如果一個人身體弱常常生病,，我們就會說他抵抗力差,。這里說的抵抗力，就是指免疫力,，它是人體免疫系統(tǒng)進行自我保護的一種能力,。

如果把我們的身體比喻成一個獨立的國家，那免疫系統(tǒng)就是我們的防御部隊,。不僅可以識別和清除外來入侵的病原生物,，還能識別清除體內(nèi)發(fā)生突變的細胞、衰老死亡的細胞,。

聽起來就好厲害的樣子

那么,，這個人體內(nèi)的“防御部隊”

究竟是如何抵抗敵人入侵的呢

皮膚是我們身體的最前線：

作為人體直接接觸外界的部分，皮膚和粘膜就像“大門”一樣,，守衛(wèi)著人體,。一旦發(fā)現(xiàn)入侵者，汗液和皮脂中的抗菌物質(zhì)就會捉住細菌,，而眼淚和粘液膜會分泌出酵素以分解侵入者的細胞壁,。

淋巴結(jié)是戰(zhàn)場：

當因感染而開始作戰(zhàn)時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在淋巴結(jié)處,，淋巴結(jié)就會腫大,，這是一個很好的信號——它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統(tǒng)正在努力地工作著,。

白血球是士兵：

白細胞的主要功能是防衛(wèi)作用,，不同種類的白細胞以不同的方式與外來疾病做斗爭。

▲

在顯微鏡下“實地”拍攝一場

白血球和癌細胞之間的戰(zhàn)爭場面

厲害的是，我們的免疫細胞還能將入侵者記錄在案,，此后再想入侵,，免疫細胞就會立馬產(chǎn)生大量抗體，讓病原體休想作怪,！

然而，有的人免疫力強,，有的人涼風一吹就要感冒一場,，這是為什么呢？

一,、免疫系統(tǒng)自身功能性不強

比如未發(fā)育成熟,、先天功能缺陷等。就好比一支軍隊如果缺少了一個軍種,，那整體的作戰(zhàn)能力就會受到影響,。

二、未接觸病原體

免疫系統(tǒng)未接觸過一些病原體（造成人類生病的病毒或細菌）,，尚未建立反應(yīng)機制,。

就像一支軍隊，如果沒有實戰(zhàn)訓練積累經(jīng)驗,，乍一見敵人來不及反應(yīng),，就很容易失敗。適度接觸一些病原,，例如接觸疫苗等可以升級我們的免疫能力,。

睡眠左右著人體的免疫功能,。成年人要保證每天7—8小時的睡眠時間,，老年人保證至少6小時的睡眠時間。每晚10點左右進入睡眠狀態(tài)還會減少膠原蛋白的流失,，減緩衰老的步伐,。

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能,。找一些興趣愛好,，如打太極拳,、旅游等，保持一顆樂觀的心,，自然會維持良好的免疫功能狀態(tài),。

人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠蛋白質(zhì)，脂肪,、糖類以及維生素和礦物質(zhì)等,，這些身體所需的營養(yǎng)素應(yīng)合理搭配，《中國居民膳食指南(2016)》推薦平均每天攝入12種以上食物,，每周25種以上,。

但很多時候，我們因為太忙碌或不專業(yè),，而無法保證自己和家人飲食營養(yǎng)無遺漏,。所以，便捷高效的方法就是選擇高品質(zhì)的營養(yǎng)補充品,，補充營養(yǎng)，增強自身免疫力,。

飲用大溪地諾麗藍莓加果汁

助您改善體內(nèi)環(huán)境,，幫您提升免疫力！

還在煩惱自己免疫力低,？

堅持“四大守則”

堅持飲用大溪地諾麗加藍莓果汁

增強免疫力,，開啟健康生活吧！