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頂級球員里罰球最糟糕的是活塞隊(duì)當(dāng)年的“大本鐘”，本·華萊士,，17年NBA生涯,，有6個賽季罰球命中率只有30%出頭，最高的一個賽季也就57.8%……生涯平均罰球命中率41.4%,，應(yīng)該是NBA有史以來最差的(1000+場NBA比賽以上）,。  用一個更有代表性的,、上圖中的德懷特·霍華德來分析一下,。 這張是12-13賽季湖人隊(duì)全隊(duì)罰球命中率，訓(xùn)練（前）VS比賽（后）： 
 選這5位球員的來看—— 訓(xùn)練中,，霍華德罰球命中率82%,，看起來表現(xiàn)不錯,。比賽中落差明顯，罰球命中率不到5成,，49.5%,； 科比訓(xùn)練91%，比賽84.6%,； 加索爾訓(xùn)練82%,，比賽70.6%； 納什訓(xùn)練和比賽一樣都很變態(tài),，97%和91.9%（納什職業(yè)生涯罰球命中率90.43%,，也是NBA有史以來最高的：為什么籃球運(yùn)動員老愛摸鞋底？ ）,； 慈世平訓(xùn)練89%,，比賽74%。 ——這幾位訓(xùn)練中的罰球總數(shù)都達(dá)到1000+個,，樣本足夠充足了,。 可以看到,， 訓(xùn)練中幾乎（罰球前后）沒有對抗情況下,，所有人的命中率都不算低。即便霍華德也有82%,，甚至于和同為內(nèi)線,、罰球并不差的加索爾表現(xiàn)接近； 當(dāng)然這個82%的罰球也只是單獨(dú)看起來尚可,，放所有隊(duì)友里,，依然是最差的那個； 比賽中罰球的命中率,，除去杜洪,、米克斯這樣的飲水機(jī)球員（上場時間很少，罰球數(shù)也不足以作為樣本分析）外,，霍華德是主要輪換球員里最低的,； 有對抗的比賽下， 所有人命中率都有下降,。除了納什很穩(wěn)定的只掉了5個點(diǎn)之外,，其余人都掉的挺多的?；鸹ǖ南陆悼梢杂门腥魞扇藖硇稳?。 
科比不用說,，慈世平常年都要盯防對方最頂尖的外線球員,，有時候還會協(xié)防內(nèi)線；加索爾即便被很多人說“軟”,，“軟”也不代表比賽中他就不會有對抗——相反可能你越“軟”,，對手越喜歡和你攪在一起讓你難受。 因此,， 把罰球命中率的下降（對比無對抗的訓(xùn)練中）,，歸結(jié)為高強(qiáng)度對抗的觀點(diǎn)，未必靠得住,。 其次,， 只看這張表，霍華德的訓(xùn)練罰球數(shù)達(dá)到1500+,，是所有人里最高的,。即，霍華德顯然多少也是有意識的在專門訓(xùn)練自己的罰球,。 雖然不知道表里的時間單位,，不過可以看到，霍華德起碼比所有人都實(shí)實(shí)在在多完成了那么多次的罰球,，比科比的罰球就多了近500個,。所以說霍華德逃避罰球、不想解決罰球問題,，似乎也有點(diǎn)偏頗,？  兩個在罰球技能上有天壤之別的隊(duì)友 但事實(shí)就擺這了,。 訓(xùn)練專項(xiàng)練的不少,，訓(xùn)練中的的罰球命中率也不算太糟糕，比賽中對抗強(qiáng)度也未必是明顯超過其他人一檔的存在,，比賽中罰球數(shù)也不少了,，可命中率/罰球水平就是上不去…… ——同樣的困惑，用在所有能想到的罰球不太行的頂級球星身上似乎都合適,。奧尼爾,、霍華德、小喬丹……都是如此,。 聽起來很玄學(xué),，不過可能這才是事實(shí)： 除了少數(shù)類似奧尼爾那樣的“嘴硬”外，其余多數(shù)老大難球員私底下操的心并不少，改姿勢調(diào)節(jié)訓(xùn)練方法甚至嘗試心理層面的改變……但見效的是極少數(shù),，絕大多數(shù)怎么改都沒轍。哪怕他們身在NBA,，有最科學(xué)最系統(tǒng)的訓(xùn)練方式,，有大量與他們比較接近的模范（罰球）球員樣本可以去學(xué)習(xí)。 即,，罰球這個老大難問題可能真的是無解的,。  不過如果說他們「不及業(yè)余愛好者」就太夸張了,。 上面霍華德訓(xùn)練中1500+次罰球,、82%的命中率，能接近的業(yè)余愛好者未必真的很多,。 包括（題目中）勒布朗詹姆斯這樣職業(yè)生涯罰球命中率73.6%的球員,，罰球并不是他的強(qiáng)項(xiàng)，但非要說嚴(yán)重拖了后腿似乎也有些過于嚴(yán)苛,，也要看對比對象,。 如果拿GOAT的喬丹比那真的有點(diǎn)弱了，詹姆斯生涯罰球最高的一個賽季78%,，而喬丹生涯最低的也有78.4%（生涯平均83.5%）：  勒布朗詹姆斯的罰球命中率 PS：開頭提到的大本鐘，有場比賽前三分線外咣咣咣扔了9個三分,，命中8個……結(jié)果比賽中命中率那個慘,。賽后新聞發(fā)布會記者就問，你訓(xùn)練里投籃那么牛X怎么比賽時就不靈了…… 大本沉著個臉,， “Next Question.”  |
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