你是否時(shí)常毫無緣由的失眠？你是否經(jīng)常無緣無故的崩潰,？你是否時(shí)不時(shí)的懷疑自己,？你是否不知道自己該做什么、能做什么?你是否有時(shí)特別討厭與人接觸,，只想一個(gè)人呆著,？ 當(dāng)我們開始懷疑自己、封閉自己的時(shí)候,，說明我們內(nèi)心正飽受著煎熬,，我們無法將這份痛苦向別人傾訴，于是我們只能自己消化,，于是我們一邊崩潰,，一邊罵自己沒出息，我們一邊掙扎,、一邊深陷,，飽受著進(jìn)退兩難的雙重折磨。 那么,，這樣內(nèi)心煎熬的日子我們真的就只能聽之任之,，·任由它吞噬我們的理智，將我們帶入痛苦的深淵么,？不,，我們可以主動(dòng)采取措施消解自己的痛苦。 逆向思考:內(nèi)心煎熬不是因?yàn)槲也缓?，恰恰是因?yàn)槲覊蚝茫业竭_(dá)了自己現(xiàn)階段的“高原期 01“高原期”是一個(gè)教育心理學(xué)概念,，是指學(xué)習(xí)到一定程度會(huì)出現(xiàn)成績短時(shí)間內(nèi)停滯不前或略有下降的狀態(tài),。 但我們的人生同樣適用這個(gè)原理，因?yàn)槿松緛砭褪且粋€(gè)不斷學(xué)習(xí),、提升自我的過程,，當(dāng)我們自我提升到一定程度時(shí)，提升的速度就會(huì)變慢甚至停止,，這就是我們所說的“瓶頸期”,。 我們在瓶頸遭遇的短暫迷茫都是一種自然現(xiàn)象，面對自然現(xiàn)象我們需要的是放松心態(tài),，調(diào)理自己的情緒,，默默的告訴自己，我不是在退步,，只是進(jìn)步的不明顯,，此番煎熬只是為了磨礪我的意志，當(dāng)我度過當(dāng)前的坎坷，我的人生一定會(huì)開啟新的旅程,。 除此之外,，我們對自己原本的要求也是不能放松的，我們之前的工作和努力應(yīng)該是一如既往的,，甚至是加倍的,，我們不能因?yàn)榕赡軙簳r(shí)沒有回報(bào)，就放棄努力,。 02任何時(shí)候等待是最徒勞無益的浪費(fèi),，是對自己的提前放棄。 同時(shí)小南有一段時(shí)間總覺得自己講課有些言不由衷,，跟學(xué)生的互動(dòng)也顯得有些生硬,，于是她陷入了自我懷疑，覺得自己可能不適合做老師,，原本溫柔樂觀的她開始頻繁與學(xué)生爭吵,。 每次爭吵過后她又會(huì)陷入深深的自責(zé)，我們都勸她看開一點(diǎn),，她每次都是微笑的點(diǎn)頭,，依舊愁眉不展，勸的多了,，我們終于明白這世上有些東西只能靠自己消化,。 小南是一個(gè)要強(qiáng)的人，盡管她不止一次的懷疑自己,，也從未放棄努力,，她比從前更加用心備課，把自己在課堂上覺得沒有講好的問題一遍又一遍查資料,。 她經(jīng)常去聽老教師的課，并分門別類做好筆記,，她也會(huì)主動(dòng)邀請別的老師去聽自己的課,，并根據(jù)意見不斷改善自己的講課方式，于是年末賽課的時(shí)候,，她毫無懸念的拿到了第一,。 其實(shí)，小南一直是我們同一屆中最優(yōu)秀的人,，她之前的自我懷疑只是因?yàn)樗任覀兏邕_(dá)到了自己的“高原期”,，而她并沒有在等待中度過，反而利用這段時(shí)間更加努力的磨練自己,，讓自己順利突破瓶頸,，達(dá)到了新的高度。 人生是一場漫長的修行，痛苦和迷惘在所難免,，我們應(yīng)該相信自己,，并不斷的付出努力，才能夠有所突破,，不斷提升,，成為更好的自己。 降低期望值,，避免求而不得帶來的心理落差。 01人生三苦：求不得,、怨憎會(huì),、愛別離，而這三苦中首當(dāng)其沖的便是求不得,，所謂求不得往往不是因?yàn)槲覀儧]得到,，而是因?yàn)槲覀兊玫降氖亲约翰幌胍摹?/p> 所以，求不得的本質(zhì)其實(shí)就是期望過高而導(dǎo)致的心理落差,。這種落差讓我們焦躁不安,，讓我們痛苦煎熬。 因此,，我們?nèi)羰窍胍獢[脫這種煎熬的苦痛,，不若專注于事情的過程，而對結(jié)果降低要求,。
我們從小被這句話教導(dǎo)要有遠(yuǎn)大理想,，要有遠(yuǎn)大目標(biāo)，但是這只是一個(gè)對人生大致方向的藍(lán)圖,，而不應(yīng)成為計(jì)較人生中的每件小事的痛苦根源,。 02我們一直被教導(dǎo)要優(yōu)秀，要拿第一,，但我們也應(yīng)該有能夠接受自己沒那么優(yōu)秀的勇氣,，降低期望值不是讓我們徹底放棄前進(jìn)，而是給自己一個(gè)休息調(diào)適的機(jī)會(huì),。 《奇葩說》儲(chǔ)殷教授因?yàn)橐痪洹拔覀兌蓟畛闪舜蠖鄶?shù)人”而被馬東狂懟,，只有你才是大多數(shù)人,。其實(shí)，越隨著年齡的增長,、我們越來悲哀的發(fā)現(xiàn)自己真的就是活成了大多數(shù)人,。可那又怎么樣,？ 就因?yàn)楦蠖鄶?shù)人一樣,，我們就該哭天搶地嗎？我們當(dāng)然可以羨慕少數(shù)人的生活,，但我們卻不必因?yàn)闆]有成為他們而痛苦,。馬東、蔡康永的人生是不可復(fù)制的,，他們的生活充滿了詩和遠(yuǎn)方,，而我們的生活詩和遠(yuǎn)方只是閑時(shí)調(diào)劑生活的佐料，如果我們非要以佐料為生,，那豈不是自我為難,？ 人生有很多時(shí)候、很多事是我們拼盡全力也無能為力的,，那么我們不如放松一點(diǎn),，不要對結(jié)果太過苛求。 03降低期望值不等于減少自己的努力,，我們只須拼盡全力，至于結(jié)果交給時(shí)間就好,。 最近大火的李子柒曾經(jīng)對自己的期望自己能夠有一技之長,，可以養(yǎng)活自己和家鄉(xiāng)的奶奶。 她14歲時(shí)孤身一人前往城市打拼,，8年的時(shí)間里睡過公園的椅子,，甚至連續(xù)兩個(gè)月只能啃冷饅頭為生，但是奶奶的重病讓她開始害怕“子欲養(yǎng)而親不待”,，于是她回到了自己的家鄉(xiāng)陪在奶奶身邊,。 拍視頻最初只是為了給自己的網(wǎng)店做宣傳，但是生意沒有好起來,，人們卻被她視頻里世外桃源般的煙火氣所打動(dòng)。 于是看她視頻的人越來越多,，而她也開始直接拍視頻了,，她的視頻做的很用心，每一幀畫面都恍若人間仙境,，她讓我們開始相信人世間真的存在世外桃源,。 或許她從未想過自己有朝一日可以聞名于世,，但她的確在默默的努力著。 我們應(yīng)該對人生充滿期待,，但是我們期待的應(yīng)該是拼盡全力后的精彩與快感，應(yīng)該期待的是每一次選擇的驚喜,。 人生不止一條路,，我們的期望也應(yīng)該不只是一個(gè)注定的結(jié)果。 降低期望值是一種避免痛苦的方式,，也是一種直面人生的勇氣,，更是一種努力過后的無愧于心。 關(guān)注自我,，關(guān)注自己內(nèi)心真實(shí)的需求，學(xué)會(huì)愛自己 很多時(shí)候,，煎熬是我們只是因?yàn)槲覀兠鎸ι瞵嵥榈牧Σ粡男?，我們的困苦、我們的窘迫只是因?yàn)槲覀兞?xí)慣性的聚焦于外部世界,，卻從未把目光放在自己的身上,。 簡單來說我們過分關(guān)注別人給予自己的評價(jià)，過分關(guān)于別人對自己的要求,，所以一旦我們察覺到別人對自己稍有不滿,，就會(huì)感到焦慮不安。 所以,，我們需要傾聽自己的心聲,，需要自己從內(nèi)心深處愛自己，那么我們在面對別人的時(shí)候才會(huì)更有底氣,，才不會(huì)因?yàn)閯e人漫不經(jīng)心的一句話而坐立不安,。 01愛自己，從愛自己的外表開始 雖然我們一直對這個(gè)“看臉的世界”頗有微詞,，但是我們既然生活在這個(gè)社會(huì)里,，就不得不受它影響，況且“愛美之心,，人皆有之”,，我們不可避免的要注重自己的外表，注重自己的外在形象,。 所以我們要在自己能力之內(nèi)將自己打扮的干凈利落,，時(shí)常換干凈的衣服，出門時(shí)畫化上美麗的妝容,，這不僅是對別人的尊重,，更是讓自己增強(qiáng)自信,，收獲一天的美好心情。 并且當(dāng)你心情不好的時(shí)候,，也可以通過洗個(gè)熱水澡,，換身衣服，化個(gè)妝來舒緩自己的情緒,，當(dāng)你開始由內(nèi)而外的接受自己的時(shí)候,，你才能夠勇敢的面對外部環(huán)境帶給你的一切壓力。 我上大學(xué)的時(shí)候第一次去面試,，站在人山人海的面試者中,，我內(nèi)心充滿著恐懼和緊張，因?yàn)槲覜]有穿正裝,，外加一張素面朝天的臉讓我甚至不敢抬頭去看別人,，跟他們相比，首先我在氣勢上就弱了一截,，于是那次面試我連面試官都沒見到,，就灰溜溜的逃走了。 我們經(jīng)常被要求要具有內(nèi)在美,，可是如果你有一個(gè)邋遢的外表,，就是拒絕別人了解你的機(jī)會(huì)，而由此遭遇的困惑與煎熬終究還是要我們自己承受,。 02愛自己，應(yīng)該不斷提升自己 人生猶如逆水行舟,，不進(jìn)則退,，我們?nèi)松暮艽笠徊糠掷_就在于自己一直在原地踏步，我們的工作循環(huán)往復(fù),、毫無進(jìn)展,，這是導(dǎo)致我們焦慮與困惑的最大原因。 所謂“活到老,，學(xué)到老”,，人生本就是一個(gè)不斷提升自己的過程，所以我們應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)進(jìn)步,，讓進(jìn)步成為自己的一種常態(tài),。 所謂學(xué)習(xí)，首先應(yīng)該是對自己本專業(yè)的知識深入細(xì)致的研究,，是對自己熟悉的領(lǐng)域不斷的深挖,，是對自己本職工作的不斷熟悉和深化。 就拿我自己來說,，我學(xué)的是漢語言文學(xué),，做的是語文老師的工作，那么我首先就是應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)湔n,，熟悉并深入了解課本內(nèi)容,，并多方查資料，做到拓展與延伸,，這樣我才能上好課,。 其次，我在書本的基礎(chǔ)上做延伸閱讀,，比如作者的個(gè)人生平,，所處時(shí)代及社會(huì)背景，這樣我才能融會(huì)貫通,。 最后,，我會(huì)多讀一些歷史文面的書，畢竟文史不分家,，也偶爾會(huì)看一些教學(xué)管理方面的書,。總之,，學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn),、由淺入深的，而我們自己也在這其中有所受益,，慢慢提高自己,。 結(jié)語人生是一場漫長的修行,，需要我們不斷的攻克難關(guān),。困惑和煎熬都是暫時(shí)的，只要我們永不放棄,，在逆向思考中重拾信心,，在降低期望值中平衡心態(tài)，在關(guān)注自我中提升自己,，就一定能夠度過內(nèi)心煎熬的日子,，迎來人生的新啟航！#美文# 我是 @青苔素箋 ,，一個(gè)喜歡分享心事的過氣文青,，敬請關(guān)注，歡迎交流,，愿我們可以總有一方相互取暖的秘密基地,。 |
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