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無(wú)論是寶寶還是大人,，吃喝拉撒睡都是一天中的大事,，而寶寶是否能愉快順利的排便，也成了家長(zhǎng)心中的大事,。

相信很多家長(zhǎng)都是一樣的,，每天十遍八遍地關(guān)心寶寶便便問(wèn)題寶寶要是拉出便便還好，要是拉不出,，有的媽媽就想：

寶寶今天一整天都沒(méi)拉,，怎么回事？

寶寶坐馬桶半天,，沒(méi)拉出來(lái),，是不是便秘了？

其實(shí)寶寶幾天不拉便便，也不一定是便秘,。

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好多家長(zhǎng)們啊,，都沒(méi)搞清楚什么是真正的便秘就瞎擔(dān)心。

其實(shí)每個(gè)寶寶的身體是不一樣的,，有的寶寶消化好,，有的寶寶消化慢，所以不同的寶寶排便時(shí)間都是不一樣的,。

而判斷寶寶是不是便秘,，不是以寶寶排便間隔時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，而是以寶寶拉出來(lái)的大便干結(jié),、排便費(fèi)勁為依據(jù)的,。

判斷是否便秘如下圖

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現(xiàn)在知道了好幾天沒(méi)便便不等于便秘，有的家長(zhǎng)就會(huì)問(wèn)了：

母乳喂養(yǎng)寶寶基本沒(méi)有便秘的情況,，是不是奶粉出了問(wèn)題,？

為什么寶寶添加輔食后就開(kāi)始出現(xiàn)便秘的情況？

有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶便秘之后第一個(gè)想法就是“換奶粉”,。

其實(shí)寶寶便秘不單單是奶粉的鍋,，也可能是以下多種原因?qū)е碌摹?/p>

寶寶便秘是什么原因呢？

• 生理特點(diǎn)

寶寶還小,，腹肌收縮力小,、肛門括約肌功能發(fā)育不成熟、腹壓增高和盆底肌肉收縮不協(xié)調(diào),，這些原因會(huì)導(dǎo)致便便積留在腸道,，發(fā)生便秘。

• 喂養(yǎng)方式

母乳寶寶不容易便秘,，是因?yàn)槟溉橹械鞍踪|(zhì)結(jié)構(gòu)非常適合寶寶,，乳清蛋白和酪蛋白之比為80：20，乳清蛋白更容易消化吸收,。

而奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易便秘,，很可能是奶粉沖泡太濃引起。

6個(gè)月后的寶寶開(kāi)始添加輔食有便秘的現(xiàn)象,，一般是因?yàn)閷殞毑缓侠淼氖澄锝Y(jié)構(gòu)造成的,。

比如寶寶精細(xì)的主食（白米飯、面條）吃多了,、肉類吃多了,、蔬菜水果吃少了、水喝少了等,。

• 憋便

當(dāng)小寶寶的便便在結(jié)腸內(nèi)留存的時(shí)候,，水分會(huì)被結(jié)腸吸收，停留時(shí)間越長(zhǎng),，吸收越多,。

變干的便便會(huì)讓寶寶排便時(shí)產(chǎn)生疼痛，從而惡性循環(huán),，形成憋便行為,。

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)少

寶寶運(yùn)動(dòng)量小，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)力下降,，從而導(dǎo)致便秘,。

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寶寶的大便情況會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而有所變化。但是有時(shí)候?qū)殞殐商?、甚至超過(guò)兩天才大便一次,，就要注意了，寶寶長(zhǎng)期便秘,，危害真的不容小覷,。

寶寶經(jīng)常便秘的危害

• 影響食欲

食物殘?jiān)舸嬖隗w內(nèi)，胃腸蠕動(dòng)減慢,，即使有饑餓感,，寶寶的肚子也是鼓鼓的，漲漲的,，很難受,，就會(huì)影響寶寶食欲。

• 造成肛裂

寶寶便秘時(shí)因?yàn)槔鰜?lái)的便便會(huì)很干,，很硬,，很粗，當(dāng)變硬的糞塊強(qiáng)行被排出時(shí),，將肛門撐破,，導(dǎo)致肛裂，而這種疼痛感會(huì)加重寶寶對(duì)排便的恐懼,。

• 免疫力下降

大便長(zhǎng)期不能排出體外,，就會(huì)使大量的毒素積聚在體內(nèi)。而且96%的毒素還會(huì)被腸道反復(fù)吸收,，然后經(jīng)腸道壁進(jìn)入血液,，從而破壞了正常的免疫系統(tǒng)，那寶寶生病的幾率就會(huì)加大,。

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一說(shuō)起便秘,，很多家長(zhǎng)都會(huì)提到一個(gè)“偏方”：吃香油潤(rùn)腸通便。

“理論上”來(lái)說(shuō),，這種方法有一定的道理：攝入一定的油脂,，可以讓大便比較松軟,。

但本身我們的日常烹飪中油脂的攝入已經(jīng)很多了，再額外加油,，很容易造成油脂超標(biāo),。

其實(shí)，要想從根本解決寶寶便秘的問(wèn)題,，調(diào)整飲食和生活方式才是關(guān)鍵,。

如何預(yù)防寶寶便秘

• 確保每天水的攝入量

每天保證寶寶飲水量，因?yàn)閷殞毮c道水分很容易被吸收,，大便干導(dǎo)致便秘,，所以每天的飲水量要充足。

• 兒童推薦飲水量如下：

0-6個(gè)月 純母乳喂養(yǎng)不需要額外補(bǔ)充水分

6-12個(gè)月 喝水順其自然,，不要強(qiáng)迫寶寶喝水

1歲以后 以1000ml/10kg的體重來(lái)飲水（包括奶,、湯、水）

2-5歲 1300-1600ml（飲水,、湯水,、牛奶等總和）

6-10歲 800-1000ml

如果覺(jué)得太麻煩，不好測(cè)度,，小編還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,，那就是看小便的顏色，如果顏色呈深黃色可判斷為缺水,。

• 增加纖維素的攝入（6個(gè)月-12個(gè)月）

菜泥和果泥是輔食中必不可少的食物,。給寶寶做蔬菜泥時(shí)，不要加工得過(guò)熟,、過(guò)爛,，開(kāi)水焯后剁碎即可。

適合便秘寶寶的食物有：橙子,、獼猴桃,、紅薯、火龍果,、梨,、葡萄等。

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• 培養(yǎng)排便習(xí)慣

寶寶長(zhǎng)大到可以接受上廁所訓(xùn)練時(shí),，每天要求寶寶在馬桶上坐一會(huì),，讓寶寶放松下來(lái)，鼓勵(lì)孩子,，一直到出現(xiàn)排便,。

如果寶寶做到了記得多多鼓勵(lì)，沒(méi)有做到的話也應(yīng)該用積極的言語(yǔ)鼓勵(lì)寶寶,。

• 增加運(yùn)動(dòng)量

家長(zhǎng)可以帶著寶寶多活動(dòng),、散步,、跳繩、打球和跑步,，運(yùn)動(dòng)量的增加有利于排便肌肉張力的加強(qiáng),，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便,。

• 適當(dāng)按摩

家長(zhǎng)可以為寶寶做腹部按摩。四指并攏在寶寶肚臍上順時(shí)針按摩3圈,，再逆時(shí)針按摩3圈（小寶寶需避免腸套疊務(wù)必轉(zhuǎn)回來(lái)）反復(fù)多次,。

另外，除非醫(yī)生建議的嚴(yán)重情況,，否則不要隨便使用藥物,，

溫馨提示：在六個(gè)月到兩歲寶寶有便秘的情況，家長(zhǎng)一定要多加注意,，留意觀察寶寶的癥狀,，便秘很嚴(yán)重的時(shí)候，一定要及時(shí)送醫(yī),。

歸根結(jié)底,，寶寶擁有好的便便離不開(kāi)合理的飲食習(xí)慣，增加活動(dòng)量等,，當(dāng)然養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是關(guān)鍵,。

通過(guò)這么多期小編發(fā)現(xiàn)，屎尿屁里都是有大智慧的,！