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來自: 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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Jeff-如何做壺鈴高翻(避免手腕撞擊?。?/a>
Jeff-如何做壺鈴高翻(避免手腕撞擊?。┑呛芏嗳艘婚_始做壺鈴高翻的時候都會遇到一個問題,那就是每一下高翻動作,,壺鈴都會撞擊手腕,,...
【Jeff】最佳居家腹肌訓練(完全徒手!適合各種水平?。?/a>
【Jeff】最佳居家腹肌訓練(完全徒手,!
Jeff:你沒做過的5個最好的肩膀訓練動作!
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[Jeff合集]六分鐘肌肉酸痛 背部訓練
[Jeff合集]六分鐘肌肉酸痛 背部訓練,。
【Jeff】10分鐘家庭訓練(不需要任何裝備!)
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「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓練動作
「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓練動作,。
Jeff-手臂練不大?試試這個,!
想要練粗手臂,,那你絕對不能忽略手臂訓練動作的開始和結尾,,也就是說你不僅要注意動作的向心過程,你同樣也要注意離心過程,,一定要注意...
你最喜歡什么姿勢,?
我們每個人都有自己喜歡的健身動作。而最常練的,,往往還是復合動作居多,。復合動作才能讓身體全面發(fā)展。下圖就是肩袖肌肉群,,屬于深層肌...
「Jeff」7個最好的爆發(fā)力自重訓練動作「超清版」
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