腰肌勞損如何康復(fù),？

我愛你文摘 2020-02-11

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腰肌勞損的主要康復(fù)方法包括按摩和運(yùn)動。
1．按摩：有醫(yī)療按摩和保健按摩兩種,。醫(yī)療按摩可采用點,、按、揉,、捶等手法治療,，也可用電按摩器或電振動器進(jìn)行局部按摩。保健按摩是一種自我按摩法,。
2．醫(yī)療體育：有醫(yī)療體操,、太極拳、退步走等方法,。每天可做2～3次,，每次10～15分鐘。用于鍛煉腰部肌肉,、增強(qiáng)肌力的一種方法,。此外還可練習(xí)練功十八法、八段錦、五禽戲等活動,。

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