尤加利的十大益處

Janny簡   日更達(dá)人

0.5322019-03-01 07:19

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尤加利精油是家中必備的精油之一，在應(yīng)對感冒癥狀方面的確很好用,，尤其是化痰,、止咳的能力不同凡響。

Josh Axe博士的這篇關(guān)于尤加利的專題文章,，更仔細(xì)地介紹了它的10大益處及15種用法，你一定會有更多新發(fā)現(xiàn),。

尤加利精油的十大益處

- Dr. Josh Axe -

你是否需要這樣一種精油,，它能幫助你增強免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免受各種感染,，緩解呼吸系統(tǒng)疾?。磕敲?，把它介紹給你：尤加利精油,。它是緩解喉嚨痛,、咳嗽、季節(jié)性過敏和頭痛的最佳精油之一,。尤加利精油的好處在于它能刺激免疫力,，提供抗氧化保護(hù)和改善呼吸循環(huán)。

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（“尤加利精油”也被稱為“桉樹精油”）

研究人員發(fā)現(xiàn),，尤加利精油的“廣譜抗菌作用使其成為一種極具吸引力的藥物替代品”,。這就是為什么尤加利精油被廣泛用于對抗外來病原體和不同形式感染的產(chǎn)品中。

因此,，下次當(dāng)你在尋找一種治療干咳的家庭療法,，尤其是當(dāng)你無法緩解干咳癥狀時，你應(yīng)該考慮在家中用自然的方法進(jìn)行殺菌消毒,，或者你試圖驅(qū)趕家中老鼠時,，就可以試試尤加利精油。

認(rèn)識尤加利精油

尤加利精油是由精選的尤加利樹的葉片萃取而來的,。尤加利樹屬于桃金娘科（Myrtaceae）植物,，原產(chǎn)于澳大利亞、塔斯馬尼亞島（位于澳洲東南方）及附近的島嶼,。尤加利樹共有500多種,，但柳葉桉樹和藍(lán)膠樹（又稱發(fā)熱樹或藍(lán)膠尤加利）的精油因其藥用價值而被采收利用。

除了提取精油外,，尤加利的樹皮還用于造紙,，在澳大利亞木頭用作燃料和木材使用。

傳統(tǒng)上,，尤加利精油被用作一種止痛劑,，幫助緩解疼痛，它的價值在于能減少炎癥和改善呼吸狀況?，F(xiàn)今,，尤加利精油的好處和用途越來越廣泛，通常添加在治療用軟膏,、香水,、蒸汽按摩和清潔產(chǎn)品中。

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尤加利精油的主要化學(xué)物質(zhì)是「桉油腦」(Eucalyptol),，或稱為「1, 8-桉油醇」(1,8-cineole),，約含70～90%，具有抗氧化,、抗炎和緩解疼痛的作用,。尤加利還有抗菌、抗病毒和抗真菌感染的能力以及幫助清除呼吸道堆積的粘液（祛痰）而聞名,。由于這些原因,，尤加利精油無疑是你藥箱中所保存的最有益及用途最廣的精油之一,。

請記住，最能保持精油中多種有益化合物的提取方法是冷萃取,，通常使用CO2（二氧化碳）,。蒸汽蒸餾以及其他使用高熱或揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)的方法萃取不出同等水平的有益化合物。（二氧化碳冷萃法是最先進(jìn)的萃取法之一,，由于工藝復(fù)雜,，設(shè)備昂貴，還不普及,，精油的價格也高）

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尤加利精油的十大益處

改善呼吸系統(tǒng)

在所有的精油中,，尤加利精油被認(rèn)為是對抗呼吸系統(tǒng)疾病最有效的一種，包括慢性阻塞性肺?。–OPD-chronic obstructive pulmonary disease）,、哮喘、支氣管炎,、鼻竇炎,、普通感冒、咳嗽和流感,。

尤加利精油能改善許多呼吸系統(tǒng)問題,，因為它有助于刺激免疫系統(tǒng)，提供抗氧化保護(hù)和改善呼吸循環(huán),。當(dāng)你感到鼻塞,、流鼻涕時，尤加利會使呼吸變得更容易,，因為它能幫助緩解鼻腔黏膜充盈的狀況,，甚至可以作為一種天然的緩解疼痛威脅的藥物。此外,，當(dāng)你感到鼻腔充血或呼吸困難時,，尤加利精油可以幫你入睡。

研究表明,，尤加利的主要活性成分桉油醇（cineole）,，有助于降低慢性支氣管炎的炎癥效應(yīng)，抑制呼吸道黏液分泌過多,。

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研究人員發(fā)現(xiàn),，在使用噴霧劑20分鐘后，精油組的患者比安慰劑組的癥狀有了更大的改善,。測量的癥狀是喉嚨痛,、聲音嘶啞和咳嗽,。

緩解咳嗽

尤加利精油是最有效的止咳精油之一,，因為它是一種祛痰劑,，可以清除體內(nèi)造成你咳嗽或惡心的微生物和毒素。尤加利精油還能讓你在感到鼻塞和流鼻涕時更容易呼吸,。

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2014年進(jìn)行的一項安慰劑對照雙盲試驗調(diào)查了尤加利精油主要成分之一桉油醇對急性支氣管炎患者的療效,。與服用安慰劑的患者相比，每天服用三次200毫克桉油醇,，持續(xù)10天,，患者在支氣管炎癥狀上有明顯改善。服用桉油醇的病人在四天的治療后咳嗽發(fā)作明顯減少,。

改善季節(jié)性過敏

尤加利精油的成分,，如桉油醇和香茅醛，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用,，這就是為什么這種精油經(jīng)常被用來緩解季節(jié)性過敏癥狀的原因,。

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抗擊感染

多項研究表明，尤加利精油及其主要成分桉油醇對多種細(xì)菌,、病毒和真菌具有抑制作用,。

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尤加利精油可以用熏香或局部涂抹的方式，來對抗使你生病的微生物,。這就是為什么尤加利精油的好處包括它能增強免疫系統(tǒng)的能力,。

另一項實驗室研究表明尤加利精油對單純皰疹病毒有直接的抗病毒作用，這種病毒會導(dǎo)致包括生殖器皰疹在內(nèi)的感染,。

尤加利精油還可以作為抗真菌劑,，對抗真菌感染，如假絲酵母菌和趾甲真菌,。

減少疼痛與炎癥

一項研究表明,，尤加利精油的好處是它有止痛和消炎的能力。當(dāng)它被用于皮膚局部涂抹時,，尤加利精油可以幫助減輕肌肉酸痛,、疼痛和腫脹。

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減輕頭痛

尤加利精油是治療頭痛最好的精油之一,，因為它可以緩解鼻竇壓力,，而鼻竇壓力會引起頭痛和緊張。它還具有提神的特性,，可以提高思維清晰度,，促進(jìn)緊張的面部肌肉放松，在你因壓力或疲憊而頭痛時很有幫助,。當(dāng)尤加利精油和薄荷精油與基礎(chǔ)油混合后涂抹時,，效果似乎最為明顯。

幫助護(hù)理傷口

我經(jīng)常被問到尤加利精油對皮膚有益嗎？由于其抗菌和防腐特性,，尤加利可以作為緩解皮膚刺激的一個很好的工具,，如創(chuàng)傷、割傷,、燒傷,、潰瘍，甚至昆蟲叮咬,。

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改善耳痛

因為尤加利精油是一種祛痰劑,，有助于疏通呼吸道，而且具有抗菌特性,，可以幫助清除可能導(dǎo)致耳道內(nèi)液體積聚的感染,，它可以用來改善耳部感染癥狀和耳痛。

使用尤加利精油可以改善由普通感冒或咳嗽,、鼻塞細(xì)菌感染,、季節(jié)性過敏或任何其他導(dǎo)致耳道內(nèi)液體積聚的病癥引起的耳痛或疼痛。

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提振精神

尤加利精油具有提神,、舒緩和凈化的特性,，這就是為什么它可以用來提振精神和思維清晰度。有助于清理呼吸道,，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部和緩解腦霧,。

驅(qū)趕老鼠

你知道尤加利精油可以幫助驅(qū)趕老鼠嗎？這似乎是一個令人驚訝的益處,，但是2014年發(fā)表在《科學(xué)世界雜志》（The Scientific World Journal）上的一項研究表明尤加利可以用來保護(hù)一個地區(qū)免受老鼠的侵害,。

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當(dāng)在實驗室的圍欄里噴灑尤加利精油時，老鼠不再在那個區(qū)域進(jìn)食,。事實上,，研究人員報告說，與未處理的相比,，處理側(cè)的食物消耗顯著降低,，這表明尤加利精油具有顯著的驅(qū)避作用。

尤加利精油的15種用途

01,、家中消毒：

在裝滿水的噴霧瓶中加入20滴尤加利精油,，用它來清潔家中物品的表面，或在家中熏香5滴來殺滅細(xì)菌,。

02,、阻止霉菌生長：

在真空吸塵器或清潔劑中加入5滴尤加利精油，來抑制家中霉菌的生長,。

03,、驅(qū)趕大鼠：

在裝滿水的噴霧瓶中加入20滴尤加利,，噴灑在老鼠易出沒區(qū)域，例如,，廚房附近的小出口,。如果你養(yǎng)貓，噴灑要小心謹(jǐn)慎,，因為尤加利可能會刺激它們。

04,、改善季節(jié)性過敏：

在家中或辦公室熏香5滴尤加利精油,，或在太陽穴和胸腔涂抹2～3滴精油（建議與等量基礎(chǔ)油稀釋后涂抹皮膚）。

05,、緩解咳嗽：

用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖頸,，或者與薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建議與等量基礎(chǔ)油稀釋后涂抹皮膚）。

06,、緩解鼻竇不適：

在一個中碗中倒入開水,，再滴入1～2滴尤加利精油，然后在頭上蓋一塊毛巾,，鼻子湊近碗口上方,，緩緩吸入尤加利精油蒸汽5～10分鐘（注意不要被燙傷，兒童避免用此方法）,。

07,、緩解喉嚨痛：

用等量基礎(chǔ)油稀釋2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉嚨處，或者在家中,、辦公室熏香5滴尤加利精油,。

08、緩解耳痛：

用等量基礎(chǔ)油稀釋2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉嚨處,，或?qū)⑾♂尯蟮木洼p輕涂抹到到耳道外部,。給兒童涂抹時，稀釋比例增加至1:5以上,。

09,、提升你的免疫系統(tǒng)：

混合尤加利、丁香,、檸檬,、肉桂和迷迭香精油，制作自己專屬的免疫系統(tǒng)增強劑,。你也可以在家中或辦公室熏香5滴尤加利精油,。

10、緩解皮膚過敏：

將2～3滴尤加利精油滴在干凈的棉球上,，每天涂抹患部兩到三次,，直到癥狀改善,。（針對過敏性皮膚建議用基礎(chǔ)油稀釋后涂抹）

11、緩解昆蟲叮咬：

將2～3滴尤加利精油滴在干凈的棉球上,，每天涂抹在昆蟲叮咬的部位及周邊,，每天三次，直到癥狀消失,。（針對過敏性皮膚建議用基礎(chǔ)油稀釋后涂抹）

12,、提振精神：

在家中或辦公室熏香5滴尤加利精油，或稀釋2～3滴尤加利精油涂抹在太陽穴和后頸部,。

13,、減輕頭痛：

在家中或辦公室熏香5滴尤加利精油，或者直接從瓶口嗅吸精油,，也可以在頭部和頸后涂抹2-3滴,。

14、緩解肌肉疼痛或酸痛：

在疼痛區(qū)域涂抹2～3滴尤加利精油,。為了覆蓋更大的面積,，用半茶匙的基礎(chǔ)油稀釋后涂抹。

15,、對抗口臭和蛀牙：

可以使用尤加利精油作為天然漱口水,，可以在漱口水中加入1～2滴尤加利精油，分次漱口,，然后吐出,。請記住，不要吞入混合了尤加利精油的漱口水,。