在冬天的時(shí)候,，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)上火的情況，哪怕進(jìn)入了小寒,，溫度屢創(chuàng)新低,，也不能阻擋火氣的上漲， 牙痛,、口臭,、 爛嘴角、 口腔潰瘍接踵而至,，甚至還會(huì)出現(xiàn) 口瘡,、便秘、痔瘡等疾病 ,， 其實(shí)這都是你上火的前兆,。

為什么冬季容易上火呢,？按理來(lái)說(shuō)不應(yīng)該是夏天溫度高的時(shí)候才更容易上火嗎？ 冬天出現(xiàn) “火大”,，這是因?yàn)橛捎诙娟?yáng)氣聚斂在內(nèi),，體內(nèi)燥熱難以發(fā)散，而在 冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒,，比如火鍋,、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食,。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥,、姜,、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮,、生姜,、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品,，可謂 “燥上加燥”,，人食用后體內(nèi)容易積熱，不容易散發(fā),， 當(dāng)室內(nèi)的暖氣 再加上進(jìn)食大量肉類及辛辣食物,，就好比 “火上澆油”，使內(nèi)熱不斷聚集,。 再加上 加上到了年末,，工作太忙、壓力一大,，人就會(huì)著急,，這樣會(huì)生出肝火，表現(xiàn)為心煩氣躁,、口干口苦,、頭暈、面紅目赤等,。

因?yàn)樗紤]勞心太過(guò),，耗傷心陰，日久使心陽(yáng)相對(duì)亢盛,， 肝火進(jìn)一步發(fā)展成為心火,，心火旺就容易導(dǎo)致心悸、胸悶,、失眠,、多夢(mèng)、口舌糜爛等問(wèn)題的發(fā)生。

如果長(zhǎng)期蓄積火心時(shí),，遇到突發(fā)事情,，或者時(shí)候激動(dòng)的事情，很容易上頭,， 腦中的氣血 將會(huì) 橫沖直撞 ,，出現(xiàn) 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)， 最后直接 引起中風(fēng),。

在飲食方面 注意不可以吃太多辛辣的食物和油膩的食物,。進(jìn)食辛辣食物會(huì)加重上火癥狀，進(jìn)食油膩的食物則會(huì)使上火癥狀不容易祛除,。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為油膩的食物容易戀邪,，不容易請(qǐng)出。 除了飲食方面的調(diào)整,，心態(tài)也是取到至關(guān)重要的問(wèn)題,，一定要注意勞逸結(jié)合，注意調(diào)整心態(tài),。