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一段失敗的情感,，讓人身心俱疲,，失戀的感覺(jué)很糟心，但是生活還要繼續(xù),，掌握以下幾個(gè)靠譜的小妙招,，可以快速走出失戀的傷痛哦。 1 吐槽 心理學(xué)家說(shuō)過(guò),，向別人傾訴,，能夠緩解不良情緒，這也是為什么要鼓勵(lì)抑郁癥病人傾訴的原因,。 獨(dú)處在我們脆弱的時(shí)候,，有一個(gè)能夠傾聽(tīng)的人是很幸運(yùn)的，因?yàn)橛兴麄兊膬A聽(tīng),，你可以放心地發(fā)泄,，不管是難過(guò)還是憤怒，他們都會(huì)幫助你調(diào)整,，你不會(huì)因?yàn)槭僖院笥X(jué)得被全世界拋棄,，這個(gè)時(shí)候的朋友，可是不可或缺哦,。 而且,，像失戀這么普遍的事，大家都會(huì)有感受,，說(shuō)不定你還能獲得他們獨(dú)一無(wú)二的失戀恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)?zāi)亍?/p> 2 轉(zhuǎn)移注意力 失戀以后,，最不能適應(yīng)的是兩個(gè)人變成一個(gè)人,，但其實(shí)回到單身并沒(méi)有想象的那么糟糕。 戀愛(ài)的時(shí)候兩個(gè)人膩在一起,，精力大部分都在對(duì)方身上,，或許你想學(xué)烘焙很久了、職場(chǎng)技能需要進(jìn)行提升了,、你想學(xué)畫(huà)畫(huà),、你想系統(tǒng)地制定個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃……但是一直沒(méi)有時(shí)間。 重回單身,，在悲傷以后,，請(qǐng)把這些事情提上日程，生活還要繼續(xù),，你也有無(wú)限的可能,，通過(guò)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力,，能夠讓你更自信,，也更獨(dú)立。 3 拒絕和前任藕斷絲連 不管是什么方式結(jié)束的感情,，在彼此確定分手以后,，如果還一直偷窺、關(guān)注前任的生活,，這只會(huì)加重你的失戀綜合征,。 當(dāng)然，和前任成為朋友,，也不是不可以,，不過(guò)至少在剛剛分手的時(shí)候，不要試圖去藕斷絲連,，不然只會(huì)讓你更難過(guò),、更糾結(jié)。 分手以后,，把前任從生活,、社交中完全刪除，不要加重自己的消極情緒,，不要給自己悲春傷秋的懷舊機(jī)會(huì),，更不要給自己嫉妒他比你更快走出失戀陰影的機(jī)會(huì),。 4 接受從前 分手這種糟心的體驗(yàn),，在發(fā)生的那一刻，情緒是沒(méi)辦法心平氣和毫無(wú)怨言喜大普奔的,，不過(guò),，不管是遺憾,，還是憤怒，允許自己默哀和悲傷一會(huì)兒,，控制好時(shí)間,，不要太過(guò)投入和沉溺，這樣對(duì)你以后的感情也會(huì)有不利影響,。 而且沒(méi)有親密愛(ài)人寵溺了,，那就自己寵自己，給自己放個(gè)假,，徹底放松,，馬殺雞,、水療,、大醉一場(chǎng)、大聲K歌……然后學(xué)會(huì)放下,，學(xué)會(huì)放過(guò)自己和對(duì)方,，相信明天會(huì)更好。 5 聽(tīng)悲傷的音樂(lè) 在我們陷入悲傷的時(shí)候,，內(nèi)心和大腦都很愿意接受悲傷的音樂(lè),。畢竟一個(gè)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)面的人，哼唱著你的悲傷,，和你達(dá)到精神上的共鳴,，能夠讓你覺(jué)得，自己的想法還有感受,，其實(shí)可以表達(dá)出來(lái)的,，而且不止你一個(gè)人有這么糟糕的經(jīng)歷，所以自己并不孤獨(dú),。 有個(gè)綜藝節(jié)目的主持人說(shuō)過(guò),，悲傷的音樂(lè)可以讓悲傷的人內(nèi)心更平靜，有助于情感宣泄,，所以如果你難過(guò)得哭不出,，不妨借助那些傷感的音樂(lè)痛快哭一場(chǎng)。 6 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) 戀愛(ài)確實(shí)很美好,，不過(guò)最終分手了,，說(shuō)明感情中確實(shí)有一定問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候不要追究對(duì)方的錯(cuò)誤,，除了原則性的底線問(wèn)題,，感情講不清楚對(duì)錯(cuò)的。 所以可以自己反思下,，在感情中自己有哪些可以完善的地方,，畢竟讓自己更好,，讓自己更完美，也算是一場(chǎng)失敗的戀情所帶來(lái)的好處,。 7 就算還愛(ài)著,，也要學(xué)會(huì)放手 愛(ài)會(huì)讓人盲目，縱然對(duì)方如何傷害你,，你也執(zhí)著于自己愛(ài)著他,，他的離開(kāi)會(huì)讓你萬(wàn)劫不復(fù)，這算是最糟糕的分手了,。 或許曾經(jīng)很相愛(ài),，但是分手以后，愛(ài)肯定已經(jīng)不在了,，然而這不代表要否認(rèn)曾經(jīng)相愛(ài)的幸福和美好,，無(wú)論如何，相愛(ài)過(guò),，你們?cè)诒舜说纳锒加兄匾饬x,。 而且兩個(gè)人是否長(zhǎng)久的在一起，并不是只有愛(ài)就可以實(shí)現(xiàn)的,，相愛(ài)只是讓我們見(jiàn)證了彼此最美好的情感,，所以學(xué)會(huì)放手，保存美好的記憶,。 8 嘗試接受新的感情 相關(guān)研究指出,，分手后整理好自己，然后投入新感情的人,，要比害怕開(kāi)始新情感,，選擇單身的人更幸福、更快樂(lè),。不過(guò)需要注意的是,，在開(kāi)始新感情之前，應(yīng)該整理好自己,，不要帶著報(bào)復(fù),、破罐子破摔的心情開(kāi)始哦，這樣只會(huì)讓你傷上加傷,。 失戀?zèng)]什么大不了的,，雖然痛苦，但并非無(wú)法度過(guò),，相信自己,，勇敢地朝前看！ 歷史推薦： |
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