健身的小伙伴們好,，

都說女生沒有蜜桃臀終將與女神無緣,。

今天要說的這位妹子，

就被稱為國寶級(jí)蜜桃臀代言人,。

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她就是2017年爆火

整個(gè)健身圈的韓國美女教練沈一愛。

下面這位：

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先送上幾張她的好身材照,，

你們感受一下，

女生這身材是不是你喜歡的菜,？

平坦的腹部,，

沒有一絲多余贅肉。

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飽滿有型的臀部,，

讓她成為國寶級(jí)蜜桃臀代言人,。

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再加上長(zhǎng)著一張?zhí)}莉臉,，

更被網(wǎng)友們稱為肉臀小蘿莉,。

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1990年出生的她,，

是個(gè)名副其實(shí)的90后,。

這顏值和這身材是不是

跟很多18歲的妹子有的一拼呢？

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當(dāng)很多90后開始佛系養(yǎng)生時(shí),，

她已經(jīng)開始瘋狂擼鐵健身，

只為打造屬于自己的好身材,。

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不過好身材從來就就不是天生的,，

要的就是日積月累的堅(jiān)持鍛煉。

沈一愛十年如一日的堅(jiān)持鍛煉,，

以下是她的健身日常,，

你們感受下：

1、啞鈴負(fù)重深蹲練腿臀,。

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2、啞鈴負(fù)重直腿硬拉,，

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3、器械坐姿下拉背,，

不僅收緊背部贅肉,，

還讓身姿更加挺拔。

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4,、直立劃船練肩部三角肌

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5,、杠鈴負(fù)重頸前深蹲,，

練大腿股四頭肌。

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6,、彈力帶挺髖虐臀，

女生想要性感的蜜桃臀,，

這個(gè)動(dòng)作一定要多練,。

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除了日常堅(jiān)持鍛煉，

飲食上沈一愛也是嚴(yán)格要求自己,。

三分練七分吃,，

這才是好身材獲得和保持的秘訣。

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健身如果管不住嘴,，

訓(xùn)練再刻苦也白搭。

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可以說健身是這世界上最公平的事，

付出多少就會(huì)收獲多少,。

這從沈一愛的健身前后對(duì)比照

就可以看出,，

身材從油膩到苗條的轉(zhuǎn)變。

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現(xiàn)在兩年多時(shí)間過去了,，

30歲的她依然堅(jiān)持鍛煉。

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身材不僅沒有變形走樣,，

反而線條更加性感柔美，

堪稱亞洲版“卡戴珊”,。

你們感受一下：

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看到這里,，

你也行動(dòng)起來吧,。

好身材要的就是行動(dòng)，

點(diǎn)個(gè)在看為自己加油,！

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