《中國腦卒中防治報告（2018）》近日發(fā)布?！秷蟾妗分赋?，腦卒中是造成我國減壽年數(shù)的第一位病因。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，2017年腦血管病占我國居民疾病死亡比例在農(nóng)村人群為23.18%,、城市人群為20.52%，這意味著,，在我國因病死亡的人群中,，每5人里就至少有1人死于腦卒中。

　  現(xiàn)在正值秋冬交接時節(jié),，天氣漸涼,，逐漸步入腦出血的高發(fā)季節(jié)。秋冬氣候干燥,、寒冷,，早中晚溫差較大，容易誘發(fā)腦出血,。因此,，對于老年人來說這樣的季節(jié)尤其應(yīng)注意預(yù)防腦出血。

腦卒中又稱為腦血管意外,，俗稱“中風(fēng)”是由動脈阻塞或破裂引起的腦部血液循環(huán)障礙及腦組織功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生損害的一種疾病,。腦卒中分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中,。

1.突然發(fā)生單眼或雙眼視物不清；而且偶爾看東西會出現(xiàn)重影,，很有可能是椎基底動脈血管有問題,。

2.上眼皮最近突然抬不起來，有可能是顱內(nèi)有血管瘤突然增大,，要高度重視,。

3.眼睛不明原因紅腫，眼球突出,，有可能是顱內(nèi)有動靜脈畸形或者動靜脈瘺,。

4.一過性單眼發(fā)黑要高度警惕同側(cè)頸內(nèi)動脈是不是有高度狹窄或者閉塞。

5,、突然發(fā)生口角歪斜,、上肢或下肢無力、麻木,，尤其是發(fā)生在一側(cè)時,。

6、突然發(fā)生神志模糊,、講話不清或理解困難,。

7、突然發(fā)生行走困難,、頭暈,、平衡或協(xié)調(diào)障礙（醉酒步態(tài)）。

8,、突然發(fā)生不明原因的劇烈頭痛,。

高危因素可以 分為可干預(yù)高危因素和不可干預(yù)高危因素。

1,、可干預(yù)的危險因素,，即這些因素可以得到有效控制，從而減少腦梗死的發(fā)病率,。包括高血壓,、高血糖、高血脂,、心臟病、吸煙,、酗酒,、缺乏運動、過于肥胖等,。

2,、不可干預(yù)的危險因素,，及無法人為控制的因素。包括年齡,、性別,、和遺傳因素。

1.1長期高血糖：長期高血糖,，腦血流自動調(diào)節(jié)功能受損,，以及對側(cè)支循環(huán)起重要作用的皮層小動脈閉塞，會直接導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷,，使血液呈現(xiàn)高凝,、高黏狀態(tài)，加重腦血液循環(huán)障礙,，很容易造成腦卒中,。

1.2心臟病會導(dǎo)致腦卒中發(fā)作：心源性腦卒中是心臟栓子通過循環(huán)導(dǎo)致腦動脈栓塞所致的腦卒中，占缺血性卒中的20%左右,，與房顫,、急性心梗、心內(nèi)血栓,、瓣膜式心臟病及人工心臟瓣膜有關(guān),。其中沒有經(jīng)過治療的房顫，首次發(fā)生卒中的風(fēng)險為5%,。

1.3血脂高會導(dǎo)致腦卒：血脂過多,，容易造成血液黏稠，在血管壁上沉積,，逐漸形成小斑塊,，也就是人們常說的動脈粥樣硬化。這些斑塊不斷增多增大,，逐漸堵塞血管導(dǎo)致血栓形成,，使血流變慢，嚴(yán)重時可阻斷血流,。這種情況發(fā)生在心臟,，會導(dǎo)致冠心病,；發(fā)生在腦,，就會導(dǎo)致腦卒中。
1.4工作忙,，應(yīng)酬多,，經(jīng)常熬夜的人可能發(fā)生腦卒中：不規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣，有可能造成血脂代謝異常，血壓升高,，血液黏稠度增加,，體重增加。時間久了,，可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，造成腦缺血。另外,，某些腦血管畸形和動脈瘤在沒有出血時往往沒有癥狀,，但過大的壓力和疲勞可能會誘發(fā)腦出血，導(dǎo)致腦卒中發(fā)作,。

（來源健康報）

存在預(yù)警信號或者篩查發(fā)現(xiàn)有血管病變,，應(yīng)該積極就醫(yī)、認(rèn)真接受健康評估,，以決定是否接受進(jìn)一步治療,。這樣做，也會降低或者延后腦卒中的發(fā)生,。

1,、生活節(jié)奏的加快、壓力的增大,，情緒焦慮緊張是引發(fā)腦梗死的重要誘因,。因此要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，樂觀生活,。

2,、有高血壓、高血糖,、高血脂,、心臟病（尤其是心房顫動）等心腦血管相關(guān)疾病者,，是腦梗死高發(fā)人群,。必須積極治療原發(fā)疾病，減少腦梗死的發(fā)病風(fēng)險,。

2.1先天的腦血管病變,，如腦動靜脈畸形、腦靜脈畸形等要密切觀察隨訪,。若發(fā)現(xiàn)這些病變血管有破裂的風(fēng)險,，應(yīng)盡早治療，也可預(yù)防腦出血發(fā)生,。

2.2控血壓：腦卒中與高血壓有著非常密切的關(guān)系,，控制血壓尤為重要,，應(yīng)維持在低于140/90 mmHg，患有糖尿病,、腎病、高血脂的患者應(yīng)控制在低于130/80mmHg,。秋季早晚溫差大,，容易引起血管痙攣、血壓波動,，導(dǎo)致腦血管疾病的高發(fā),。對于有高血壓、糖尿病,、動脈硬化及年老體弱的老年人,，要及時測量血壓、在醫(yī)生指導(dǎo)下及時調(diào)整用藥,，將血壓控制在一個合理的水平,，防止血壓波動過大導(dǎo)致腦梗死、腦出血發(fā)生,。 

2.3控血糖：高血糖是腦卒中的明確危險因素,，卒中患者普遍存在高血糖，因此,，規(guī)范有效地控制血糖可以降低腦卒中的風(fēng)險,。

2.4控血脂：高血脂患者要改變不健康的飲食習(xí)慣，定期關(guān)注血脂,，主要是低密度脂蛋白水平,，遵醫(yī)囑服用降血脂藥物。

3,、中老年是腦梗死發(fā)病的獨立危險因素,，發(fā)病甚至可能無任何誘因，40歲以上人群,，若出現(xiàn)以上腦梗死癥狀,，一定要及時就醫(yī)。

4,、適時增減衣服,，晨練時要注意不要著涼，鍛煉時要注意控制活動量及活動的強(qiáng)度,。一定要避免空腹激烈活動,。活動過后,，要及時補(bǔ)充水分,，避免大量出汗導(dǎo)致血液濃縮,，血液粘稠度增高，誘發(fā)腦梗塞,。睡覺時要特別避免涼氣侵襲,，注意保暖，防止冷刺激而引發(fā)腦血管病的發(fā)生,。

5,、有腦梗死家族病史者，要格外注意,，經(jīng)常體檢,，密切關(guān)注身體變化。

6,、勞逸結(jié)合,，規(guī)律安排作息時間，過于疲勞和熬夜會打亂心腦血管生物鐘,，引發(fā)神經(jīng)激素失調(diào),，血液粘稠度增加，加大腦梗死的發(fā)病率,。

7,、適當(dāng)定期運動，運動可有效改善心腦血管的功能,，提高身體免疫力和各項機(jī)能,。但對于老年人或者已有心腦血管基礎(chǔ)疾病患者，要注意合理安排運動時間,，并控制好運動量,，以不感到疲憊為宜。

8,、注意飲食,，尤其是高血壓患者，不要讓自己受到“冷刺激”,。如不喝過多的冷飲料,、不吃冷飯等。還要注意不用冷水洗澡,、洗腳,。要適時吃一些滋陰酸甘的食物，少吃辛辣食物,，否則可能加重秋燥,，出現(xiàn)咽喉疼痛、干咳,、唇干舌燥等癥狀,。

9,、保持健康的生活方式，戒煙,，每天進(jìn)行適度的體育鍛煉,，控制體重，合理飲食,，不暴飲暴食,。少吃油膩食物，多吃水果,、蔬菜、低脂乳制品,、谷類,、魚、豆類,、禽和瘦肉等,，同時降低鹽的攝入量，每天少于8克,。保持大便通暢,、情緒平穩(wěn)，防止過度疲勞,，在氣候突變時注意保暖,。

以往腦梗死基本屬于老年病，現(xiàn)在腦梗死的發(fā)病年齡在我國已經(jīng)大大往前推移,，30多歲的年輕人出現(xiàn)腦梗死已比較多見,。因此，預(yù)防腦梗死的發(fā)生,，必須引起重視,。