21,、木瓜綠豆湯

材料：綠豆200g、木瓜50g,、枸杞20g,、 水1000毫升、冰糖2大匙

步驟：

1,、綠豆泡水約1小時,，撈出瀝干；木瓜洗凈去皮切小塊,，備用,。

2、將綠豆以小火燉煮約40分鐘至軟化,，加入木瓜,、冰糖和枸杞，煮約5分鐘即可,。

22,、五行養(yǎng)生湯

主料：紅豆、黃豆,、白蕓豆,、黑豆、豌豆

輔料：胡蘿卜,、玉米,、蜜棗、無花果,、冬菇,、腰果等

步驟：

全部材料一起慢火熬煮,。

Tips：

這五種豆子一起煲湯，能起到很好的養(yǎng)生效果,，長期食用,，對三高、便秘,、失眠,、婦科疾病、白內障,、老花眼,、牛皮癬、各種炎癥,、心腦血管病等多種慢性疾病有很好的保健作用,。

23、海帶豆腐味噌湯

材料：嫩豆腐100g,、胡蘿卜60g,、海帶芽5g、清水1000g,、味噌10g

步驟：

1,、把豆腐切橫豎刀，最后面要連著一點不能切斷,；胡蘿卜先切片后切花,；海帶芽取適量清水泡開。

2,、養(yǎng)生壺加1000毫升清水,，選水果茶模式，將水煮沸后放入海帶,、胡蘿卜,。

3、放入味噌,，用勺子攪開,。

4、放入嫩豆腐,，等到程序結束就可以盛出了,。

24、薏仁玉米燉冬瓜

材料：冬瓜,、薏仁、玉米,、胡蘿卜

調味料：素鮮湯,、鹽,、蘑菇精

步驟：

1、冬瓜去籽削皮,，切成方塊,；胡蘿卜削皮，洗干凈,，切成滾刀塊,；玉米剝去外殼、須,，洗干凈,，切成塊。

2,、把平菇,、玉米棒、大白菜,、杏鮑菇放入不銹鋼盤中,，加水（加足水，熬湯中間是不能加生水的）熬3小時,，撈出平菇,、玉米棒、大白菜,、杏鮑菇,，成素鮮湯。

3,、取湯碗,，放入冬瓜塊、薏仁,、玉米塊,、胡蘿卜，倒入步驟2的素鮮湯,，加少許鹽,、蘑菇精上籠蒸1小時，取出即可,。

25,、佛手素齋湯

材料：合掌瓜1斤、無花果4顆,、紅棗8顆,、百合2兩、眉豆1兩,、陳皮1片

步驟：

1,、洗凈所有材料,，紅棗去核，合掌瓜切成大快,。

2,、鍋中注入8分滿水，放入陳皮一片,，水開后放入所有材料,，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時即可,。

Tips：

此湯有潤肺燥,、壯筋骨、消除眼紅口臭,、解熱潤膚等功效,。