有很大好處的。良好的休息,，能夠緩解疲勞,，讓身體器官得到放松，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。養(yǎng)肝,，從休息做起,。

肝臟是人體很重要的器官，它可以幫助我們的身體解毒,。所以我們大家平時一定要多注意養(yǎng)肝護(hù)肝,。經(jīng)常性的參加一些體育活動，同時也要多注意休息,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，保持樂觀的心態(tài)，這樣才能做到養(yǎng)肝,！

參考資料：

[1]張?zhí)煲?，如何早期發(fā)現(xiàn)和治療肝癌，中國醫(yī)藥報,，2016-07-01,；

[2]王國瑋 燕聲，肝氣不疏會惹病上身,，保健時報,，2017-08-03。