古人說(shuō)：“讀書(shū)千遍其義自見(jiàn)” 。

我們上學(xué)一天,，老師就告訴我們：“溫故而知新”,。

美國(guó)著名的公立大學(xué)喬治梅森大學(xué)，在網(wǎng)站上給學(xué)生的建議：“學(xué)好某事的關(guān)鍵在于重復(fù)。復(fù)習(xí)的次數(shù)越多,，永久記住它的概率就越大,。”

我們平常接收到的頭號(hào)學(xué)習(xí)方法都是這樣：把注意力案例放在某些想要掌握的技能上,，堅(jiān)持不懈地一遍遍練習(xí),，直到記住為止。我們對(duì)此深信不疑,。

然后,，有人說(shuō),，這只是白費(fèi)力氣，一遍遍重復(fù)通常記不住什么東西,。這真是讓我們大吃一驚,。

《認(rèn)知天性》的作者在前言中就提出坊間流傳的學(xué)習(xí)方法大多是錯(cuò)誤的。

《認(rèn)知天性》這本書(shū)由三位作者合作完成,，馬克·麥克丹尼爾和亨利·勒迪格三世是華盛頓大學(xué)心理系教授,，也是記憶研究領(lǐng)域的專家；彼得·布朗則是一位擅長(zhǎng)科普寫(xiě)作的作家,。

專業(yè)背景和專業(yè)作家的相互加持,，讓這本書(shū)既有滿滿的心理學(xué)專業(yè)干貨，語(yǔ)言上也實(shí)現(xiàn)了故事性和練達(dá)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)合,。這本書(shū)中的很多內(nèi)容,，顛覆了我們對(duì)于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略的認(rèn)知,。

1,、考試是最有效的學(xué)習(xí)策略之一

到目前為止，不管在什么領(lǐng)域,，我們?cè)趯W(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或一門知識(shí)的時(shí)候,，都傾向于反復(fù)閱讀課本，并進(jìn)行集中練習(xí),，作者表示,，這是一種效率最低的方式。

進(jìn)行集中練習(xí)意味著我們?cè)跈C(jī)械地,、快速地重復(fù)一些東西,，想把它們烙在自己的記憶中，也就是平時(shí)常說(shuō)的“熟能生巧”,。

考試前，老師總是會(huì)讓孩子們重復(fù)閱讀,、不停刷題,，目的是希望讓孩子們?cè)阶鲈绞炀殻詈笮纬蓷l件反射,，所謂一看到某道題,，就能知道答案。但實(shí)際上,，這種方法達(dá)不到真正的精通,，也不會(huì)產(chǎn)生持久的記憶，只是在浪費(fèi)時(shí)間,?？荚囘^(guò)后，可能很快就忘光了,，完全忘了自己曾經(jīng)學(xué)過(guò)這一知識(shí),。

那應(yīng)該怎么做呢？

作者認(rèn)為,，考試是最有效的學(xué)習(xí)策略之一,。

作者在書(shū)中用到了一個(gè)案例：

伊利諾伊哥倫比亞市一所中學(xué)，研究人員安排八年級(jí)的學(xué)生接受不重要的小測(cè)驗(yàn)（同時(shí)需要反饋）,，內(nèi)容是科學(xué)課上的部分知識(shí)點(diǎn),，小測(cè)驗(yàn)成績(jī)占3個(gè)學(xué)分。另一部分知識(shí)點(diǎn)不會(huì)出現(xiàn)在小測(cè)驗(yàn)中,，但是要求學(xué)生復(fù)習(xí)3遍,。

一個(gè)月后安排大型考試，考察學(xué)生哪部分知識(shí)點(diǎn)被記得更牢,。

結(jié)果你猜怎么著,？

考查小測(cè)驗(yàn)涉及到的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，學(xué)生們的平均成績(jī)是“A-”,，但是考查那些只是讓復(fù)習(xí)但沒(méi)有做小測(cè)驗(yàn)的知識(shí)點(diǎn)時(shí),，學(xué)生們的分?jǐn)?shù)就變成了”C+”，中間隔了幾個(gè)檔次,。

為什么會(huì)這樣呢？

因?yàn)榭荚?，做為一種學(xué)習(xí)工具,，具有主動(dòng)檢索的功能。

檢索,，就是主動(dòng)回憶學(xué)過(guò)的知識(shí),，把它們從大腦中提取出來(lái),。我們往往覺(jué)得,得先記住知識(shí)，才能想起來(lái),。事實(shí)恰恰相反：主動(dòng)回憶學(xué)過(guò)的過(guò)的知識(shí),，能幫助我們更好的記憶。而且,，回憶時(shí)越費(fèi)勁,，記憶效果越好。

還記得學(xué)生時(shí)代的經(jīng)歷嗎,？考試時(shí)怎么都不想起來(lái)的題目,，回頭翻書(shū)找到答案后，會(huì)印象特別深刻,，就是這個(gè)原理,。

2,、學(xué)習(xí)是一項(xiàng)可以獲得的技能

這一理論，其實(shí)來(lái)源于心理學(xué)家卡羅爾·德韋克和她的同事的研究,。

她在早期實(shí)難中,，為一所學(xué)校成績(jī)比較低的學(xué)生開(kāi)辦了一間工作室，向他們講授有關(guān)大腦的知識(shí)以及有效學(xué)習(xí)的技巧,。之后他們回到了原本的課堂,，那些相信智力在很大程度上受自身控制的學(xué)生，成為更主動(dòng)的學(xué)習(xí)者,，進(jìn)步很大,。

后來(lái)，她又做了另一個(gè)實(shí)驗(yàn),，兩組學(xué)生,，其中一組學(xué)生在解開(kāi)謎題后被贊揚(yáng)很聰明，另一組學(xué)生被稱贊很努力,。然后讓他們繼續(xù)選擇另外的題,，結(jié)果多數(shù)被稱贊聰明的學(xué)生選擇了簡(jiǎn)單的題，90%被稱贊努力的學(xué)生選擇了困難的題目,。

“強(qiáng)調(diào)努力是在給予孩子一種他們能控制的變量,，強(qiáng)調(diào)天生的智力則是將它置于孩子的控制之外”，德韋克總結(jié)說(shuō),。

所以,，父母或老師在贊揚(yáng)孩子時(shí)，要肯定孩子付出努力的過(guò)程,，讓孩子明白“努力才是獲得成功的關(guān)鍵“,，而不是贊美他們聰明,。

在孩子遭受挫折時(shí)，父母及老師也應(yīng)引導(dǎo)孩子面對(duì)困難,，將挫折看成是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì),。

這本書(shū)的最后部分,，作者針對(duì)不同人群如何將書(shū)中理論用于實(shí)踐提出了非常有效的建議。

《認(rèn)知天性》這本書(shū)告訴我們：很多時(shí)候,，我們?nèi)鄙俚牟皇桥?，而是高效的學(xué)習(xí)方法。愿大家都能拿起這本書(shū),，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,。