想必最近幾天,，新型冠狀病毒的消息已經(jīng)霸屏了你的手機(jī)，每天醒來第一時(shí)間就是關(guān)注疫情的動態(tài),。在疫情期間涌現(xiàn)了一批可歌可泣的英雄人物,，其中那些奮戰(zhàn)在抗疫第一線的逆行者們最受人民尊敬。大批醫(yī)護(hù)人員置個(gè)人安危于不顧，毅然奔赴疫情第一線,，其中就有著84歲高齡的鐘南山院士,。

對于鐘南山院士，大家都知道他是2003年抗非典的功臣,，事隔17年,，他仍然是領(lǐng)軍人物，以84歲的高齡仍然堅(jiān)守在崗位上,，每天進(jìn)行著高強(qiáng)度的工作,。可是,，我們從幾段視頻里可以看到他老人家依然精神矍鑠,，老當(dāng)益壯，甚至有些人感嘆,，相比于2003年,，鐘老也只是白發(fā)多了些而已。

大家可能沒想到的是,，雖然鐘南山院士已經(jīng)84歲了,，卻仍然可以一次做上十個(gè)引體向上。若是你看到,，他脫掉外套的照片,，露出手臂的肌肉，相信給你的感覺是,，目前的他完全可以吊打大多數(shù)年輕人。

為什么他到如此高齡還能保持如此好的健康狀態(tài),？只因他有他的健康秘訣,！

鐘南山院士的5條健康秘訣

1、堅(jiān)持運(yùn)動

早在2015年記者采訪鐘院士時(shí),，就發(fā)現(xiàn)和他一起爬樓,，當(dāng)爬到第七層時(shí)就已經(jīng)跟不上鐘院士的步伐了。經(jīng)記者采訪才知道,，原來鐘院士一直有鍛煉的習(xí)慣,。鐘院士幾十年如一日一直未終止過鍛煉，在他們家里還布置有間迷你健身房,，而他的行李箱里也永遠(yuǎn)不缺少拉力器等健身器材,。

雖然鐘院士年事已高，但仍忙碌在一線工作崗位,，再忙也要每周鍛煉三次以上,。通過運(yùn)動可以促使身體產(chǎn)生內(nèi)腓肽這種快樂因子，幫助緩解壓力，運(yùn)動還可以提高人體免疫力,，增強(qiáng)機(jī)體活力,，促進(jìn)血液循環(huán)。

這次疫情期間,，鐘院士雖然建議大家少出門,，但宅在家里并非躺在床上睡大覺，玩手機(jī),。其實(shí),，備個(gè)瑜伽墊，練練瑜伽也是堅(jiān)持運(yùn)動的好方式,。

2,、不吸煙少喝酒

因?yàn)殓娫菏渴菑氖潞粑W(xué)的研究治療工作的，所以他深知吸煙對身體的危害,。當(dāng)香煙在燃燒過程中會產(chǎn)生上千種有害物質(zhì),，對身體組織器官傷害是非常大的，所以他從不吸煙,。而長期飲酒也會對身體血管和肝臟造成一定損害,，所以他喝酒也少。

3,、飲食有度

在中國有句俗話：“病從口入”,，所以如何吃，怎么吃對身體健康至關(guān)重要,。鐘院士的飲食方法是,，一是每頓吃只七分飽，吃得飽會增加腸胃負(fù)擔(dān),，影響腸胃健康,，還會造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖,，帶來更多健康問題,。二是遵循早上吃好，中午吃飽,，晚上吃少的健康飲食方法,，保證飲食合理有度。

鐘院士說他早餐會吃得豐富,，像牛奶,，面包，雞蛋,，燕麥粥這些,，而中午吃得也會相對更豐富些,，到了晚上相對就吃得少了。

4,、心態(tài)要好

在影響長壽的因素中,，心態(tài)好則占了很重要的位置。很多疾病都和心情抑郁,，心理不健康有關(guān)的,。所以鐘院士強(qiáng)調(diào)人生要學(xué)會“四樂”，身處困境時(shí),，要不畏艱苦,，苦中作樂，得意時(shí)切不可得意忘形,，要時(shí)刻想著助人為樂,，失意時(shí)不可悲觀消極，要學(xué)會自得其樂,，生活平淡時(shí)要想開,，做到知足常樂。

5,、有病要及時(shí)治療

有些人覺得自己身體好,，有病了抗一抗就過去了，不愿意去就醫(yī)治療,，但是諱疼忌醫(yī)是很不對的,。有些小病拖著拖著就可能拖成了大病，術(shù)業(yè)有專攻,，所以不要覺得自己從網(wǎng)上查到的一些片面的知識就可以代替醫(yī)生了,，有病還是需要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，避免錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間,。

以上就是鐘南山院士的健康秘訣,，希望大家也能多學(xué)習(xí)，如果堅(jiān)持下來,，那么一定會很受益,！