波姐語錄：身為普通人的小姐姐們,，不必整日對鏡嘆息身材不如明星的好,，只要你多付出些努力，堅持練習瑜伽體式,，你也可以擁有女神級別的身材,。

自從出演了《七月與安生》之后，沈月更加受人注目,。照片中沈月身穿一件風衣款式連衣裙,，變身白領麗人，與往日形象大不相同,，給人帶來一種酷酷的感覺,。

沈月身穿一件風衣款式的連衣裙,，加上一雙白色恨天高,，氣場強大無人能比。她的連衣裙與風衣設計理念一致,，腰上有一條寬腰帶,，將她的身材很好的分割出黃金比例，腿部線條拉長,，給人帶來強烈的視覺沖擊,。另外她的腿部筆直且纖細，雖然她本身身高不占優(yōu)勢,，這樣的雙腿也能讓她看起來身材高挑,。

沈月裙裝上身比較寬松,，袖口寬大,，與她手臂形成對比，襯托出她的纖細白皙的小鳥臂,。這樣寬大的設計并沒有使她看起來肥胖壯實,，而是使她顯得更加嬌小可人,，足以見得她的身材之好。另外酷酷的風衣連衣裙肩背上還加上了三顆珍珠設計,，以此來展現(xiàn)這個酷女孩的淑女氣質(zhì),。

連衣裙的翻領設計,，將她的深陷的鎖骨勾勒出來,，另外她修長的頸線更是展露無遺，整個人看起來更小巧可愛,。她的短發(fā)編起小麻花且在后面扎起一個小揪,，既與服裝搭配，又有一些清新少女的味道,，說實話這樣的沈月還是比較讓人驚艷的,。另外她的顏值也是一大法寶，初戀般的面容加上甜甜的笑容,，是那樣引人注目,。

小姐姐們,，不管的你身高是否占優(yōu)勢,，你都可以通過好身材來抓人眼球，沈月就是一個很好的范例,。女孩子們可以通過穿衣打扮來塑造自己的外在形象,，但是這有一個前提，那就是要擁有一個好身材,。擁有好身材當然不是說說就可以的,，多做瑜伽運動才可以，以下瑜伽體式就能幫你練出好身材哦,，我們一起來看一看吧,。

Look1：瑜伽助你練出修長美腿

都說手是女人的第二張臉，其實腿也是女孩身材的代言人,，以下瑜伽體式助你練出修長美腿,。

左腿伸直,，左腳支撐地面,，身體向前傾斜，右腿向后抬起彎曲,，大腿與小腿垂直,，右腳背繃直，胸部及頭部向后仰,，右臂向后伸直,，右手抓住右膝蓋,，左臂向后彎曲，左手抓住左腳尖,。

兩臂彎曲，兩小臂與大臂垂直,，兩小臂及頭頂支撐地面,，身體向上抬起，向后彎曲,，左腿彎曲,，左腳背繃直，兩手抓住左腳尖,，右腿向上抬起伸直，有腳背繃直,。

兩腿分開一條腿長的距離,，兩腳掌支撐地面，兩腿伸直,，身體向下彎曲，腹部與兩大腿根部貼合,，頭頂朝向地面,，兩臂向背后伸直，兩手在背后緊握,。

Look2：瑜伽助你練出平坦小腹

平坦小腹是每個女孩的夢想，擁有平坦小腹就可以輕松駕馭各種類型的服飾,，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹,。

兩腿分開一拳距離，兩腳背繃直,，兩小腿及腳背完全貼合地面,，大腿與地面垂直，身體向后彎曲,，胸部與地面平行，頭部后仰,，兩臂向后伸直,，兩手抓住兩腳后跟,。

趴于地面，兩腿并攏,，兩腳背繃直,，雙腿彎曲,，大腿與小腿垂直，大腿向上抬,，離開地面,，胸部以上向后仰,，雙臂向后伸直,，兩手抓住兩腳踝,。

坐于地面,，身體保持正直,，兩腿彎曲,，兩腿向回收,，左腳放于右大腿根部,，腳背向下,，右腳放于左大腿根部，腳背向下，兩臂向前伸出,，兩手背放于兩膝蓋上,。

Look3：瑜伽助你練出輕薄肩背

含胸駝背是最影響女孩氣質(zhì)的，造成含胸駝背的原因就是贅肉太多,，以下瑜伽體式助你擺脫肩背贅肉,。

左腿伸直,，左腳掌支撐地面，身體保持正直,，右腿在右前方伸直抬起,，右腳背繃直，右腳搭于支撐物上,，身體向前傾斜，兩臂在身體兩側伸出,，保持平衡,。

兩臂伸直,，兩手五指分開,，兩手掌支撐地面,，眼睛看向地面,，身體向上抬起,，兩腿分開，左腿向前彎曲,，大腿與小腿垂直，右腿向后伸直，兩腳背繃直。

兩臂彎曲,，兩大臂與小臂垂直,，兩手掌以及兩小臂支撐地面，身體向上抬起，雙腿并攏,，兩腿彎曲,，兩大腿與腹部垂直，兩小腿完全貼合大腿,，兩腳背繃直,。

其實女孩子不僅要有漂亮的臉蛋，還需要有完美的身材,，所以女孩子除了要注意自己的臉部形象以外,，還需要注意自己的身材形象。以上瑜伽體式多加練習,，你就可以成為擁有好身材的小姐姐啦,。