在葉曼老師8歲那年,，

和家人一起去吃羊肉。

那個年代的飯店比較簡陋,，

廚房都能看得見,。

葉曼老師看見廚房外面站著一只羊，

廚師使勁的拽著,，

而小羊一直在咩咩的叫,，

就是不肯進門。

當時8歲的她還很奇怪,，

為什么小羊這么哀嚎,，

跪在門外就是不進去。

當羊肉上桌,，

她問她的母親：

“這是我們剛才看見的那只羊嗎,？”

得到了是的答案后，

小小的她沉默了,，

那一餐,，

她未曾碰過一點葷,。

并且從那以后，

再也不愿意吃肉,，

因為她忍不住想到,，

那只羊在被宰殺前凄慘的情景，

她說：

“我真的不忍心以殺生來滿足自己的口腹之欲,?！?/p>

葉曼的母親比較擔心，

因為8歲正是長身體的時候,，

和她的父親商量,。

她的父親說，

小孩子,，兩天難受一過就忘了,。

但是沒有想到的是，

葉曼這一戒,，

就是95年,。

她活了一百多歲,，

吃素這件事竟做了95年,。

精神好時，

可以連續(xù)演講兩三個小時,。

對于養(yǎng)生,，

從以下幾點來談。

秘訣1：吃飯7分飽

“其實我們每個人想活100歲很容易,，

大家完全可以把衰老的時間延續(xù),。”

葉曼老師認為,，

建議大家每頓飯就吃7分飽,，

但早飯一定要吃好，

中午要吃飽,，

晚飯要少吃,，

最好是不吃。

而吃飯的定量是

不可以吃的過飽,，

現(xiàn)在有不少人都吃的太多了,，

一頓都能吃十二分飽，

尤其是吃自助餐,，

不多吃就好像吃虧了一樣,。

但是吃的那么飽，

你的五臟六腑又怎么能受得了呢,？

秘訣2：

睡覺要睡對時間

“人什么都不能做得太滿了,。

吃也是一樣,。

我這一生什么都不過滿，

什么都留有余地,，

寧肯缺一些,，

隨時都準備著退后一步。

一生都是平平淡淡的,?！?/p>

葉曼老師又說道：

“睡子午覺也很重要，

我已堅持幾十年了,。

你們可別小看這子午覺,，

古人為什么強調要在這個時間休息，

里面學問很深,，

我只講一點,，

其他的你們自己去研究,。

子時和午時,，

都是時間的開始，

古人的時間觀念很強,，

所以主張在這個時辰休息,，

里面自有玄機?！?/p>

秘訣3：

人如果生一次氣

就少活一年,。

葉曼老師說：

“可千萬別生氣啊，

特別是在吃飯的時候,，

尤其不要生氣,。

你們記住，生一次氣,，

要減壽一年,，氣生百病啊。

讓你生氣的人,，

就是想讓你早死的人,。

我說來氣我的人，

就是找我來報仇的,。

你來氣我,，

我偏偏就不生氣。

我一生氣,，

氣我的人就高興了,，

難道我活著的意義就是讓氣我的人高興嗎?

再說，我真要是被氣病了,，

氣我的人他能管我嗎?

所以我每天都高高興興的,，

這樣就可以長壽,。

我好好活著，

就是為了盡量做讓自己和別人都高興的事,。

老人家生活很有規(guī)律，

吃的隨意,，

但是要定時吃飯,，

不能太晚，起居有常,。

平常會看報紙,，

早午飯前都會看，

《北京晚報》是每天必看的,，

她很關心新聞,。

葉曼老師還很喜歡看電視里的京劇，

晚上睡不著時,，

還會看會兒書,。