每一個(gè)人都希望自己能夠活得健康,，活得長壽，但并不是懷著美好的愿望,，就一定能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。一個(gè)人想要讓身體健康,，擁有一個(gè)比較長的壽命，卻整天暴飲暴食,、火鍋烤肉輪流轉(zhuǎn),，每天吸煙喝酒樣樣不差,，甚至還經(jīng)常熬夜打游戲,。這樣的不良生活習(xí)慣，遲早會(huì)讓人付出代價(jià),，更別提擁有一個(gè)健康的身體。對(duì)于超過60歲的老年人來說,，尤其需要注意一些生活習(xí)慣，讓自己擁有一個(gè)健康長壽的晚年,。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

隨著年齡的不斷增大,，老年人身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力逐漸降低,。萃楓苷物質(zhì)不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,，以及各種人體日常生活所需的營養(yǎng)物質(zhì),，同時(shí)也具有調(diào)節(jié)血壓的作用，可以促使受損的大腦神經(jīng)元進(jìn)行自我修復(fù),，加速神經(jīng)細(xì)胞之間信息的傳遞速度,，以此來預(yù)防和改善各種腦部疾病,。對(duì)于處于中老年期的人來說,，尤其是易患和已患老年癡呆癥，腦卒中,，腦癱,，記憶力下降等老年疾病的人群,，在日常生活中,，多補(bǔ)充萃楓苷物質(zhì)有益于身體健康。

2.勞逸結(jié)合

長時(shí)間做某一件事，就會(huì)導(dǎo)致疲勞，眼睛會(huì)感覺發(fā)昏，頸椎,、腰椎會(huì)感覺酸痛,，這個(gè)時(shí)候就需要停下來休息一會(huì)兒,。老年人的身體機(jī)能在下降,，如果經(jīng)常保持一個(gè)動(dòng)作,，很有可能就會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉受損,，產(chǎn)生身體上的痛苦,。所以,，無論是看書寫字還是做日常家務(wù),，持續(xù)半小時(shí)之后就應(yīng)該緩一緩,，喝口水歇一會(huì)兒。勞逸結(jié)合,，才是對(duì)老年人的身體負(fù)責(zé),。

3.保持心情

老年人有時(shí)候就像小孩子，很容易被外界因素干擾,，導(dǎo)致情緒出現(xiàn)變化。特別是像親人離世,、子女結(jié)婚這樣大悲大喜的事情,，最容易讓老年人過于激動(dòng)。進(jìn)入老年后,，人的各項(xiàng)生命機(jī)能都在衰退,，尤其是心臟和腦部功能退化最為明顯，如果經(jīng)常出現(xiàn)比較激動(dòng)的情緒,，可能就會(huì)導(dǎo)致血液供給出現(xiàn)問題,，引發(fā)心肌梗塞、腦梗塞的危險(xiǎn)疾病,。

4.遠(yuǎn)離煙酒

很多老年人都有吸煙喝酒的習(xí)慣,，特別是到了晚年，因?yàn)榫Σ蛔?，需要用一些外力來提振精神,，煙草就是很多人的首選。但是煙草中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著血液循環(huán)流遍全身,，特別是對(duì)腦部和心臟的傷害很大,，所以要盡早戒煙。適量喝一些酒沒有問題,，但是千萬不要醉酒,，對(duì)肝臟、膽囊,、脾臟的傷害極大,，也容易引起心腦血管疾病。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老年人大多腿腳不便,，做起事來很不方便,，所以很多人就放棄運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣待在家里,。老年人應(yīng)該保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，雖然足球、籃球,、羽毛球等激烈的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)沒法進(jìn)行,，但是像慢跑、散步,、太極拳都是適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式,。每天進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠加速身體里的血液流動(dòng),，提升細(xì)胞新陳代謝的速度,，延緩老年人身體機(jī)能的衰退。