141、心治則百絡(luò)皆安,，心憂則百節(jié)皆亂,；心樂則百年長壽，心悲則百病纏身,。

142,、面常擦，容顏光澤,，精神煥發(fā),；目常揩,，視物清晰,，視力不衰；齒常叩,，牙堅齒利,，健胃長壽；耳常彈,，聽力敏銳,，益腦腎?。槐吵Ｅ?，肺功強盛,，寒咳不犯。

143,、酒多氣血皆亂,，味薄心神自安，夜淑卻勝早淑,，晚餐不如早餐,。耳鳴直須補腎，目暗必須治肝,。節(jié)飲自然健脾,，少思必定神安。出汗莫當風立,，腹空莫放茶穿,。

144、花竹幽窗午夢長,，此身與世且相忘,。青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方,。

145,、冬季保健。冬季嚴寒萬物藏,，保健斂陰又護陽,。起居作息順天時，老人早寢晚起床,。冬令進補莫過量,，合理膳食重營養(yǎng)。生冷粘硬不可食,，少吃干食多喝湯,。暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸,，冬練日出最佳時,，霧中鍛煉身受傷,。前腹后背要保暖,，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害,，衣食住行保健康,。老人過好嚴冬關(guān),，五福降臨壽無疆。

146,、天氣縱然熱,，不可多食涼；瓜果雖然美,，不可吃過量,。

147、少吃油膩,，清淡為上,。戒煙少酒，喝茶莫忘,。副食葷素搭配好,，蒸煮熬燉營養(yǎng)高。

148,、閑人愁多,，懶人病多，饞人苦多,，老人話多,，忙人福多，德人壽多,。

149,、雙塔歌：

煉 康
鍛煉健康
常鍛煉身健康
按摩鍛煉長壽健康
按摩加鍛煉長壽須健康
鍛煉按摩氣功健康長壽百歲
鍛煉按摩練氣功健康長壽活百歲
150、煙酒是瘟神,，自己請上門,；要想保健康，趕快送瘟神,。