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冬天感冒或者流行感冒的種類多是常見的風(fēng)寒感冒,，那么容易得風(fēng)寒感冒的人群在這個季節(jié)需要注意一些什么問題？需要在哪些方面去做預(yù)防和治療,，才能達(dá)到最有效而且簡單易行的效果,？想起了之前旅英醫(yī)師鄧筱蘭老師在岐黃網(wǎng)上的分享，特整理,，供大家參考,。
冬天感冒的預(yù)防措施有很多,，但是只要是注重一些生活細(xì)節(jié)也是很容易可以做到預(yù)防感冒的，比如：1. 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,，如果早上習(xí)慣晚起,，會容易讓身體的免疫系統(tǒng)受到傷害，常常會有疲乏癥,，易受感染得病,。2. 一條舒適的圍巾在多數(shù)情況下就能有效地防止風(fēng)寒侵襲身體，有時在感冒的初起時就算在溫暖的室內(nèi)也要佩戴圍巾,，這會有效地幫助把感冒初起的一些癥狀如喉嚨癢,、干啞,、干刺感、鼻子酸塞,、噴嚏等散壓回去,。3. 在寒冷冬天的早上一起來，先喝一大杯溫開水,，讓全身溫?zé)崞饋?，促進(jìn)氣血流通，這對提高免疫力很重要,。4. 比只喝溫開水能更好地預(yù)防風(fēng)寒感冒的方法是用生姜20克左右,，切碎煮茶15分鐘左右，然后加入1/4-1/2個鮮檸檬汁和少許蜂蜜,，溫服,。5. 如果因?yàn)樵缟蠒r間匆忙而來不及煮茶的話，也可以用生姜切碎放保溫杯里加上剛剛煮沸的開水泡飲,。6. 在冬天流行感冒季節(jié),，可以用少量八角茴香炒青菜或者和其他食物一起烹調(diào)，因?yàn)榘私擒钕阈詼厣?，可以提高人體的免疫力和抵抗病毒感染的能力，近代的醫(yī)藥研究證實(shí)八角茴香的某些成分對普通流行感冒病毒有抑制作用,。7. 如果條件允許的話,，每天早上煮預(yù)防感冒的茶最好的方法是：黃芪10-20克（對于體弱者黃芪用量可以更多）、生姜20克與冷水一起煮開15分鐘,，濾出茶汁后的藥渣再加入開水煮第二次15分鐘,，然后與第一次的茶一起溫飲。*堅(jiān)持一段日子,，你會發(fā)現(xiàn)很多其他的小毛病如疲乏,、精神難以集中、便淌或者便粘秘等都有改善,。對有血壓高的人,，黃芪的用量最好先咨詢中醫(yī)師，或者可加入枸杞子10克一起煮,，一般都能起到平衡的功效了,。8. 對于半歲以上小兒的感冒預(yù)防可以用以下的這個中藥食療方子：黃芪30克、黨參20克,、紅棗10枚（去核）,、芡實(shí)15克、茯苓10克,、淮山15克,、扁豆15克,、陳皮10克做法：以上藥材最好先用清水浸泡一夜，保留著浸泡的水和藥材一起,，再加水量至約1.5-2升,，加生姜15克與500-700g瘦豬肉或者500-700g的雞肉（含骨）去皮切塊，溫火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時15分鐘至1個半小時,，加少許鹽調(diào)味即可,。這個方子各成分的用量適合一家三至四口人的服量，小兒可以飲用去表面浮油的純湯汁,，大人可以喝湯吃肉,，湯渣除了黃芪之外其他的藥材都可以吃。在冬天流感嚴(yán)重的時候每周至少兩次食用這個食療湯可預(yù)防感冒,，而且最好是在早上或者中午飲湯,。9. 半歲以內(nèi)嬰兒的感冒預(yù)防很依賴哺乳母親身體狀況，健康的母乳在寶寶出生后半年內(nèi)含有嬰兒所需的預(yù)防感染的抗體,，如果母親飲用上面的感冒預(yù)防湯或者茶也能增加這種抗體在母乳中的含量,，但是半年后這種抗體迅速消失或者大量減少后。為了預(yù)防冬天感冒,，小兒除了可以飲用上面所說的中藥湯汁,，還應(yīng)該增加每天溫水的飲用量，非母乳喂養(yǎng)的寶寶,，每天的飲水量更為重要,。一般兩個月大的嬰兒可以考慮飲用過濾后的50%鮮蘋果汁，與煮開過的溫純水混合,，在兩頓食物中間讓嬰兒飲用,，這能提高嬰兒免疫力；嬰兒半歲后就可以飲用鮮蘋果汁,，如果嬰兒消化功能比較弱的話,，蘋果削皮切小塊隔水蒸10分鐘后，壓成泥狀喂食也是一種好方法,，而且也有一些治療嬰兒便溏的作用,。10. 小兒是容易感冒體質(zhì)，當(dāng)他們還不能用語言溝通時,，我們要隨時注意小孩身體上的細(xì)微問題和變化,，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理也能預(yù)防感冒的發(fā)生,。比如在他們活動出汗或者氣溫過高引起出汗后如果不馬上給予擦干頭,、頸、上胸和上背的汗,，只要有一點(diǎn)冷風(fēng)就會引起其免疫系統(tǒng)功能下降而導(dǎo)致感冒發(fā)燒,，所以就要讓小孩保持上身干燥后再保暖或者避免風(fēng)吹,。1. 休息是最好的治療方法，在頭痛頭重,、惡寒發(fā)熱,、身痛乏力，喉嚨灼痛的時候如果能夠睡上一整天,，感冒會變輕甚至消失,，更好的方法是在喉嚨痛還沒有發(fā)展到咳嗽前，用生姜,、洋蔥,、大蒜剁碎與熱米飯混合食用，至全身發(fā)熱出汗,，然后再睡一覺醒來應(yīng)該沒事了,，就算還沒有完全消失也會癥狀大減，加快痊愈,。2. 對于初起風(fēng)寒感冒也可以用鮮紫蘇葉50-100克,，加生姜20-30克煮茶喝，每次煮5分鐘,，可煮多次，不停溫飲,。如果沒有鮮紫蘇葉也可以買中藥紫蘇葉20克用同樣方法煮茶喝,，同時休息和保暖。
3. 可以在中藥店買風(fēng)寒感冒的中藥制劑,，常用的藥劑有：風(fēng)寒感冒顆粒,、通宣理肺丸、葛根湯制劑等,，以上的幾種制劑可以在病情加重時同時服用,，對于流行感冒也可以服比較大量的板藍(lán)根沖劑、小柴胡湯顆粒,。對于風(fēng)寒咳嗽夾喘息不利的病人用小青龍湯制劑,； 內(nèi)熱外寒發(fā)散不利又有便秘的冬天感冒可以用防風(fēng)通圣散制劑； 咳嗽痰清白的用二陳湯丸,； 晚上咳嗽痰清白或少為主癥的用陳夏六君子丸,、蛇膽陳皮末等,； 咳嗽后期痰色變黃變稠時，應(yīng)用清氣化痰的制劑,。
如果病情嚴(yán)重最好是到中醫(yī)院去看醫(yī)生以個人體質(zhì)選擇最好的治療方法,。以上的幾種方法可以同時使用，因?yàn)檫@些方法都是自然療法,，以調(diào)節(jié)陰陽氣血提高免疫力以提高人體的自愈能力為本的治療方法,。兒童的感冒治療應(yīng)該從預(yù)防為主著手進(jìn)行,，上面已經(jīng)提到一些容易注意和有效的方法，小兒風(fēng)寒感冒初起可以用以下配方：粳米30克,，蔥白3根,，鮮紫蘇葉10克或者藥材干紫蘇葉3克，淡豆豉20克,。制法：先將粳米加水500毫升煮沸,，再入淡豆豉小火煮約40分鐘，不時攪拌,，再加入蔥白和紫蘇葉,，加蓋煮10分鐘，再用少許鹽調(diào)味即可,，早晚分服,。一般因?yàn)樾翰荒芮宄乇磉_(dá)自己的不舒服感，常常感冒初起癥狀表現(xiàn)不明顯,，當(dāng)小兒有哭鬧不止或者嗜睡不欲食,，發(fā)熱等癥狀時，感冒可能比較嚴(yán)重,，應(yīng)該盡早去看醫(yī)生,。中醫(yī)中藥有很多很好的治療方法，例如小兒穴位按摩療法,、中藥湯藥治療方法,、針灸或者艾灸療法等等，很可惜現(xiàn)在人們還是多半首選注射抗菌消炎化學(xué)藥物的治療,，如果懂得首選中醫(yī)藥這樣的天然物類的治療方法,，將能大大地提高人們的體質(zhì)和病后的防病能力。
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