2020-02-02 08:00
養(yǎng)生,，一個自古以來，都牽動著國人心底最柔弱心弦的話題,。
人人渴望延年益壽,，享受生命所帶來的無限美好。
在長壽的路上,，多少人在前赴后繼,。
前有秦始皇千里尋找長生偏方，后有雍正皇帝迷戀不老仙丹,。
現(xiàn)代人更是崇尚養(yǎng)生,。各種養(yǎng)生大師層出不窮，你方唱罷我登場,。
養(yǎng)生的爭論也是此起彼伏,。
在千萬種養(yǎng)生的方案中，合理安排作息時間卻不約而同地被放在了首當(dāng)其沖的位置上,。
按時睡覺,，按時起床！再也不僅僅是耳畔母親的嘮叨聲,！
我們的老祖宗也在幾千年前就鄭重其事告誡我們：人睡三覺,，命比紙薄,！
老祖宗這一句話驚出我們一身冷汗,！不合理的睡覺竟會讓我們命比紙薄,！
讓我們看看老祖宗口中讓我們不寒而栗的“三覺”吧,。
首先就是睡懶覺。
古人講究日出而作,，日落而息,。大人們迎著朝陽神清氣爽地開始一天的勞作,；小孩子們聞雞起舞,，開始一天朝氣蓬勃的學(xué)海生涯。
從現(xiàn)代生理學(xué)的角度來看,，睡懶覺也是有百害無一利,。
生理學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時血液中二氧化碳增多,，如果每天睡上十幾個小時,，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉,，越睡越想睡,。
睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性,，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降,。此外,，由于睡眠時基礎(chǔ)代謝降低，多余的熱量會轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積在體內(nèi),，使人發(fā)胖.
其次就是悶頭睡,。
顧名思義，就是睡覺時把頭悶在被窩里,。小時在北方農(nóng)村生活過的人估計都有過這類睡法,。
冬天時天冷屋寒，為了取暖,，人睡覺時就會不由自主地把頭也埋進被子里,。
這樣被窩內(nèi)的水蒸氣和二氧化碳就會積聚，使人大腦長期處于缺氧中,。中醫(yī)說：“人臥則血歸于肝”,，長此以往，對肝臟有害,。
最后就是是顛倒覺,。
指的就是顛倒睡覺時間。黑夜不睡,，白頭呼呼大睡?，F(xiàn)代人作息不規(guī)律，晚上的時候還要加班,，或參加各種娛樂活動,。五臟六腑都得不到合理的休息，以至于內(nèi)分泌紊亂,，氣血運行不暢,。
在日常的生活中，要想健康快樂地生活,，就得順應(yīng)四時調(diào)理五臟六腑,，平衡膳食，按時作息,，調(diào)節(jié)情志,。謹(jǐn)遵老祖宗的忠告。
