痛風(fēng)一痛就發(fā)瘋，這是很多患者的心里話,，也是被折磨到無法忍受的痛苦,，并且會(huì)經(jīng)常的發(fā)作，讓人毫無防守準(zhǔn)備,。痛風(fēng)之所以如此猖狂,，是因?yàn)槟蛩嵘呷堑牡湥@跟我們飲食太豐富有直接關(guān)系,，很多人都說痛風(fēng)是吃出來的富貴病,。

尿酸是如何引發(fā)痛風(fēng)的？

尿酸和血糖血脂血壓等都是身體健康的指標(biāo),，腎臟是排泄尿酸的主要路徑,，當(dāng)尿酸排放不盡就會(huì)增加血液中尿酸的濃度,。之所以出現(xiàn)尿酸高的現(xiàn)象，主要是由于血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起高尿酸血癥,。

而尿酸的來源于食物,，在大量攝入后，嘌呤物質(zhì)在體內(nèi)代謝的過程中與酶作用密切相關(guān),，身體內(nèi)的某些酶作用發(fā)生異?？蓪?dǎo)致體內(nèi)嘌呤物質(zhì)合成過多。內(nèi)源性嘌呤生成過多遠(yuǎn)比食物攝入嘌呤過多更加重要,，是導(dǎo)致尿酸量增加的重要因素,。

當(dāng)尿酸濃度超標(biāo)就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶體，這種物質(zhì)會(huì)隨著血液流通到各個(gè)關(guān)節(jié)部位,，當(dāng)沉積在某個(gè)關(guān)節(jié)時(shí),，就會(huì)到關(guān)節(jié)產(chǎn)生侵蝕破壞，造成紅腫,，刺痛,，發(fā)炎等癥狀，嚴(yán)重可為痛風(fēng)石,，關(guān)節(jié)變形,。

1、土茯苓糊

材料：土茯苓 30 克,，粳米 100 克

做法：將土茯苓研成細(xì)粉,，備用。粳米淘凈后,，入鍋加水煮成粥,，粥將成時(shí)，兌入土茯苓粉,，攪勻后煮沸即可,。

茯苓利尿消腫，寧心安神,，緩解疼痛,；粳米活血涼血，利于血尿酸流通,。

2,、車前草葛根水

材料：車前草 100 克，葛根 80 克,，白茅根 70 克

做法：材料均取干貨,，然后葛根磨碎，材料一同入鍋熬煮成茶水即可,。

車前草白茅根清熱利尿,，消炎止痛，去水腫,，葛根祛風(fēng)活絡(luò),，消除關(guān)節(jié)疼痛。

3,、菊苣葛桑茶

材料：菊苣根,，梔子，葛根,，桑葉,，百合，蒲公英,，芡實(shí),，沙棘，山藥

做法：9 種材料均取干貨,，然后將菊苣根,，梔子，葛根都磨碎成顆粒,，其他材料一同倒入茶煲加水煎煮出味,，一天喝三次。

這些材料都能藥食兩用,，并且是中醫(yī)治痛風(fēng)降尿酸最好的食療方,，熬煮茶水可利尿消炎，疏風(fēng)散熱,，涼血消腫,，降低尿酸和消除炎癥，促進(jìn)腎臟代謝功能,。

這個(gè)方子平時(shí)可以自行熬煮,，圖方便的也可以直接用現(xiàn)成的康而福菊苣葛桑茶沖泡，小茶袋沖泡簡(jiǎn)單方便,，對(duì)身體吸收也更好,， 并且材料磨碎能充分發(fā)揮各食材效用。

調(diào)理痛風(fēng)最主要的就是降尿酸,，以上這三個(gè)方子都可以運(yùn)用,，第三個(gè)較為普遍，除了調(diào)理方法之外,，個(gè)人的生活飲食習(xí)慣也要做好：

1,、多喝水，少喝飲料

每天要注意身體的補(bǔ)水量,，早上起床后喝一杯水,，晚上睡覺之前要喝一杯水,。而且最好不要喝一些碳酸飲料，因?yàn)轱嬃侠锩嫣欠值暮勘容^高,，會(huì)促進(jìn)尿酸的分泌,，導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸過高，引發(fā)痛風(fēng),。

2,、不吃海鮮和內(nèi)臟

海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟里面的嘌呤含量比較高，如果長(zhǎng)期攝入的話,，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)嘌呤含量過高無法被排出,。而且動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇攝入過多的話，會(huì)導(dǎo)致膽固醇堆積引發(fā)疾病,。

3,、多吃蔬菜

蔬菜里面含有大量的礦物質(zhì)元素，可以促進(jìn)嘌呤的代謝,，但是有一些蔬菜,，例如菠菜之類的飄零含量也比較高，要少吃,。

4,、適當(dāng)攝入水果

每天要適量的進(jìn)食一些水果，可以為人體補(bǔ)充足夠的維生素,，也可以促進(jìn)嘌呤的代謝,，防止尿酸過高。但是不要多吃,，因?yàn)樗锩娴暮橇恳脖容^高,。