現(xiàn)代人表面上看是很重視養(yǎng)生,，實際上只是養(yǎng)體,，算不上養(yǎng)生。但要真正健康長壽,，養(yǎng)生還只是第一步,，其他三步是攝生、益壽,、延年,。中華文化博大精深，其中有一本書,，可以說是關(guān)于養(yǎng)生的最經(jīng)典最實用的經(jīng)典,，那就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，專講養(yǎng)生文化的,。

今天就用《黃帝內(nèi)經(jīng)》里一段話,，來闡述一下養(yǎng)生文化：

“岐伯對曰：上古之人，其知道者,，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù)②，食飲有節(jié),，起居有常,，不妄作勞，故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去,。

今時之人不然也,，以酒為漿，以妄為常,，醉以入房,，以欲竭其精，以耗散其真,，不知持滿,，不時御神，務快其心,，逆于生樂,，起居無節(jié)，故半百而衰也,?！?/p>

上面這段話就講“養(yǎng)生以道”，日常生活起居要符合天地陰陽氣數(shù),，食飲有節(jié),，起居有常,，不可妄食妄勞。

我們從人體結(jié)構(gòu)來具體分析：第一層是理念,、思想,、心性等精神方面的，是生活的最高層,，決定了人的一切言行舉止,，所以要學佛來定心性不狂妄，二要學政治有理想定精神,，三要學科學求能力效果,；第二層是臟腑大腦手足等人體器官，主宰血液,、氧氣,、營養(yǎng)、情緒等各種物質(zhì)運行,；第三層就是各種細胞,，基質(zhì)上是砌成人體的每一塊“磚”。

人體是否健康是由細胞來體現(xiàn)的,，健康部位,、健康程度都表現(xiàn)在具體細胞上。每一個細胞都是獨特唯一的構(gòu)件,，需要維護和善待,，方法就是上面《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的方法。

醉酒讓細胞傷神,，暴食讓細胞疲勞,，起居無常讓細胞無所適從，情緒不穩(wěn)讓細胞變異,。