從古到今幾乎無論男女都希望擁有一頭烏黑的秀發(fā),，一款上新悅目的發(fā)型總會給人帶來愉快的心情,，頭發(fā)之于人類來說是展現(xiàn)陽剛、豪放,、瀟灑,、倜儻、優(yōu)雅,、柔和,、嫵媚的，但是隨著生活節(jié)奏的加快,，每天我們梳頭的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)地上掉落的頭發(fā),，慢慢的人們就對掉頭發(fā)成了一個很大的困擾，掉頭發(fā)不但影響個人形象,，還影響身體健康,。所以來看看怎樣保養(yǎng)我們的頭發(fā)：

【1】洗頭別太頻繁

脫發(fā)是一個新陳代謝的過程，正常人的頭上有10~15萬個毛囊,，每根頭發(fā)的生長期是2~4年,，頭發(fā)脫落的同時(shí)會有新的頭發(fā)長起來，這屬于正常情況,，每個人每天掉50~100根頭發(fā)都是正常的。但是經(jīng)常會有愛美的人每天都洗頭發(fā)，其實(shí)室內(nèi)工作的人員每周洗2~3次頭發(fā)就可以,，太頻繁的洗頭會導(dǎo)致頭皮毛囊受到傷害,。

【2】洗頭水溫別太高

有的人洗頭發(fā)喜歡溫度稍高一點(diǎn),，覺著這樣舒服,，尤其是在天氣變涼的時(shí)候，洗頭用的水溫大約30度左右就可以,，洗頭發(fā)之后也不要直接用吹風(fēng)機(jī)吹太干,，洗完頭發(fā)用毛巾順著頭發(fā)輕輕吸干水分，不要來回摩擦,。

【3】洗發(fā)水選對了嗎

市面上的洗發(fā)水五花八門,，廣告宣傳也是挺玄乎的，在這么多的洗發(fā)水當(dāng)中找一個合適自己的品牌還真是不容易,，所以在選擇洗發(fā)水的時(shí)候一定要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇,。

【4】少燙染發(fā)

平時(shí)少做發(fā)型,，少燙發(fā),、少染發(fā)很有必要，燙頭發(fā)和染頭發(fā)畢竟用的是化學(xué)制劑,，對頭發(fā)的傷害肯定是毋庸置疑的,，尤其是頻繁的對頭發(fā)做"手腳"更是對頭發(fā)的直接傷害。

【5】睡眠充足

充足的睡眠對毛發(fā)的正常新陳代謝有非常好的促進(jìn)作用,，頭發(fā)的新陳代謝時(shí)間是晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足就可以讓頭發(fā)正常的新陳代謝,，因此必須保證每天的睡眠不少于6個小時(shí),，才能擁有一頭靚麗的秀發(fā)。

其實(shí)這些方法只能預(yù)防脫發(fā),，并不能有效防止脫發(fā)，所以如果按照上面的方法做了脫發(fā)還得不到改善的時(shí)候,，那你就該去看看醫(yī)生了,。

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