你知道嗎,？阿麗米罕·色依提是全世界最長壽的老人，她是我國新疆人,，出生于1886年,，（那個時候還是清朝呢！）,，跨越了3個世紀,，現(xiàn)在已經(jīng)有133歲了！

從2010年起,，榮獲中國老年學學會公布的全國十大壽星排行榜第二名,。原我國第一壽星廣西巴馬羅美珍（127歲）老人已于2013年去世，這就意味著阿麗米罕老人成為中國目前最長壽的人,。

2013年,，一位記者去采訪阿麗米罕，她見到記者的第一句話就是：“我等了你127年了,?！?/p>

作為世界上最長壽的老人，她的長壽秘訣是什么呢,？其實很簡單,，總結(jié)起來就幾句話！人人都可以做到,！

2,、生活講規(guī)律，長壽有保障

阿麗米罕·色依提生活很有規(guī)律,，每晚22點前必上床睡覺,，早上5、6點點起床,，一般能睡上7,、8個小時。早上8點多準時吃早飯,，在12點至13點之間吃午餐,，晚餐也非常準時。

一個有規(guī)律的生活作息有助于身體休息排毒,，只有保證充分的睡眠時間,，才能讓身體得到好的運作。人每天睡7,、8個小時是最佳睡眠時間,，睡的時間過長會使頭腦發(fā)昏、渾身沒力氣,，不利于身體健康,。

4、飯吃七分飽,，身上得病少

“若要百病不生,，常帶饑餓三分”，就是說飲食不能吃過飽,。

阿麗米罕·色依提的腸胃功能特別好,，用羊肉洋蔥作餡的包子能吃3個，10元錢一串的大羊肉串也能吃上兩串,，但她從不貪吃,。

可以說，不貪吃,、七分飽也是老人長壽的重要因素,。俗話說，“少吃嘗滋味,，多吃傷脾胃”,。一頓飯如果吃得太多，大腹便便,，不僅身體消化不了,，還容易撐出病,！

吃七分飽時什么感覺,？

5、人老腳先衰,，腳好身體好

阿麗米罕·色依提老人平時是閑不住,，也是坐不住的，說什么也要下地走走,。更讓人詫異的是,，她居然下地走路不穿鞋。如果單從她的腳部來看,，很難和一個130歲高齡老人的腳聯(lián)系在一起,。

6、保持好心情,，疾病自然少

阿麗米罕老人非常注重好心情,，她說“我每天都保持一個好心情，心情好了，自然就少了很多疾病,。

阿麗米罕的兒子在40歲時,，不幸因病去世了，但是阿麗米罕也很快就從悲傷中走出來,，她說“我兒子的死讓我更加珍惜生命,，我們應該笑看生死，面對無常的世界,，我們要有一顆坦然面對的心,，兒子只是先走一步，日后還會再相見,，所以不難過,。”

每天都以樂觀的心態(tài)面對生活,，開開心心過好每一天,，這才是長壽最重要的秘訣。

看完這篇文章,，讀文君覺得,，阿麗米罕的長壽秘訣其實很簡單，人人都可以復制,，只要各位詩友按照她的方式做,，也一定能夠長壽！

最后,，讀文君也有六句話送給大家,，和大家分享：

1、心態(tài)是最好的良藥,，要每天保持積極樂觀的心態(tài),。

2、人有童心,，一世年輕,，和小朋友在一起會更快樂。

3,、身子不能閑,，運動把命延，年紀大了更要經(jīng)常運動,。

4,、做人要心胸寬廣，人老了該放下的就要放下,。

5,、懂得“知足”,，不抱怨生活，珍惜生命中的每一天,。

6,、要有一顆體諒他人的心，計較越少,，人就越開心。

共勉,！

文源:讀文摘精選