自從有了娃,，老母親對(duì)吃的只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：這個(gè)東西，娃能吃嗎？

全母乳階段,，辣的,、涼的，通通不敢吃,；等娃 6 個(gè)月,，可以添加輔食了，對(duì)食物的焦慮更是到了巔峰：

去超市準(zhǔn)備全家的口糧，娃的那份永遠(yuǎn)是最貴最好的：

朋友給孩子買 200 塊的鱈魚

給自己買 2 塊錢的千層餅

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圖片來(lái)源：微信聊天截圖

不過(guò),，食材買回去后,，很多媽媽應(yīng)該都不會(huì)擔(dān)心「自己會(huì)不會(huì)做輔食」這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)殡S便在網(wǎng)上一搜,，就能找到各種各樣的輔食食譜,。

但添加輔食可不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng),，自己搜食譜很簡(jiǎn)單,，但寶寶的營(yíng)養(yǎng)有沒(méi)有補(bǔ)到位卻不確定。

拿米粉來(lái)說(shuō)吧,，很多媽媽都會(huì)把米粉作為寶寶的第一口輔食,，好消化，又不容易過(guò)敏,。

不過(guò) 4～6 月齡的寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸減少,，為了預(yù)防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇鐵強(qiáng)化米粉,。

或根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況,，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉,。

適合 6 月齡寶寶吃的豬肉土豆泥

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并且 8 月齡后,，為了提高寶寶的咀嚼能力,，主食的選擇應(yīng)該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了,。

可面對(duì)各種各樣的食材,，怎么搭配才能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)又成了媽媽們的大難題。

為了讓媽媽們能不費(fèi)功夫地給寶寶做出好吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食,，丁香媽媽聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士李靚莉,，精心打磨出一套《寶寶輔食全攻略》。

另外,，我們還給訂閱課程的媽媽們準(zhǔn)備了一份輔食大禮包：輔食營(yíng)養(yǎng)實(shí)體手冊(cè)和每日輔食清單,。

實(shí)物手冊(cè)方便老人查看，清單上是寶寶從 6 月齡到 2 歲,，詳細(xì)到每天的輔食食譜,。