村上春樹說：“就我而言,，便是能堅持寫小說,，能在同一道風(fēng)景中，看到不同于他人的景致,，感受到不同于他人的東西，選擇不同于他人的語句,，才能不斷寫出屬于自己的故事來,?！?/p>

我想說,，我也有同樣的感受,。我的興趣是閱讀和書評寫作,，我總能在同一本書中看到不同于他人的知識和感悟,，寫出不同于他人的語句,，以及通過閱讀和寫作,，看見不同于他人的人生旅途別樣的景致,。

就從我拜讀村上春樹的《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》而言,，我從這本書獲得的知識和思想,，讓我心中充滿力量和希望,。我在豆瓣上看見很多人看完這本書后,，寫的讀后感,，大多都在說村上春樹跑步的堅持和經(jīng)歷,。但事實上,，村上春樹是在用跑步訴說他的人生觀、價值觀,、以及生活觀,，甚至還有他對成功的獨特理解。

我記得在書中,，村上春樹這么評價他每次參加的馬拉松比賽：“比獲得名次更重要的是跑完馬拉松?！边@便是村上春樹對待成功和人生的態(tài)度,。

村上春樹說：“能否成功并不重要，重要的是你能否達(dá)到了自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn),。”

在村上春樹的世界里,，沒有敵人,。因為在他的世界里,，他的敵人就是他自己，他無須跟任何人比,。村上春樹認(rèn)為他這一生最重要的，必須戰(zhàn)勝的對手,，不是別人，而是過去的自己,。

細(xì)想一下,，就人性而言，我們大部分的煩惱,，都是來自于虛榮心和攀比心,。村上春樹的人生原則是只超越自己，無關(guān)他人,。而大部分人的人生原則是建立在別人的評價和攀比的基礎(chǔ)上的,，所有就會不斷生出無謂的焦慮和煩躁,。

一個人，不知道自己要什么,，沒有自己的人生原則,，才是他無法抵御心中焦慮的根源,。而因為這種根源,，心靈所受到的傷害,，便是為了消除焦慮而不得不支付給世界的代價。

那么,，我們?nèi)绾尾拍艿钟钪械慕箲]和痛苦呢？我們又如何才能建立自己的人生原則呢,？我們來看一下村上春樹在《當(dāng)我談跑步時,，我談些什么》這本書中,，他是用什么樣的方法堅持跑步的，又是如何用跑步建立人生原則,，以及如何從跑步中找到寫作的技巧的。

接下來,，我們就把書中精華內(nèi)容，總結(jié)為村上春樹對待人生的9個原則和智慧,。為大家解讀村上春樹是如何一步步,，用跑步來慢慢進(jìn)階成一位著名的暢銷書作家的。

001 跑步最重要的是目標(biāo)先行,，人生亦是如此

事先設(shè)定了自己的個人目標(biāo)，才是打開精彩人生的正確方法

村上春樹先生在沒有成為專職作家前,，他是一位酒吧老板,。在33歲的時候,，才開始學(xué)習(xí)寫作，沒想到寫的第一本小說《且聽風(fēng)吟》就入圍獲獎提名了,，最后獲得了新人獎。

在寫作的同時,，村上春樹也愛上了跑步,，因為他不想因為寫作而變成一個缺乏運動的油膩中年男子。所以,，每年他都參加全程馬拉松，這一堅持便是23年,。

想想我們自己跑步,，大多數(shù)都無法持續(xù)堅持,，很多都半途而廢。也包括寫作,，很多人寫著寫著就不見了,，為什么村上春樹能夠一堅持就是一生呢,？

村上春樹是這么說的：“很多普通跑步者，都會事先設(shè)定自己的個人目標(biāo),。”

當(dāng)然,，村上春樹也是這么做的,。他在參加馬拉松的前半年,，就開始制定目標(biāo)和計劃,，詳細(xì)到每天跑多少公里,，吃什么東西,，累積運動量，并且自己在未開始比賽時就開始模擬馬拉松訓(xùn)練,。

所以,，在村上春樹的人生字典中，不怕做不到,，只怕你沒有目標(biāo)。無論是寫作還是跑步,，村上春樹都有自己的目標(biāo)計劃，有了目標(biāo)人生才會有各種可能,。

002 任何學(xué)習(xí)和技能,，成功的標(biāo)志是肉眼可見

所有的努力如若不能肉眼所見,，那么只能證明這種努力沒有價值

為什么我們很多人看書或者學(xué)習(xí)之后，都會覺得沒有效果呢,？其實原因只有一個,，因為我們的目標(biāo)設(shè)定有問題，或者是根本就沒有目標(biāo)設(shè)定,。

我們來看看村上春樹是如何設(shè)定成功標(biāo)志的,。

對于村上春樹而言,，所有的目標(biāo)結(jié)果,，一定要肉眼看得見的,，可衡量的，才算是成功的,，才算是有結(jié)果的。如果你只是感覺自己成長了,，進(jìn)步了,，而肉眼卻沒有看見任何改變，那么沒有效果也是自然的,。

有一次我在閱讀技巧直播分享課中,，有個學(xué)員他說，他看了很多書,。于是我就問他最喜歡的是哪一本書,，主要說的是什么？結(jié)果這個學(xué)員卻說不出來,。顯然,，這樣的讀書是沒有價值的。

我們要如何杜絕這樣的情況呢,？唯一的方法,，就是衡量結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)是肉眼可見，而非感覺,。

003 主動選擇生活的磨難，而非被動讓磨難選擇自己

主動選擇生活的磨難,，即便是磨難也透著希望的甜,，而被動的磨難就只是苦

初看到村上春樹說的主動選擇磨難這個概念，讓我想起來李笑來說的：“主動選擇正確的難受,?！彼麄儍蓚€人說的其實是一個意思,，這讓我感覺，有智慧的人,，其實他們遵循的生活原則是大致相同的,。

在我還比較年輕的時候，我曾經(jīng)問過我仰慕的一位企業(yè)家一個問題：“如何才能獲得成功,？”他只對我說了一句話：“做成功人士都在做的事情,，遵循他們的人生原則，養(yǎng)成他們的生活習(xí)慣,?！?/p>

可惜當(dāng)時我并不能理解其中的含義，現(xiàn)在懂了,，但殺豬刀已經(jīng)毫不留情地謀殺了我不知多少歲月,。

你若能夠主動選擇讓自己多點磨難，比如吃一點學(xué)習(xí)的苦,、健身的苦,，雖說可能一天比一天難，但在未來,，你一定會一天比一天簡單,。也比那些被生活被動給予磨難的人，更容易獲得幸福,。

004 所有失敗的根源,，都源于過于樂觀的期望值

你經(jīng)歷所有的失敗和放棄，都是你樹立過高期望值而導(dǎo)致的

說到半途而廢,，我們都不陌生,，那么，我們?yōu)槭裁磿胪径鴱U呢,？其實原因很簡單,，就是你在做的過程中，沒有得到你所期望的結(jié)果,。所以,，你開始否認(rèn)自己的能力，或者是興趣,，接下來你懂得,。

村上春樹為什么能一堅持就是23年呢？原因有三：

其一,、因為喜歡,，沒有人可以把不喜歡的事情，堅持很久,，即便堅持了,，心里也是扭曲的,；

其二、因為期望值不合理,，所有的失敗,，都源于不合理的計劃和目標(biāo)。我們很多人看不上每天進(jìn)步一點點,，都希望一飛沖天,。可殊不知,，無論成長還是成就,，都是每天進(jìn)步一點點積累而成的。

其三,、因為注重過程,。我們很多人喜歡把注意力聚焦在目標(biāo)愿景上，而非執(zhí)行過程上,。但一個人過于聚焦目標(biāo)愿景的時候,，他的大腦就會給他一種已經(jīng)達(dá)成的假象,，從而讓他喪失了前進(jìn)的動力。

如果你想要避免失敗，不妨從這三點開始：喜歡它,，設(shè)置合理目標(biāo),、注重過程,。

005 如果你要改變?nèi)松?，首先要改變的是你的人?/h2>

培養(yǎng)人格是通過執(zhí)著的反復(fù)改變或扭曲自己，形成新的形態(tài)融入血液,，然后成為人格的一部分

人格是如何形成的,？簡單說你的習(xí)慣就是你的人格。一個人擁有什么樣的習(xí)慣,，就擁有什么樣的性格,，性格就會折射出一個人的人格。

比如,，路邊防護(hù)欄倒了,，能夠扶起來的人，心中自然有自己對待世界的標(biāo)準(zhǔn)和態(tài)度,，這就是一個人的社會人格,。

我們都知道習(xí)慣的培養(yǎng)，但很少有人會去想著培養(yǎng)自己的人格,。記得富蘭克林有13個習(xí)慣,，其中包括：食不過飽、勤儉,、整潔等等,，這13個習(xí)慣疊加起來就是富蘭克林用習(xí)慣培養(yǎng)起來的人格。

很多人都說學(xué)習(xí)沒有效果,，事實上不是學(xué)習(xí)沒有效果,，而是你沒把學(xué)到的東西，變成你的行動,，然后再轉(zhuǎn)化為你的人格,。如果你嘗試把你所學(xué)的東西，從行動培養(yǎng)到習(xí)慣,，最后形成你的人格,，你再看自己的時候，相信你一定能夠看到改變,。

006 任何事情的成功,，專注力是你必須修煉的人生技能

如果一個人失去專注力，即便他是愛迪生,，也無法經(jīng)歷1000多次的失敗而發(fā)明電燈

我非常喜歡村上春樹的這句話：“專注力是寫作必不可少的能力,，也是做所有事情不可缺少的，沒有它可能你做不成任何一件大事,?！弊銐虻膶Ｗ⒘Γ悄軓浹a才華的不足和偏額的,。

當(dāng)我們都認(rèn)為,，別人的成功源于天賦的時候，很多人都在用笨辦法專注的朝著一個方向努力,。在我們還在糾結(jié)的時候,，他們已經(jīng)小有成就。于是,，這些專注力強大的人,，就變成我們口中的成功人士。

那么,，如何培養(yǎng)專注力呢,？書中提供了兩種方法，一是冥想,。冥想指的是把注意力完全聚焦在呼吸上,。每分鐘保持4次呼吸，吸氣4秒,，憋氣7秒,，呼氣6秒，你可以從1分鐘開始,，最后堅持到30分鐘,。二是呼吸,。你只要坐下來，只關(guān)注自己的呼吸,。每分鐘只呼吸4次就進(jìn)入冥想了,，時間越久專注力就越高。

007 所有的理想,，離開了耐心的結(jié)果都不會理想

任何成功都離不開耐心,，擁有足夠的耐心你才能有足夠的成就

耐心是一個老生常談的話題，但村上春樹在說,，是什么成就了他寫作成績的時候,。第一個說的是專注力，第二個就是耐心,，而同樣獲得成就的李笑來先生,，也提過：耐心是成功必備的元素之一。

曾經(jīng)我看過一副漫畫,，一個人拿著鋤頭在挖鉆石,，但是在離鉆石只有一厘米的時候，他放棄了,，扛著鋤頭走了,。他不知道只要再耐心的多挖一鋤頭，就能看見鉆石了,。

記得馬云說過一句話：“昨天很痛苦,，今天更痛苦，明天很美好,，但很多人在今天就痛苦的放棄了,。”這何嘗說的不是耐心呢,？

時代的飛速,，讓許多人內(nèi)心都跟著浮躁起來，所以我們喜歡速成走捷徑,?？纱蟛糠秩硕疾恢溃械慕輳酵ㄍ耐疾皇浅晒Φ穆?。而我就是曾經(jīng)走過無數(shù)捷徑的那個人,，頭破血流才知道，這世上最害人的東西就是捷徑,。

008 人智慧的高低,，取決于你讓大腦它承受磨難的極限度

村上春樹一生都不斷的在挑戰(zhàn)他身體的極限，身體極限的突破是提升智慧最好的途徑。

人的身體極限,，在你突破的那一瞬間,，它就變成了你身體里的本能和日常。但我們沒有多少人有勇氣去突破,，因為我們都怕死,，我也一樣。

每當(dāng)打羽毛球心跳加快的時候,，都想再堅持一下，可是真的怕猝死,，所以就不敢過于挑戰(zhàn)自己的極限,，是不是有點慫？

但是大腦不一樣,，大腦越是突破,，你越會發(fā)現(xiàn)，它好像是沒有極限的,。在《最強大腦》中,，大腦科學(xué)研究院的專家說到：看了這么多期節(jié)目，他們都不確定人的大腦是否有極限,。

所以,，大伙千萬不要像我這么慫，適度挑戰(zhàn)自己的身體極限和大腦極限,，就會提高你的智慧和能力,。

009 目標(biāo)定在舒適區(qū)外，做事要在舒適區(qū)內(nèi)

超過舒適區(qū)做事,，原本感興趣的事情,，也會變成一種壓力和恐懼

舒適區(qū)是近幾年來大家都熟知的概念，但是真正理解的人卻不多,，為什么這么說呢,？

很多人都以為要在舒適區(qū)之外做事，但舒適區(qū)之外,，顯然是自己不會的事情,，不會的事情就會讓人沒有把握和恐懼。所以大部分人在提升能力的時候,，在舒適區(qū)外做事的效果都不明顯,，甚至還失去了原本對這件事的興趣。

就村上春樹而言,，他對跑步的熱衷無可厚非,。但當(dāng)他超出了他的舒適區(qū)，選擇參加超級馬拉松的時候，雖說是完成了,，但在完成后的很長一段時間,，他對跑步失去了興趣，為什么呢,？原因就是因為恐懼,。村上春樹超出他的舒適區(qū)后，身體嚴(yán)重的不適應(yīng)和反抗,，讓他看見跑步身體就會產(chǎn)生排斥,。

還記得巴菲特合伙人查理·芒格說的一句話嗎？要在能力圈內(nèi)做事,。那跳出舒適圈是錯的嗎,？也不是，跳出舒適圈可以是一種結(jié)果,。我們把這種結(jié)果拆分成若干個能力圈之內(nèi)的事情,，把它們做好做完，最后就會得到你想要的結(jié)果,。

結(jié)束語：

很多人都曾經(jīng)說過,，知道這么多道理，卻還是依然過不好這一生,。事實上,，如果你不知道這些道理，可能過的還不如現(xiàn)在,。

為什么村上春樹能夠從一個普通的人,，變成一個年年堅持跑完馬拉松的暢銷書作家？其根本原因是什么,？

可能有人會說,，村上春樹意志力強大，其實意志力是一個偽命題,，對于不喜歡的東西而言,，即便像村上春樹這樣每年跑完馬拉松的人而言，也是無法堅持的,。就像村上春樹跑完超級100公里馬拉松,，雖然堅持跑完了，但之后對跑步的興趣卻大大下降了,，經(jīng)過很久的調(diào)整才找回最初對跑步的熱愛,。

所以，導(dǎo)致人與人之間差距的,，絕不是意志力,，而是你的選擇,。

很多人因為容易，而去選擇做一件事情,，但是成功的人往往都是因為價值,，才選擇去做一件事情。

大部分成功人士都喜歡說一句話：“我們不怕苦,，但怕苦的沒有價值,；不怕累，但是怕累的沒有意義,?！?/span>

回想一下，你選擇做一件事情的時候,，是因為容易呢,？還是價值呢？