秋季選擇健身方法應該因人因地而異,。如何選擇正確的健身方法?選擇正確的減肥方法有助于取得良好的結果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥,。這須要因人,、因時、因地,、因利來決定,。下面我們就來具體了解一下：

　  ⑴ 因人：

　　是根據(jù)減肥者肥胖的程度和并發(fā)疾病的特色來選擇減肥辦法。假如僅為超重或輕度肥胖,，應該以節(jié)食治療幫助于活動鍛煉,，堅持不懈,，將體重保持在理想領域內(nèi)。中重度以上的肥胖者除節(jié)食和活動外,，可幫助于一定的減肥藥物,，甚至減肥手術治療。假如合并代謝性疾病就要專門配制適合疾病的膳食,。

　?、?因時：

　　天天進食、活動的時間應相對固定,，不論從何時開始減肥都要堅持下往,。假如沒有整塊時間加入活動，可以抽10～15分鐘做些形體練習,，如健美操,、打拳等，逐日2～3次,，即使出差在外也不中斷,。

　　⑶ 因地：

　　指的是減肥的場所,，健身房,、活動場、游泳館,、舞廳等都是良好的減肥場所,。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所,。實在只要堅持活動,，無論在什么處所都是有益于健康的。

　?、?因利：

　　是指提高經(jīng)濟效益,，做到少花錢,，多辦事,。很多減肥者為了快速不費力的減肥，理想不控制飲食,，靠藥物就能減輕體重,，于是花大量的錢買很多的減肥藥、減肥茶或減肥器械等,。實在,，我國在保健品方面的各項法規(guī)、法律尚不完善,，諸多減肥品的價錢與效用并不相等,，因此選用時應特殊留意其夸大的宣揚,。當然，為加入適合自己的活動花些錢是值得的,?？傊罱?jīng)濟最有效的還是節(jié)食治療加上適當活動的減肥辦法,。