昨日，曾在《春風十里不如你》里飾演柳青的齊溪宣布了離婚,，和宋寧峰的7年婚姻生活畫上了句號,。

兩人于2012年結婚，曾在綜藝節(jié)目中因為身高匹配,、高顏值,、高默契度被網(wǎng)友戲稱“三高”夫婦，二人的狗糧讓觀眾都覺得高甜,。

雖然兩人婚后恩愛有加,，但是并沒有高調(diào)秀恩愛，也沒有建立“恩愛夫妻”人設出圈,，只是在某訪談節(jié)目中,，齊溪說過，喜歡宋寧峰,，是因為這個男人“高冷,、特別、帥”,，而且十分文藝，同時也很居家,，做飯,、照顧寵物都很拿手；而宋寧峰則表示,，齊溪“率直,、純真、很性感”,，身上還有一股正義感,，包容自己的壞脾氣，和自己很搭,。

私生活一直很低調(diào)的二人,，突然結束多年的婚姻生活，讓不少人都十分驚訝,。

兩人還沒有走入婚姻時,，就有八卦消息傳出，齊溪生病時,，宋寧峰貼心照看,，齊溪去國外出演舞臺劇，宋寧峰也會相陪,，并且還會給齊溪做飯,，兩人的恩愛可見一斑。

在某次采訪中，兩人還曾說過彼此在對方眼里,，都是一生中最完美的人生伴侶,，兩人對于情人節(jié)并沒有特殊表示，原因是兩個人都覺得有對方的日子,，每天都是情人節(jié),。

事過境遷，二人現(xiàn)在還是分開了,。雖然不知道具體的分開原因,，不過從齊溪發(fā)的消息來看，“從心底敬重宋先生”,、“告別這件事,，痛苦，卻神奇地賦予你一種力量”都可以看出兩人應該是和平分手,。

一直關注兩人的粉絲都很可惜二人的分道揚鑣,，感慨婚姻堅守的困難。

有網(wǎng)友都猜測,，齊溪和宋寧峰的離婚其實也不是毫無征兆,，二人最后的同框是今年的2月14日，后面就彼此沒有過互動,。此外,，在2015年的《出發(fā)吧愛情》這一綜藝節(jié)目中，有觀眾發(fā)現(xiàn)宋寧峰脾氣不太好,，而齊溪一直包容遷就,。

而近年來，隨著二人事業(yè)的上升,，彼此的同框很不常見,，彼此的互動也屈指可數(shù)，今年又進入婚姻的七年之癢,，也許雙方的溝通越來越少,，終究只能讓曾經(jīng)的恩愛留在昨日了。

的確,，對于夫妻而言,，溝通的重要性不言而喻。只是道理都知道,，奈何還是在婚姻經(jīng)營中的溝通問題上屢屢受挫,。

相信很多人都會有這樣的感覺，結婚前,，一直相信相愛的人,，結婚是“幸?？鞓返厣钤谝黄稹钡拿罎M結局；可是結婚后,，卻發(fā)現(xiàn)童話故事之所以永遠沒有王子公主婚后的生活故事,，可能就是因為婚后的一地雞毛、繁瑣單調(diào)的日常生活,，很難有美妙的感覺,。

前兩天在《我家小兩口》綜藝節(jié)目中，若風小戚吵架上了熱搜,，兩人因為“房子”而爭論,，但是爭論的點卻相互不明白，若風以為自己買的房子不合適讓老婆不開心,，而小戚在意的點卻是老公買房沒有事先和自己商量,，結果兩人由房子問題上升到了情感信任問題……網(wǎng)友覺得就是活生生的“雞同鴨講”再現(xiàn)。

我們都聽說過,，男人和女人思維不一樣,，一個來自火星，一個來自金星,，要想實現(xiàn)正常的溝通交流,，非常的艱難。但就像老生常談的那樣,，好的婚姻離不開有效溝通,，而婚姻雙方的陪伴也只有在溝通順暢的時候才有意義。

為什么相愛的兩個人,，本應該是親密無間的伴侶，卻總是在溝通中不盡如意呢,？溝通大師邁克·貝克特爾曾說過：“不能獨立的人不能自己承擔負責,，總是指望別人來滿足他們的需求，而人際關系中的別扭和不愉快,，大多由此而產(chǎn)生,。”他認為無法進行有效溝通,，根本原因就是沒有滿足溝通雙方的情緒需求,。

就像上文提到的小戚和若風，小戚的情緒需求“買房子應該一起商量”的存在感,，而若風的情緒需求則是“我已經(jīng)為我們的家買了房”的認同感,，但是彼此都沒有滿足對方的情緒需求，甚至導致爭論的問題趨于嚴重,，二人的爭執(zhí)越來越激烈,，向彼此生出了極大的怨氣,。

在《高難度對話》一書中，作者指出,，親密關系中的日常溝通,，人們很容易走入3個誤區(qū)：

• 1、以自我為中心,。潛意識覺得我是對的,，對方錯了，對方應該贊同或者承認我說的,；
  

• 2,、否認別人。在溝通時,，我們總會習慣性地否認對方,，選擇性地忽略了對方的付出；
  

• 3,、放大當下問題的影響,。我們因為不知道事情的走向，所以很容易對所爭論的問題產(chǎn)生的影響進行放大,，從而讓自己更加不安,。
  

比如當丈夫晚歸時，妻子明明很擔心,，但是開口就是責問：“怎么這么晚才回來,？”而丈夫工作忙，加班本來就精疲力竭,，聽到這樣的責問并不能感受到妻子的擔心,，反而因為得不到撫慰而生氣，并且會覺得妻子無理取鬧,。

兩個人都只在意著“晚歸”這件事,，并且丈夫只感受到自己的勞累，妻子只感受到自己的擔心,，都沒有發(fā)現(xiàn)自己的行為為什么會讓對方不高興,，甚至覺得自己沒錯，對方居然不理解自己,。

而在妻子得不到丈夫的解釋以后,，往往會放大丈夫晚歸的問題，從而聯(lián)想到不愛自己或者打著加班的旗號在外面鬼混,；而丈夫則在無效溝通的爭吵以后,，放大了妻子無理取鬧的行為，從而更使得身心俱疲,，對妻子失去耐心,。

所以,，我們在進行溝通的時候，應該有意識地分為5個步驟進行：

以丈夫晚歸的例子來解釋：

• 1,、對發(fā)生的事情有客觀認識,，并了解自己的情緒以及對方的情緒，明確這件事給雙方造成了什么影響,。
  

在丈夫晚歸的情況下,，妻子也知道丈夫的晚歸應該是加班，那么丈夫沒有跟自己打招呼,，有可能是太忙,，所以自己很擔心，但也應該想到,，丈夫會很疲憊,。

• 2、明確自己溝通的目的,。
  

對于妻子來說,，你問丈夫晚歸的問題，目的首先應該是要表達自己的擔心,，其次希望丈夫能夠在加班時主動和自己打招呼,。

• 3、溝通開始時,，應該以溫和的方式切入雙方都認同的觀點。
  

在丈夫回到家時,，妻子可以迎上去遞給他拖鞋，并問問他是不是很累，然后告訴他,，他沒有打招呼的晚歸讓自己非常擔心,。

• 4,、溝通過程中,，多用心傾聽對方,，并及時給出反饋,，表達自己的情感需求和意圖,。
  

妻子在丈夫解釋自己加班時,，應該用心傾聽,，比如因為失誤導致突然加班時，妻子可以進行輕輕按摩下他的肩頸,，做適當?shù)陌矒?，同時告訴丈夫,，自己因為沒有收到他的任何加班信息而獨自在家等他時的擔心,，如果可以,，希望他在百忙之中,，可以發(fā)個簡單的信息告訴自己加班,。

• 5,、溝通結束時，盡可能達成雙方共贏的局面,，滿足雙方的情感需求。
  

在進行完以上4個步驟的溝通以后，妻子既傳達了對丈夫的擔心,，而且也了解了丈夫晚歸的原因,，對丈夫有了進一步的理解,，可以獲得更多的安全感,；而丈夫得到了妻子的安撫,，緩解了疲憊,，并且會覺得自己在外面的努力奮斗很值得,，而對自己忽略妻子也會心生愧疚，以后會更加對妻子體貼入微。

盡管很多時候,，當我們遇到溝通難題時,，習慣性地選擇逃避，只是我們?nèi)绻晃兜靥颖?，問題依然無法解決，尤其是在親密關系中,，我們不想失去好不容易走到一起的那個人,，就應該有勇氣去正視問題,，并盡自己最大的努力去和對方進行真誠,、有效的溝通和交流,。

很多人都很羨慕袁詠儀和張智霖的愛情,，但其實他們自己也說過,，在他們孩子出生的那一年，夫妻二人總是因為各種小事爭吵,，袁詠儀總覺得張智霖嫌棄自己，甚至覺得他不抱小孩就是討厭她們母子,；張智霖覺得袁詠儀脾氣暴躁，偏執(zhí)多疑,，兩人難以交流,，一度走到了離婚的邊緣,。

后來二人嘗試著進行深入的有效溝通,，張智霖理解了袁詠儀敏感多疑的不安全感,，需要他更多貼心的鼓勵和支持；而袁詠儀也理解了張智霖初為人父時的緊張和懵懂，同樣需要自己耐心地和他共同成長,，適應新手爸媽的角色。

在二人的努力下，他們度過了婚姻的危險期,，才有了現(xiàn)在我們看到的神仙愛情,。

也許在現(xiàn)實生活中，相愛的兩個人最終在婚姻里還是會走到分道揚鑣的結局,，不過我們應該相信,，當自己和愛的人能夠朝著一個共同的目標努力時，無論結果如何,，我們都會在努力的過程中獲得成長,。

希望我們的婚姻都能如張智霖和袁詠儀那般，能夠彼此溝通,，真正了解對方的需求并及時滿足,，從而獲得讓自己更加幸福的婚姻生活。