一,、如果你有夢想的話,，就要去捍衛(wèi)它。

 如果你有理想的話,，就要去努力實現(xiàn),。

《當幸福來敲門》電影最常見的一幕就是，威爾史密斯提著“時光機”醫(yī)療設(shè)備箱,，穿梭在大街小巷,。

在他身上可以看到所有一切關(guān)于生存的窘?jīng)r與狼狽，每天拎著機器奔跑,，即便被車撞，也來不及喊疼,。在收容所門前的隊伍與人大吵,，只為了一個有時間限制的床位。

好不容易把所有的掃描儀賣完,，以為生活終于開始有些許起色時,，卻收到了稅單,，銀行賬戶被扣得只剩下21.33元，被迫宣告破產(chǎn),，帶著兒子流浪街頭,。

生活的不堪，讓他依舊相信明天的美好,，依舊微笑著等待著天亮,，唯有那天抱著兒子在廁所睡覺。有人破口大罵的敲門,，讓這個勇敢的人,，不得不用手捂住兒子的耳朵，默默地流淚,。

歷經(jīng)千辛萬苦,，終于成為了投資公司的員工后，他忍住淚水,，走入了茫茫人海,。

在熙熙攘攘的人群中間，舉起手,，為自己鼓掌,，那無聲的，一下下重重的掌聲,，是在為自己喝彩,。

一個人通過自己的努力，可以實現(xiàn)自己的夢想,，幸福,，會來敲門。

每人心中都應有兩盞燈光,，一盞是希望的燈光,；一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光,，我們就不怕海上的黑暗和風濤的險惡了,。

——羅蘭

很多人往往會關(guān)注對于夢想的樹立，而往往忽略過程的艱辛,，特別是當面對一個看似無望的現(xiàn)實的時候,，有多少人會堅持，而多少人會放棄呢,？

不管生活有多糟糕,，不管你有多么想一走了之，都要記得，幸福,，就在你前方的門外,，不要放棄自己的人生，堅持走到那扇門,，為幸福開門,。

爸爸對孩子說的話，成為了經(jīng)典,，對孩子也是對自己的夢想期許：

“永遠不要讓別人來告訴你,，你不能做什么，即使是我也不行,。如果你有夢想的話,，就要去捍衛(wèi)它?！?/span>

然而,，男孩講給爸爸的一個笑話，也飽含深意：

有個人在海里快要淹死了,，過來一艘船問他：“需要幫忙嗎”,，他說：“不用，上帝會救我的”,，后來又有一艘船過來了,，問他：“需要幫忙嗎”，他說“不用,，上帝會救我的”,。后來，他就淹死了,，上了天堂,。到了上帝那里，他問上帝：“上帝啊,，你為什么不就我,？”上帝回答說：“我不是派了兩艘船去了嗎？”

上帝給我們關(guān)上了一扇門,，不必敲窗,，只需推開門就好。

二,、在生命中最黑暗的時刻,，

唯一能夠幫助你的人就是你自己。

《當幸福來敲門》是根據(jù)真實故事改編的,，故事就是取材美國著名黑人投資專家克里斯加德納的人生經(jīng)歷,。

克里斯·加德納（Chris Gardner）生于1954年,，一個經(jīng)濟條件相當糟糕的底層家庭，美國又處于經(jīng)濟史上最蕭條的狀況,。

加德納父母離異，讓加德納在很小的時候就跟隨著母親與繼父生活,，不斷遭遇毆打,，身上帶有淤傷，是加德納童年的家常便飯,。

忍無可忍之下,，加德納的母親一把火把燒了房子，想要結(jié)束繼父的生命,。這樣的結(jié)果就是母親被抓進監(jiān)獄關(guān)了好幾個月,。

這樣一場變故，激發(fā)了加德納“做個有錢人,，擺脫這樣生活狀態(tài)”的決心,！

帶著堅定地信念，加德納在嘈雜的環(huán)境里堅持到了高中畢業(yè),，又在叔叔的影響下做了一名海軍,。

在軍隊中，他成為了一個實習醫(yī)師,，由于工作出色,，他得到了加州舊金山市的退伍軍人醫(yī)院的助手職位，接受了這份工作的加德納帶著他的外科技術(shù)移居到了舊金山,。

但是,，4年后，由于美國醫(yī)療改革,，讓擁有知識以及經(jīng)驗的加德納不得不放棄當一個醫(yī)生的夢想,。

轉(zhuǎn)行做了醫(yī)藥設(shè)備銷售員，第一年,，也是加德納兒子出生的那年,，因此他必須拼命工作賺錢。

他曾經(jīng)背著醫(yī)療儀器四處推銷,，處處碰壁,。他曾經(jīng)因事業(yè)失敗，無錢交稅還款,，無家可回,，帶著兒子睡在地鐵衛(wèi)生間，排隊等待救濟,。在路上他為一輛紅色法拉利的優(yōu)美外形著迷,，問車主是做什么的。車主說：股票經(jīng)紀人。這為他打開一扇新的大門,。

若干年后,，他創(chuàng)辦了自己的股票經(jīng)紀公司，遠遠超出了當初的夢想,。時至今日卻是手佩兩只手表,，為了讓自己永遠準時。他仍然雄心勃勃,，不斷挑戰(zhàn)自身,。不但要做股票經(jīng)紀，還要讓他的名字成為家喻戶曉的品牌,，如同Oprah Winfrey.

加德納出版了自傳,，就是《當幸福來敲門》這本書講述我的故事，但是它實際上講述的是我們的故事,。這里的“我們”一詞的定義是,，每個有十足充分的機會和借口，屈從于一切能夠想象到的負面事物的人,，他們可能遇到的是酗酒,，家庭暴力，虐待孩子,，沒有文化,，心懷恐懼，無可奈何等等,，但是所有這些人都決心走另外一條道路,，而不是成為他們所處的周圍環(huán)境會把他們所塑造成的樣子。

他說,，盡管當一個單親爸爸充滿艱辛和挑戰(zhàn),，但是這種境遇也激勵他不能自暴自棄：

“在大街上生活了一年之后，我們終于找到了一個棲身之所,，那個房子沒有電,，因為我們當時負擔不起。我點著蠟燭給我的兒子洗澡,。那個時刻,，我真的不知道我是否會放棄，崩潰或者哭泣,。我當時處于精神意志的最低潮,。就在這個時候，我的小男孩站在浴盆里對我說了一句:‘爸爸,，你知道嗎,？你是一個好爸爸,。’”

盡管沒有經(jīng)驗，不認識什么人,，也沒有一張大學文憑,，但是加德納終于還是在一家經(jīng)紀公司得到了接受培訓的機會。當他通過考試成為一名持有執(zhí)照的股票經(jīng)紀人的時候,，他知道他將會獲得成功,。今天，他在芝加哥擁有自己的經(jīng)紀公司,。

加德納表示，他從流浪大街到挺進華爾街的人生旅程使他明白,，任何事的發(fā)生都自有緣由道理在其中,。他說，即使是我們面臨的嚴峻挑戰(zhàn),，通常也會使我們受到錘煉,，預備獲得成功。他說,，也許他學到的最重要的一點就是意識到,，在生命中最黑暗的時刻，唯一能夠幫助你的人就是你自己,。

克里斯·加德納在《幸福來敲門》中客串

美國現(xiàn)代成人教育之父 戴爾·卡耐基說過：

“人在面對逆境時,，適應環(huán)境的能力是驚人的。人可以忍受或克服不幸,，因為人有驚人的潛力,，如果他決心充分利用它，他就能克服它,?！?/span>

三、如何在逆境中重生,，如何擁有抗壓力,？

日本作家久世浩司寫了一本書：《抗壓力：逆境重生法則》中，總結(jié)了實用的逆境抗壓方法：

1,、 擺脫消極情緒的惡性循環(huán)的幾種方式

失敗→消極情緒→不愉快體驗→回避會引起不愉快體驗的動作行為,。

這就是“行為回避”的消極態(tài)度的生成機制。

在抗壓法中,，在遇到失敗和困難后出現(xiàn)消極情緒時,，應該接受這些情緒，而不是忽略或壓抑它們,。我們稱之為“情感認知”,。

「消除壓力的運動型郁悶排遣法」：

排解郁悶的第一個技巧就是運動,。這里的運動包括有一定節(jié)奏的體操、舞蹈,、游泳,、慢跑、慢走等有氧運動,，可以有效提高身體健康度,。

而且它們還有助于減低壓力，消除不安情緒,，因為運動會使人體分泌出號稱“天然靈藥”的腦內(nèi)荷爾蒙β-內(nèi)啡肽,。研究表明，它也有利于改善抑郁癥的癥狀,。

沉浸在好音樂中的音樂型郁悶排遣法

聆聽音樂時,，感情會變得高亢，身體會分泌出“快感荷爾蒙”多巴胺,。多巴胺可以將消極情緒轉(zhuǎn)換成積極情緒,。音樂無論是緩解壓力還是幫助長期治療的患者，都是有效的方法,。實際上,，音樂治療法本就存在。

「調(diào)整呼吸緩解情緒法」：

當人呼吸舒緩,、精神安穩(wěn)時,，大腦就會分泌出被稱為“抗壓秘藥”的血清素。血清素的別名是“治愈荷爾蒙”,。它有鎮(zhèn)定大腦,、產(chǎn)生幸福感、降低壓力的功效,，并且可以抑制不安焦躁,，減少失眠，甚至預防抑郁癥,。實際上它也是抗抑郁藥品的重要成分,。

「專注于“神馳”的專心致志法」：

專心致志地沉浸入某件事，我們就不會感到喜悅或痛苦,?；叵氘敃r的情況，就會覺得“自己當時雖然沉浸其中,，不怎么記得了,，但是要形容的話還真是次愉快的體驗”。這種心理狀態(tài)被稱為“神馳”,。

“神馳”的命名人就是從事了三十多年心流理論研究的積極心理學之父米哈里·契克森米哈博士,。

2,、馴服無用的“思維定式犬”

“刺激和反應之間存在一段距離，而我們的成長和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離,?！薄S克多·弗蘭克爾

在這段距離中存在著幾只“思維定式犬”。當高壓或者困難情況出現(xiàn)時,，就會觸發(fā)思維定式,，引發(fā)過去的體驗所產(chǎn)生感受和行為。

思維定式犬并不是天生的,，而是后天養(yǎng)成的,，我們同樣可以通過后天的練習將不正確的“犬吠”驅(qū)逐出去，接納正確的內(nèi)容,，從而與這只“犬”和諧相處,。

3、科學培養(yǎng)自信心,，擁有“我能行”的自我效能感

?不斷進行實際成功的體驗，成功的次數(shù)越來,，自信心就越強,；

?找到榜樣，對標學習,，模仿別人順利成功的思維和行為方式也是一種方法,；

?接受別人鼓勵；

?自己有意識改變心情,，換言之,，不斷自我鼓勵也可以提高自信。

4,、發(fā)揮自我優(yōu)勢

一般大多數(shù)人并不怎么利用優(yōu)勢,，而是將更多的時間和精力花在克服弱點上。這個情況不僅會發(fā)生在我們自己身上,，而且也會發(fā)生我們的孩子,、部下或新人身上。

克服弱點能夠帶來成就感,，當然還有滿足感,。幫助別人克服弱點也會讓人感覺很有意義，但是克服弱點需要花費很多精力和時間,，而且克服弱點的成功率并不高,。另外，即便拼命克服自己的弱點,，最多也只能達到一般的水平,。很少有人能將自己的弱點發(fā)展為優(yōu)勢,。

把握自己獨有的優(yōu)勢，將其應用在新工作上,，能夠獲得極大的充實感,。這些優(yōu)勢也是我們克服逆境的“彈性肌肉”

5、從痛苦中汲取智慧

采用“抗壓敘事”法,，俯瞰逆境全景,，從高處觀察，探索曾經(jīng)痛苦體驗的意義和其中隱藏的信息：我是一個什么樣的人,？什么才是我真正想做的工作,？

“抗壓敘事”三個關(guān)鍵點：

①站在重振者而非受害者的角度進行敘事

②回想自己擺脫精神低落狀態(tài)的契機是什么

③著眼于自己是如何從“零”攀爬至現(xiàn)在的水平的

敘述的過程可能是艱難的，但也是平復心情的好方法,，不止聽一個人說過,，有些痛苦能寫出來也就過去了。

著名的心理學家道格·亨施在《如何成為一個抗壓的人》一書中寫到：“具有抗壓力的人不僅僅在遭遇逆境后能恢復原狀,，他們還能在脫離逆境的過程中變得強大,。”

具有抗壓力的人能夠從經(jīng)驗中進行學習,，在困難面前從不躲閃,，也不會在挑戰(zhàn)前退縮。當挑戰(zhàn)來臨時,，具有強大抗壓力的人可以愈戰(zhàn)愈勇,。

不辜負生活的人，生活亦不會負他人,。不幸終將成為過去,，幸福終將來敲門！