一到冬天就愛“打激靈”的人群注意了，這可能是心血管疾病的前兆

入冬以來,，多位名人接連猝然離去,，讓大家惋惜的同時(shí)，也給所有人敲響了健康的警鐘,。近日,，北京清華長庚醫(yī)院內(nèi)科副部長、心臟內(nèi)科主任張萍就為大家科普了冬季的護(hù)心知識,。

“冬季開始,，在中國人群中每一分鐘都會有人猝死。 當(dāng)然猝死的原因很多,，但在這其中有88%是因?yàn)樾呐K猝死,。 在心臟問題中,，心血管疾病更是占了絕大多數(shù)。 ”張萍介紹說,。

冬日里的氣溫變化快,，特別是來暖氣后，室內(nèi)外溫差大,，心腦血管的急速收縮更容易讓心臟出現(xiàn)“故障”,。那么在冬日里有哪些因素容易引起心腦血管疾病爆發(fā)呢？

容易引起心腦血管疾病爆發(fā)的因素

動脈堵塞

首先是因?yàn)槲覀兊膭用}出現(xiàn)了問題,， 動脈堵塞會引發(fā)腦梗塞或心肌梗死,。 張萍介紹： “2014年起，長庚醫(yī)院幾乎每一天都在救治心肌梗死的患者,。 僅2018年就有320例患者,，而從今年到現(xiàn)在為止早已超過了這個(gè)數(shù)字。 ”

動脈是我們重要的供血通道,，但因?yàn)槲覀冄褐械摹袄氨容^多,，比如血脂、氧化物等,，破壞了動脈血管內(nèi)壁內(nèi)皮，從而這些脂質(zhì)類物質(zhì)堆積在血管里,，并發(fā)生鈣化,。 這不僅讓我們的血管通道變得狹窄，更容易讓血栓這一“致命殺手”出現(xiàn),。 張萍說： “冬日里氣溫驟降,，我們常常會‘打激靈’，這一現(xiàn)象會讓血液內(nèi)的血小板激活,，血小板團(tuán)結(jié)在一起就形成了血栓,。 ”

心腦血管疾病的救治，最關(guān)鍵的是時(shí)間,。 張萍說： “一分鐘時(shí)間,，就是一分鐘生機(jī)，擁有了一分鐘生機(jī),，就擁有一個(gè)生命,。 救治心肌梗死就是和時(shí)間賽跑。 ”

血管破裂,、心肌衰竭,、高血壓

當(dāng)然除了動脈出現(xiàn)問題外，血管破裂和心力衰竭,、高血壓都可能成為心腦血管病爆發(fā)的原因,。 張萍強(qiáng)調(diào)： “在四大類引起心腦血管病的因素中,，高血壓才是根本原因。 ”因?yàn)楦哐獕喝魶]有控制好,，很可能引起心肌梗死,、心力衰竭和血管、大血管破裂,。

高血壓患者在冬日往往會發(fā)現(xiàn)血壓難以控制,。 其一因?yàn)闅鉁亟档停眢w機(jī)能為了保護(hù)自身,，避免體溫快速散失,，血管進(jìn)行收縮，從而讓血壓升高,。 對此,，張萍給出了一個(gè)數(shù)據(jù)： “室外溫度每降低一度，高壓升1.3mmHg,，低壓升0.6mmHg,。 ”其二因?yàn)槌龊箿p少，造成體內(nèi)高鈉,，從而使得血壓升高,。

如何預(yù)防心腦血管疾病

都說“大醫(yī)治未病”，防病永遠(yuǎn)都應(yīng)在治病之前,。 那么冬季來臨的時(shí)候,，我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防心腦血管疾病呢？ 張萍介紹：

首先,，寒冬早上醒來之后,，伸伸懶腰，舒展四肢和關(guān)節(jié),，然后再緩緩坐起,，休息10秒左右再站起來活動。

其次,，冬天外出一定要做好保暖工作,。 外出時(shí)要帶好圍巾、帽子,、手套等,。

再次，運(yùn)動避免早上和下午三四點(diǎn)鐘,。 因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段,，“打激靈”的幾率升高，容易讓心血管病爆發(fā)幾率升高。

最后,，少熬夜,。

“冬日里我不提倡大家晨練，很多人認(rèn)為鍛煉有益健康,，但合適的鍛煉使人健康,，不恰當(dāng)?shù)腻憻挿炊尳】凳軗p。 如果一定要鍛煉,，我建議把時(shí)間改為晚飯半小時(shí)之后,。 ”張萍說道。 

本文來源：人民政協(xié)報(bào)

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