現(xiàn)如今,，隨著生活水平的提高，越來越多的人忽略掉飲食健康問題,，以及保持良好的生活習慣,，形成'無酒不開宴，無肉不吃飯'的飲食習慣,，導致了'十人九胃病'的局面,，對胃的傷害是越來越大。

胃酸燒心,、噯氣這些都是經(jīng)常出現(xiàn)的,，胃也是越來越弱了,，稍微刺激的食物都不敢吃，為了身體健康慢慢的就學會自己養(yǎng)胃了,。

先分享幾個我經(jīng)常喝的養(yǎng)胃食譜吧~

燕麥雞絲粥

材料：

燕麥米、薏仁,、雞柳,、淀粉、食鹽,、食用油

做法：

1.薏仁小火炒熟,，燕麥米和薏仁分別用水浸泡1小時

2.雞肉切成絲狀，用淀粉,、食鹽和食用油腌制15分鐘

3.材料下鍋大火燒開轉小火煮45分鐘,，至燕麥米熟軟成粥

4.加入雞柳煮2-3分鐘，最后放入鹽調(diào)味即可,。

咸豬骨蓮子芡實粥

材料：

咸豬骨,、蓮子、芡實,、小米

做法：

1.咸豬肉斬件洗凈,，蓮子和芡實用水浸泡15分鐘

2.起鍋注入清水燒開，加入咸豬骨,、蓮子,、芡實和小米

3.大火燒開，轉小火煮1小時至材料熟爛即可,。

黑糯米茶

材料：

黑糯米,，丁香葉，桂花,。

做法：

1.晾干的黑糯米和丁香葉,，桂花洗干凈，

2.加入適量的清水,，水煎代茶飲,，一天服用兩次。

在日常生活中或許很多人沒有見到過黑糯米,，其實黑糯米的營養(yǎng)價值也是非常高的,，在日常生活中，如果經(jīng)常用黑糯米泡茶喝的話,，對于養(yǎng)胃護胃具有非常好的幫助,。

要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌,，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要,，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃,，消炎、保護胃黏膜,。每天飯后喝一碗,，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩,，我干脆直接找袋泡茶喝簡單方便,。

胃是我們身體的重要器官，我們每個人都應該有良好的保養(yǎng)和監(jiān)護胃的意識,。胃功能正常,，身體也會更健康。