很多人都有過這樣的經(jīng)歷：已經(jīng)做出了詳細的健身計劃，反復(fù)告誡自己不要多吃一卡路里熱量,，但是美食在前,，還是忍不住多夾一筷。

說好不熬夜,，但還是每天刷抖音刷了到凌晨一兩點才睡......

回頭一看,，發(fā)現(xiàn)早起沒做到，今天的1公里也沒跑,，就連早餐也沒能好好吃,，責(zé)怪自己太不自律。

于是決心痛定思痛,，立馬著手自律計劃：5點起床,，6點跑步，7點吃早飯,，8點出門,，9點進入工作狀態(tài)......

嚴格按照計劃表執(zhí)行一周半個月，就哈欠連天,，狀態(tài)萎靡，但他們?nèi)匀慌芷饋淼淖约壕褪亲月傻摹?/p>

曾有一名男子急于擺脫自己中年油膩的狀態(tài),，制定一個跑步計劃,。

為了標榜自己的自律，一口氣連續(xù)跑了半個月,。

后來因為工作的原因,，他連續(xù)執(zhí)勤幾個月。

可是身體卻沒有因之前的鍛煉變得更加耐抗,，反而是累積的疲累讓他倒下了,。

隨后，在重感冒連續(xù)摧殘下還患上了心肌炎......

先前嚴格的“自律”為沒能帶給他更好的狀態(tài),，反而毀掉了他原本還不錯的健康狀態(tài),。

原因很簡單，因為這樣所謂的“自律”,，不科學(xué),。

不科學(xué)的自律，除了消耗你的時間毫無意義,！

很多人對“一萬小時”定律深信不疑,，認為真的只要在任何一個專業(yè)上付出一萬小時的努力，就真的能夠成為那個領(lǐng)域的專家。

于是很多人會覺得,，把自己的時間安排滿滿當當,，不留一點浪費，就是最好的自律,，自己嚴格按照時間表執(zhí)行,，必將有所收獲。

其實,，但是如果這樣的“忙”,，沒有清晰目標，不能形成肌肉記憶,，長期堅持,。那也只是表面的忙。

那樣的自律也只是“假的自律”,。

看似滴水不漏的時間安排,，其實只不過是在逼自己走進“時間窮人”的巷子里。

用有限時間做無休止的折騰,，一番下來,，一事無成。

每天逼迫自己嚴格按照時間表去跑步,，只是因為,，動起來，就感覺自己是在運動,，從而減輕了對整天躺著的負罪感,。

不顧身體需要時間休息去恢復(fù)，按照時間表去做,，就覺得很有成就感了,。

親愛的朋友，如果你是這樣的話,，請馬上停止這些無效的自律吧,。

長期自律是習(xí)慣養(yǎng)成，而不是短暫的激情驅(qū)動,。

正確的自律狀態(tài)是什么,？

是靠長期不斷重復(fù)關(guān)鍵動作，讓肌肉和大腦形成記憶,，重新去做的時候也不再需要什么驅(qū)動力,，像早上刷牙洗臉一樣簡單自然。

真正的自律,，會讓你獲得什么,，不是疲憊和勉強，而是滿足和習(xí)慣。

身心愉悅的滿足和習(xí)慣成自然,，讓村上春樹幾十年如一日去堅持跑步,，不管寒冬臘月還是炎熱酷暑；讓林清玄每天寫3000字,，不管自己狀態(tài)好壞堅持不斷更,。

這樣的自律，控制的不是行為,，而是尊崇內(nèi)心的旨意,。

所以他們不會因為這自律而疲憊和勉強。

真正的自律,，會重塑你自己,，讓你清晰看到成長軌跡的。