壓力是怎么產(chǎn)生的呢,？壓力源自于你的逃避行為。你為什么會去逃避呢,？因為你害怕失敗,。長期害怕失敗，并且采取“回避行動”,，會讓你在不幸的漩渦中越陷越深,。 另外一方面，責(zé)任越重的人越容易害怕失敗,，并因此而焦慮不安,，產(chǎn)生抑郁。? 抗壓力就是教會我們怎樣坦然地面對失敗,，改變“回避行動”的習(xí)慣,，迅速擺脫受挫之后失落的情緒，朝著目標重新出發(fā),。?抗壓力研究已經(jīng)有30多年之久了,，最早的時候主要是針對抑郁癥年輕化這一問題產(chǎn)生的。國外的學(xué)校為了預(yù)防抑郁癥,，會將抗壓訓(xùn)練法引入到孩子的日常課程之中,。? 要注意抗壓力不等于積極思維。強迫自己積極思考,，是有違常理的,，我們常說“多喝雞湯無益”，原因就在于此。我們需要做的就是直面現(xiàn)狀,，靈活機動地認識問題,，科學(xué)合理的思考。?要學(xué)會認識失敗,，了解失敗體驗是怎樣的,，才不會懼怕它,。?  杏仁愛讀書 |
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