導(dǎo)讀：中國人在生完孩子之后,，講究一個(gè)“坐月子”,。這個(gè)坐月子，其實(shí)也叫產(chǎn)褥期,，就是在產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi),，讓自己的身體迅速恢復(fù)如前。因此,，在月子期間,，也就有很多禁忌的事情，今天我們就從飲食方面來給大家做個(gè)科普,。
坐月子再饞也不能吃的是哪幾種水果,，媽媽們還在犯錯(cuò)嗎？ 最近小編從后臺的私信提問中發(fā)現(xiàn),，不少剛生產(chǎn)完的女性朋友們,，對于產(chǎn)后應(yīng)該吃什么，與不應(yīng)該吃什么,，感到了很多不解與疑惑,。 梅梅說在月子期間，全家人都不讓自己吃水果,，說是因?yàn)樗容^涼,，吃了對身體不好，但是自己非常愛吃水果,，所以想問問月子期間哪些水果不能吃,，哪些水果可以吃,？
小文說自己的婆婆明令禁止了自己吃很多食物，比如基礎(chǔ)的蔥姜蒜,，還不讓吃豬蹄,，只能吃雞肉跟喝雞湯,。 雁南也說自己的婆婆跟自己說了很多過來人的經(jīng)驗(yàn),，一直讓自己喝月子米酒，很多月子中心做的餐食,，都不讓自己吃,，說是不能吃，自己感到非常的疑惑,，認(rèn)為婆婆是錯(cuò)的,，但又不知道該怎么回答。 看了這么多的網(wǎng)友朋友的問題,，其中有對的,，有不對的，今天就來給大家一一做個(gè)解答：
月子期間哪些水果不能吃,？哪些水果可以吃,？ 女性朋友在產(chǎn)后確實(shí)在水果方面是有些需要注意的，甚至是禁忌的,。比如一些寒涼性的水果,，尤其是在產(chǎn)后的幾天內(nèi)，整個(gè)身體的脾胃都非常的虛弱,，最好不要吃,。 比如，梨子,、西瓜,、芒果、荔枝,、山竹,、柿子、榴蓮等都不宜在產(chǎn)后進(jìn)食,。不過在身體恢復(fù)一段時(shí)間后,，結(jié)合自身的恢復(fù)情況，是可以選擇一些水果食用的,。 荔枝與榴蓮是屬于熱性極大的食物,，吃得多了，很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火,，便秘等不良反應(yīng),，應(yīng)該注意少吃或者不吃,。
山竹、西瓜,、梨子與柿子屬于非常寒涼的食物,，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)禁忌，避免發(fā)生腹瀉,，或者胃部不舒服的情況,，還有山竹的糖分很高，柿子吃多了容易胃結(jié)石,，都需要注意,。 芒果是比較容易引起過敏的水果，在哺乳期如果常吃芒果,，還可能通過母乳傳給寶寶,，引起過敏或者濕疹。 選對了水果,，可以對身體進(jìn)行營養(yǎng)成分的迅速補(bǔ)充,，對產(chǎn)后恢復(fù)也十分的有利。
比如,，獼猴桃,、蘋果、木瓜,、葡萄干,、香蕉、山楂,、紅棗都是可以吃的,。但是需要注意的是，在吃水果時(shí),，每天也要適量,，要少吃。 選擇好對的水果,，可以幫助產(chǎn)婦調(diào)理腸道蠕動,，預(yù)防便秘，幫助下奶,。但需要謹(jǐn)記的是,，寒涼的水果不要食用，并且在食用水果時(shí),，莫要貪多,。 月子酒能喝嗎？ 答案一定是否定的，很多月子酒其實(shí)就是米酒,，雖然酒精含量很低,，那也是有酒精含量的，產(chǎn)婦喝了月子酒,，就會將酒精通過乳汁帶給寶寶,，會損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，帶來很多不可逆的危險(xiǎn)后果,。
另外,，喝月子酒還很有可能會減少乳汁的分泌量，并不是廠家宣傳的,，可以催奶,，是沒有科學(xué)道理的,，一定要注意,。 蔥姜蒜可以吃嗎？ 蔥姜蒜這一類的家庭常用調(diào)味料是可以少量食用的,，不過屬于辛辣食物的一個(gè)種類,，作為菜品的調(diào)味提鮮少量是可以的，不要執(zhí)著于大量的食用,。 另外,，作為調(diào)味的辣椒、雞精最好不要吃,，雞精只是一個(gè)提鮮的功能,，沒有任何的營養(yǎng)價(jià)值，辣椒屬于刺激性食物,，尤其在哺乳期的媽媽,，不僅對自己的腸胃有刺激，還會導(dǎo)致寶寶長濕疹,。 月子里的飲食應(yīng)當(dāng)遵循哪些原則,？ 1、少食多餐 由于經(jīng)歷了十月懷胎,，一朝分娩,，極為辛苦的整個(gè)過程。產(chǎn)婦身體的各個(gè)臟器都發(fā)生了變化與異位,，在恢復(fù)期的月子期間,，飲食方面一定要遵循少食多餐的原則，不能給胃腸道增加負(fù)擔(dān),。 在進(jìn)食的時(shí)間上,，也需要定時(shí)定點(diǎn)。讓身體慢慢形成一個(gè)記憶習(xí)慣，這樣才能讓身體盡快恢復(fù)工作,。 2,、清淡飲食 在吃的食物上，一定是以清淡為主,，不過吃過油多鹽的食物,，為的也是預(yù)防身體水腫。 切記一些不好消化的大魚大肉,，不僅影響消化道的吸收與蠕動,，還會影響乳汁的分泌。 重要提示：營養(yǎng)成分的補(bǔ)充非常重要,，尤其是鈣與鐵,。在月子期間的身體恢復(fù)期與哺乳期，產(chǎn)婦需要大量的鈣與鐵,，每天的攝取量鈣不能低于1.1g,，鐵不能低于20mg。 今日話題：你的月子都是如何坐的呢,？歡迎留言討論,。
|
|
|
