|
在第六季第13期的《奇葩說》里,，傅首爾就“伴侶一心當(dāng)咸魚,，我該鞭策還是接受Ta”為題，站在接受的一方,，以自己和老公的相處方式為例,，贏得網(wǎng)友一片掌聲與喝彩。 在辯論中,，傅首爾說到：無論你用什么方式鞭策,，傳達(dá)的都是親密關(guān)系里最可怕的四個(gè)字，我不滿意,；他做不到,，我覺得他沒有上進(jìn)心，他做到了,，我覺得他可以更有上進(jìn)心,，鞭策最大的問題在于：永無止境。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 其實(shí)傅首爾的這段辯論中,，最觸動(dòng)我的是她辯論的最后一句話：一直在鞭策他的我和一直在接受我的他,，誰(shuí)是更好的伴侶呢？ 記得有一個(gè)記者采訪美國(guó)一對(duì)公認(rèn)的恩愛夫妻,，丈夫說,，即使是最親密的夫妻關(guān)系,，一輩子也會(huì)有99次想殺死對(duì)方的沖動(dòng),。 可見，親密關(guān)系給了我們溫情,、理解和愛意,，但也讓我們冷漠、誤解和仇恨,，我們受愛人的傷害的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于陌生人,。 親密關(guān)系雖然美麗但也總是給我們帶來煩惱，我們應(yīng)該如何處理我們的親密關(guān)系呢,？鞭策它還是接受它,？今天小編給你推薦一本書：[ 加 ] 克里斯多福·孟的 《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》 一起跟隨作者了解親密關(guān)系的本質(zhì)~  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 作者簡(jiǎn)介
親密關(guān)系的本質(zhì)是什么,？我們所認(rèn)為的親密關(guān)系就是夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和好朋友的關(guān)系,。但是,，作者從更深層來看，認(rèn)為親密關(guān)系應(yīng)該是自我與靈魂的關(guān)系,，作者的基本觀點(diǎn)是：你的親密關(guān)系伴侶,，是來幫助你更加認(rèn)識(shí)你自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷,，最終找回真正的自己,，因此，親密關(guān)系是通往我們靈魂的橋梁,。 我們需要的親密關(guān)系不只是慰藉與陪伴,，我們需要的是能鼓勵(lì)我們超越自我的伴侶；我們?cè)谧穼さ氖悄芗ぐl(fā)人生意義與方向,，并在我們受到考驗(yàn)時(shí),，給予我們幫助的人際關(guān)系。這也就是“靈魂關(guān)系”,。 書中作者所說的親密關(guān)系不僅限于男女間的愛情關(guān)系,，只要兩個(gè)人親密到一定程度，向?qū)Ψ匠ㄩ_到一定程度,，室友,、同學(xué)、同事,、朋友,、家人等，都可以算是親密關(guān)系的一種,。只不過,，男女之間的親密關(guān)系是能量最大、張力最強(qiáng)的，因此沖突也最大,。 為了讓讀者更進(jìn)一步了解親密關(guān)系,，作者詳細(xì)講述了親密關(guān)系所要經(jīng)過的 4 個(gè)階段：月暈現(xiàn)象、幻滅,、內(nèi)省,、啟示。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 月暈現(xiàn)象階段親密關(guān)系開始時(shí)總是美好的,，兩個(gè)人互相吸引,，慢慢發(fā)展出浪漫的火花，這一階段溫馨而又甜蜜,，讓人流連忘返,。 但作者說，愛情初期的火花,，只是一種華而不實(shí)的光亮,，因?yàn)閼賽鄢跗冢芏嗳硕紩?huì)努力在伴侶面前,，展現(xiàn)出最好的一面,，而隱藏自己真正的需求，就像凹凸不平的月球表面,，有了月暈的掩蓋而變得美麗一樣,，所以作者把親密關(guān)系的第一階段稱為月暈現(xiàn)象。 其實(shí)我們建立親密關(guān)系,，是為了尋找歸屬感,，因?yàn)槲覀冃枰伺惆椤⒄疹櫤土私?，所以我們帶著所有的幻想和需求,，展開尋覓之旅，希望找到一個(gè)把我們放在第一位的理想情人,。 但理想很豐滿,，現(xiàn)實(shí)很骨感，很多人終其一生都找不到理想的伴侶,，于是他們會(huì)選擇一個(gè)最符合條件的候選人,，然后試圖將他們改造成夢(mèng)中情人的樣子。 于是,，你會(huì)用暗示或明示的方法，來表達(dá)期望與要求,，比如你需要對(duì)方遷就你,，你可能會(huì)說：如果你真的愛我，你就會(huì)讓著我。 一開始,，這些方法可能會(huì)有效,，但久而久之，你的期望只會(huì)讓對(duì)方苦不堪言,，正如作者所說,，期望就是通往地獄之路，因?yàn)槠谕麜?huì)把接受和自由等充滿愛意的感覺擋在門外,。 如果你不能接受別人現(xiàn)在的樣子,，或不讓他們自由地做自己，那么你就不是真的愛他們,，你只是想從他們身上得到滿足,。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 月暈現(xiàn)象階段通關(guān)指南想要安全度過“月暈現(xiàn)象”階段，你就要學(xué)習(xí)放手和接納,。 如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上,，你就能在自己內(nèi)心找到你真正需要的事物。擺脫了需要的束縛,，你就能感受到純粹的愛,。 另外，學(xué)著接納你的伴侶（但并不是濫用忍耐力）,，也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來的自我,，而不再認(rèn)為你需要什么來讓自己變得完整。 學(xué)會(huì)放手和接納之后,，你一定會(huì)明白,，你原本就是一個(gè)完整的個(gè)體，所需要的一切,，都存在于你心中,。 幻滅階段如果月暈現(xiàn)象這一階段沒能好好處理，你就會(huì)進(jìn)入親密關(guān)系的第二階段：幻滅,，雖然幻滅聽著不像好詞,，但作者說幻滅其實(shí)是件好事，表示你不再被錯(cuò)覺所迷惑,。 在親密關(guān)系中,，當(dāng)我們需求沒有被滿足，改造伴侶的計(jì)劃又失敗時(shí),，我們就會(huì)做出一些“偏差行為”,，比如吸引注意、權(quán)力斗爭(zhēng),、報(bào)復(fù)心理,、自我放逐。 作者說我們每個(gè)人潛意識(shí)里都藏著很多痛苦，而這些痛苦主要來源于童年時(shí)期,，當(dāng)我們與伴侶的關(guān)系越來越親密,，那些被隱藏的痛苦就會(huì)浮出水面，所以我們會(huì)認(rèn)為自己的痛苦是伴侶造成的,，進(jìn)而開始攻擊對(duì)方,，形成權(quán)利斗爭(zhēng)。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 作者在文中的一個(gè)案例：約翰和瑪莉是一對(duì)戀人,，兩人住在一間舒適的公寓里,，本來一切都很好，但最近約翰越來越無法忍受瑪莉總是把浴室弄得一團(tuán)糟,，一開始約翰會(huì)用一種輕松,、幽默的語(yǔ)氣來提醒瑪麗，但提醒了幾次之后,，瑪莉依然沒有任何改變,。 一天早上，約翰一踏進(jìn)亂成一團(tuán)的浴室,，就立刻轉(zhuǎn)身沖進(jìn)廚房,，對(duì)瑪麗喊道：“我到底要跟你說多少次，用完浴室之后要收拾干凈,！” 正在準(zhǔn)備早餐的瑪莉無辜的說道：“對(duì)不起,，我本來是要收拾的，但你急著進(jìn)去洗澡,，所以我就忘了,。”約翰還是不依不饒的質(zhì)問瑪麗為什么把化妝品亂放,，瑪莉也開始反擊,，于是兩人爆發(fā)了激烈的爭(zhēng)吵。 明明很小一件事,，為什么會(huì)引起這么大的爭(zhēng)吵,？這其實(shí)是兩個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同所造成的。 瑪莉是在嚴(yán)格的家教下長(zhǎng)大的,，小時(shí)候如果她不把衣服收好,，就會(huì)被媽媽處罰，所以當(dāng)約翰一再要求她收拾浴室時(shí),，她就會(huì)回憶起被父母嚴(yán)格要求和懲罰時(shí)的痛苦經(jīng)歷,。 而約翰生長(zhǎng)在一個(gè)缺愛的家庭，從小就被父母忽視,，小時(shí)候不論他發(fā)脾氣,、耍賴,，還是生重病,，都無法引起家人的注意,，所以當(dāng)他一再對(duì)瑪莉強(qiáng)調(diào)浴室衛(wèi)生，而瑪莉還是不收拾好時(shí),，他就會(huì)回憶起童年時(shí)被忽視的痛苦經(jīng)歷,。 他們都很痛苦，并認(rèn)為自己的痛苦是對(duì)方造成的,，結(jié)果兩人就不斷的爭(zhēng)吵,，試圖控制對(duì)方的行為。 現(xiàn)實(shí)中,，我們很多人都跟約翰和瑪麗一樣,，寧愿陷入不愉快的權(quán)利斗爭(zhēng)也不愿面對(duì)傷痛，但如果只是逃避痛苦,、不斷的斗爭(zhēng),，就可能陷入另一種偏差行為：報(bào)復(fù)心理。 當(dāng)你認(rèn)為自己的痛苦是對(duì)方造成時(shí),，你就會(huì)刻意傷害對(duì)方,，來減輕自己的痛苦，這種“我不好過,，你也別想好過”的心理,，會(huì)讓你的痛苦又添上一層罪惡感，然后你會(huì)陷入越報(bào)復(fù)越痛苦的惡性循環(huán),，最后進(jìn)入令一種偏差行為：自我放逐,。 如果你不斷在親密關(guān)系中追逐需求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是與伴侶斗爭(zhēng),，還是報(bào)復(fù)伴侶都無法得到滿足,，這時(shí)你會(huì)感到沮喪和無力，最后走上自暴自棄,、自我放逐的死路,。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 幻滅階段通關(guān)指南對(duì)正經(jīng)歷幻滅階段并深陷權(quán)利斗爭(zhēng)或企圖控制對(duì)方的人，作者的忠告是認(rèn)真學(xué)習(xí)有效溝通的原則,，盡可能去了解它們,。 然后，在激烈的爭(zhēng)執(zhí)中,，相信自己的心和靈魂,，讓它們引導(dǎo)你，只要你誠(chéng)心地順服,，真理便會(huì)讓你明白該怎么做,。 能幫助你做出有效溝通的八個(gè)綱要問題如下：
以上的綱要的目的都是為了開啟我們的心房，讓我們了解,，每個(gè)沖突其實(shí)都可以有完美的解決方案的,。 為協(xié)助我們?cè)谏钪凶龅接行贤ǎ髡叻窒砹艘粋€(gè)方法：可以嘗試背下這些綱要,，在一開始時(shí)可以將它們貼在冰箱門上,、浴室的鏡子上、還可以放在床邊的桌子上等你日常出現(xiàn)的場(chǎng)所,。 內(nèi)省階段在親密關(guān)系中,，當(dāng)雙方度過了幻滅階段，緊接著就會(huì)進(jìn)入第三階段：內(nèi)省,。 作者說內(nèi)省階段是親密關(guān)系中最丑陋的階段,，在這一階段你會(huì)覺得伴侶不再像從前那么迷人，生出一種難以捉摸的倦怠感,，對(duì)很多事都失去興趣,，就像被墻困住一樣。 但盡管如此,，內(nèi)省階段也是非常關(guān)鍵的階段,，如果你在幻滅階段，已經(jīng)掌握了平靜溝通和面對(duì)痛苦的能力,，就能幫你在內(nèi)省學(xué)會(huì)檢視自己的想法和感覺,，與自己的優(yōu)點(diǎn)和缺陷和平相處，并最終獲得天賜之禮：成為真正的自己,。 當(dāng)然內(nèi)省和幻滅是完全不同的,，幻滅會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤觀念，學(xué)會(huì)為自己百分之百負(fù)責(zé),，內(nèi)省則會(huì)讓你有更深的洞察力,，去揭開錯(cuò)覺的面紗，從而大大地改變你對(duì)自己的看法,。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 幻滅階段通關(guān)指南要改變犧牲的模式,，人們可以感受自己的罪惡感,，并選擇愛；或是借由選擇去愛伴侶,，而把犧牲的模式轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴氖挛铩?/span> 對(duì)自己的罪惡感方面,。人們應(yīng)該和親密對(duì)象開誠(chéng)布公地討論你的恐懼、感覺,、幻想和秘密,，這樣才能讓對(duì)方知道自己的想法,，而且通過坦誠(chéng)交流可以增進(jìn)雙方的情誼,。 面對(duì)投射，人們必須接受自己的黑暗面,，才能更愛你自己,，才能不再攻擊親密對(duì)象的缺點(diǎn)，而把對(duì)方看成是自己的鏡像,。 啟示階段一般啟示有三種呈現(xiàn)方式,，第一種是啟示推著你從一個(gè)階段邁向下一個(gè)階段，并在痛苦和問題中獲得成長(zhǎng),，比如幻滅的痛苦,，會(huì)讓你看穿月暈現(xiàn)象里虛幻的光彩，再比如內(nèi)省會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)誤觀念的根源,。 第二種就像神跡顯現(xiàn)一樣,，可遇不可求、琢磨不透,，但知道有這種方式也是好的,，因?yàn)槟憧梢蕴崆白龊脺?zhǔn)備，隨時(shí)迎接它的到來,。 第三種是自己選擇的結(jié)果,，你可以進(jìn)入“量子隧道”，獲得啟示,，并體驗(yàn)到靈魂關(guān)系,，而不必辛苦的走完前三個(gè)階段，那這是怎么做到的呢,？ 作者說重點(diǎn)在于我們是否愿意臣服,，如果我們選擇臣服，我們就會(huì)從“做事”的模式轉(zhuǎn)換成“接受”,，而“接受”正是人際關(guān)系的關(guān)鍵,，臣服能讓我們接受引導(dǎo)、啟發(fā),，并獲得知識(shí),、增長(zhǎng)見識(shí),，最終脫離困境。 在親密關(guān)系中,，一旦你下定決心要遵從靈魂的引導(dǎo),，你的人格就會(huì)開始與靈魂的能量相整合。想要達(dá)成這個(gè)目標(biāo),，你就必須學(xué)會(huì)充分地主宰自己的身體,、感覺及心智。 到最后,，你與每一個(gè)人的相遇都會(huì)成為神圣的邂逅,，因?yàn)槟憧梢詮膭e人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己。我相信,，我們必須先有這樣的體驗(yàn),，才能分辨出哪些人才是真正有智慧的大師。  （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 最后,，分享作者寫在結(jié)語(yǔ)的一段話： 我經(jīng)常在深淵的邊緣游走,，而且這絕不是像野餐一般的愉快體驗(yàn)。 但我發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常摔倒的人會(huì)比較了解大地,；同樣，我也常在審視自己的錯(cuò)誤時(shí),，學(xué)到許多有關(guān)親密關(guān)系的事,，而我也一直相信，人必須不斷地從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí),，才能進(jìn)入天堂,。 也就是說我們需要不斷地試錯(cuò)、反思學(xué)習(xí)才能成長(zhǎng),，才能更加深刻的領(lǐng)悟親密關(guān)系的真諦,。 以上就是本書的精華部分，如果有興趣,，泊恩小編推薦你閱讀[ 加 ] 克里斯多?！っ系?《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》全書。 〓 泊恩聲明 〓 深圳泊恩臨床心理?？崎T診部對(duì)于該文章?lián)碛兄鳈?quán)及其他相關(guān)權(quán)利, 未經(jīng)許可任何人不得擅自使用,、改編、轉(zhuǎn)載,，該文章由北京海潤(rùn)天睿律師事務(wù)所擔(dān)任法律顧問,。 |
|
|
