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? 愛(ài)中醫(yī)的小書(shū)童 正安文化 今天 ![]()
本 期 導(dǎo) 讀 用中醫(yī)知識(shí)打破尷尬的聊天話題,，從被追問(wèn)到被崇拜,。
春節(jié)將至，處處喜氣洋洋,。在這喜慶的日子里,，家人圍坐在一起，總免不了聊一些家長(zhǎng)里短,，聊著聊著就出現(xiàn)了一些不和諧的話題,。
此時(shí)的你會(huì)怎么辦？要么找個(gè)清凈地方躲躲,，要么把氣氛搞得更加不和諧,，其實(shí)可以有更聰明的招數(shù)。
用一種「養(yǎng)生」心態(tài)看待萬(wàn)物,，轉(zhuǎn)換一下觀念,，調(diào)節(jié)一下心態(tài)，理解家人是在關(guān)心你,，有人關(guān)心自己便要感恩,，謝謝大家的關(guān)心。要不然,，就讓自己具備轉(zhuǎn)移話題的能力,，把話題的主導(dǎo)權(quán)掌握在自己手里，先發(fā)制人,，秀出技能,，避開(kāi)這些想要回避的雷區(qū)話題。有什么「才藝」,，能讓家人刮目相看,，甚至膜拜呢？你可以用所學(xué)的中醫(yī)知識(shí),，給家人診斷疾病,，并且告訴她們一些有效的防治方法，甚至能夠立竿見(jiàn)影地緩解她們的病痛,。這樣一來(lái),，你的煩惱可能會(huì)變成：家人排隊(duì)找你看病…每個(gè)家庭里如果有學(xué)醫(yī)的、懂醫(yī)的,，或是結(jié)交了醫(yī)生朋友,，是多么幸運(yùn)的事情！大姨一邊嘆氣，一邊發(fā)牢騷說(shuō)最近總是頭暈,，懶得動(dòng),，稍稍活動(dòng)就出很多汗，甚至喘,。這時(shí)你關(guān)心地說(shuō)：「大姨,，伸舌頭我看看」。你發(fā)現(xiàn)她的舌體胖大,，舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭和邊緣,，而且邊緣有一圈齒痕。你回答到：「您這是氣虛了,，現(xiàn)在很多人氣虛,，氣虛就會(huì)把水濕留在體內(nèi)，濕氣重了又會(huì)導(dǎo)致正氣不足,，惡性循環(huán),。您平時(shí)跳跳廣場(chǎng)舞，不要過(guò)度喝水,、喝茶,，不渴不喝。有兩個(gè)方子,，您可以試試,。」氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：少氣懶言、神疲乏力,、頭暈?zāi)垦?、自汗、面色晄白,、動(dòng)輒氣喘,、中氣不足說(shuō)話拖尾音。因?yàn)檎龤獠蛔?，濕氣留在體內(nèi)造成水濕重,。氣虛舌象的特點(diǎn)：1. 舌體胖大。2. 舌苔滿布,、水滑,。3. 舌邊有齒痕。圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)看舌頭辨體質(zhì)
調(diào)理原則：補(bǔ)脾祛濕 ![]()
圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)看舌頭辨體質(zhì) 你聽(tīng)到舅媽正在發(fā)愁她兒子剛上小學(xué)就近視了,，這時(shí)你湊過(guò)去說(shuō)：「別擔(dān)心,，表弟這是青少年假性近視，中醫(yī)有辦法」,?？粗錆M期待的眼神，你繼續(xù)說(shuō)：「中醫(yī)傳統(tǒng)方法就能治，比如艾灸,、貼耳穴,、推拿按摩，對(duì)兒童弱視和假性近視都有很好的療效,。您如果覺(jué)得有點(diǎn)難，可以先試試簡(jiǎn)單的食療和按摩,，分享給您~」健康貼士：
食療方：羊肝燉胡蘿卜是古代一直沿用至今的著名食療方,，很多視力問(wèn)題都可以使用。枸杞桑葉菊花茶,，也是自古以來(lái)著名的清肝明目方,。
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圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)閱素靈講近視
按摩方法：頭后的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，耳后的翳風(fēng)穴都是治療近視和視疲勞的重要穴位,，大椎穴也有明目作用,，腿部脛骨內(nèi)外側(cè)和面部眼周圍，在這些部位進(jìn)行艾灸或按摩,。 ![]()
圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)閱素靈講近視這時(shí),，小舅湊過(guò)來(lái)問(wèn)你：「那我感冒好幾天了，你們學(xué)中醫(yī)的怎么治,？」你詢問(wèn)了一些癥狀,，回答道：「中醫(yī)講衛(wèi)氣不固，外感風(fēng)寒或風(fēng)熱為患,，治宜溫通散風(fēng)或清熱宣肺,。」說(shuō)完,，拿出隨身攜帶的刮痧板和耳穴工具包,，回答：「您選一個(gè)吧，是刮痧,，還是貼個(gè)耳穴呢,？」健康貼士：
耳穴療法：首先兩個(gè)手掌心相對(duì)搓熱，然后掌根朝前,，手掌至耳廓的正面按摩,，自前往后按摩耳廓的正面，再回來(lái)按摩耳廓的背面,。感冒病人每次持續(xù)按摩20到30次,，激發(fā)人體的陽(yáng)氣，打開(kāi)全身的毛孔,，能夠調(diào)節(jié)汗腺的分泌,，更快發(fā)汗。
還有一種提高抵抗力的方法：經(jīng)常按摩耳輪環(huán)，可以增強(qiáng)肺臟抵御外邪的能力,，減少感冒,。 圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)耳穴療法
刮痧療法：一般的傷風(fēng)感冒，特別是伴有咽喉疼痛,，喉嚨干,，且咳嗽。先用項(xiàng)叢刮,，之后刮項(xiàng)三帶,。從督脈到耳下的這部分，分成六等分,，各刮30次,。一般來(lái)講，喉嚨痛的癥狀很快就能緩解了,。
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圖片出自家庭醫(yī)生線上學(xué)堂(會(huì)員課)特種刮痧
培養(yǎng)全家人的養(yǎng)生意識(shí)在你成功吸引全家人的注意以后,，就可以引導(dǎo)大家健健康康地過(guò)個(gè)「養(yǎng)生年」。一邊滋補(bǔ),，一邊給腸胃減負(fù),，減少油膩，少飲酒,、少喝飲料,、不通宵打牌，趁著假期好好調(diào)養(yǎng)生息,。因?yàn)椴〔皇且惶煨纬傻?，預(yù)防疾病遠(yuǎn)比治療疾病更重要。 以前「每逢春節(jié)胖三斤」,，太多人在假期之后,，身心俱疲。家中長(zhǎng)輩從年前忙到年后,，孩子們個(gè)個(gè)吃到積食,，大魚(yú)大肉之余，還有各種不間斷的食物,，胃腸負(fù)擔(dān)太重,，常常消化不良、腹脹腹瀉,。其實(shí),，中醫(yī)的智慧就體現(xiàn)在生活中。越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生,，泡哪些花草茶清火,，多吃什么滋補(bǔ)脾胃,，姨媽期應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)…人們熟知的明星孫儷就是堅(jiān)持泡腳的楷模。
我們正安的同事,，還有線上學(xué)堂的學(xué)員們,，時(shí)常會(huì)在生活中「略施小計(jì)」給自己和家人進(jìn)行健康調(diào)理。當(dāng)他們牙痛或頭痛時(shí),，會(huì)選擇貼耳穴,，代替止疼片即時(shí)起效； 當(dāng)她們吃多了,，會(huì)跪坐一會(huì)兒,，推一推大腿正面的胃經(jīng)，睡前揉揉腹,； 省下買昂貴護(hù)膚品的錢，去研究食療,，因?yàn)樗齻兿胍蓛?nèi)而外的美,。
忙了一整年，最盼望的就是春節(jié)的團(tuán)圓和放松,，帶著對(duì)新年的美好祝愿和對(duì)家人的平安祈福,，迎接新的一年。所以,，別讓熬夜,、暴飲暴食、無(wú)聊的話題,，擾亂了假期,。中醫(yī)智慧，讓我們變得更優(yōu)秀,，人緣更好,，幫到更多人！ |
