中醫(yī)文化博大精深，自古以來中醫(yī)與養(yǎng)生密不可分,，在諸多中醫(yī)養(yǎng)生方法中,，艾灸是最為重要、也是使用最為普遍的,。

艾灸顧名思義就是用艾絨或艾炷點(diǎn)燃后,，對穴位或病變位置進(jìn)行燒灼或熏燙治療，堅(jiān)持艾灸對于溫經(jīng)散寒,、活血行氣,、通經(jīng)活絡(luò)有很好的調(diào)理作用。

艾灸養(yǎng)生的原理是什么,？

現(xiàn)代研究認(rèn)為,，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用,，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng),。 艾灸后局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少， 這正是是艾的燃燒生成物發(fā)揮的作用,。

艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,， 反而使之有所增強(qiáng)。 艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),，附著在穴位處皮膚上,， 通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而發(fā)揮強(qiáng)大的調(diào)理作用。

下面我介紹一下艾灸最常解決的幾個問題：

1、 身體虛弱,、體乏無力

身體較為虛弱的人可以在肚臍以下,、丹田部位進(jìn)行艾灸，長期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果,。

2,、 月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)

可以在關(guān)元穴(位于臍下 3 寸處),、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸,。

3,、 頸椎酸痛不適

艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下,，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下,，兩肩峰連線的中點(diǎn))，可迅速緩解頸椎不適的肩部緊張,、手麻頭昏等,。

4、 面色差,、色斑,、黑眼圈

艾灸中脘穴，關(guān)元穴,，足三里,，調(diào)內(nèi)而養(yǎng)外，標(biāo)本兼治,，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等系統(tǒng)調(diào)動先天后天元?dú)?，使人體的氣血充足而上達(dá)頭面，具有醒腦提神,、五官發(fā)膚的功效,，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀,，消除面部水腫,、眼袋、黑眼圈,、色斑,。

此外,，艾灸不僅能健康養(yǎng)生,、強(qiáng)身健體，艾灸過程中產(chǎn)生的艾煙也有重要的作用

有研究顯示，艾絨燃燒后的灰燼和燃燒過程中釋放的煙氣中均含有大量揮發(fā)性化學(xué)成分,，有較強(qiáng)的消毒及抗自由基活性作用,。艾葉煙熏的房間不僅可以進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒，還對創(chuàng)傷感染,、真菌感染均有很好的抑菌作用,。

此外，艾煙消毒具有與紫外線消毒,，過氧乙酸消毒溶液等其他消毒方法相同甚至更為理想的消毒效果,，傳統(tǒng)上認(rèn)為艾煙對人體皮膚黏膜、呼吸道無刺激作用,，對人體無毒,、無害，是一種比較理想的空氣消毒方法,，因此被很多人采用,！

但對于艾煙消毒的應(yīng)用尚沒有嚴(yán)格的操作規(guī)范及要求，對其量效關(guān)系也沒有統(tǒng)一的認(rèn)識,，需要更多的研究來加以規(guī)范,。

不過對于近期冠狀病毒肆虐，疫情形勢嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)情況,，很多地方酒精,、84消毒液供不應(yīng)求，大家可以用艾柱進(jìn)行艾灸已增強(qiáng)體質(zhì),，同時釋放的艾煙又是一個不錯的消毒方法,！