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目錄 46跳躍法 47摩插術(shù) 48石柱功 49鐵砂掌 50一線穿 51吸陰功 52槍刀不入法 53飛行功 54五毒手 55分水功 56飛檐走壁法 57翻騰術(shù) 58柏木樁 59霸王肘 60拈花功 61推山掌 62馬鞍功 63玉帶功 64陰拳功 65沙包功 66點(diǎn)石功 67拔山功 68螳螂爪 69布袋功 70觀音掌 71上罐功 72合盤(pán)掌 01一指金剛法 一指金剛法，為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,。練習(xí)精純，一指到處,，能洞胸撤腑,。其法每日于往來(lái)經(jīng)過(guò)之墻壁及樹(shù)木，或其他物體,，以手之食指,，向墻壁及物體,，輕輕點(diǎn)之，漸漸增力,，三年后則技成,。以一指觸任何物體，必有顯然之痕跡,。觸木木可洞,，觸石石可碎，觸人身則立見(jiàn)傷亡,。蓋三年苦功習(xí)之一指,，聚精會(huì)神，其功純,，其志堅(jiān)，故有此驚人效力,。惟以防誤傷起見(jiàn),，可見(jiàn)左手食指，非至萬(wàn)不得已,，切勿輕事傷人也,。此種功夫與陰手一指禪功，有異曲同功之妙,，惟須恒字為功,。 02雙鎖功 雙鎖功，為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,。精習(xí)之，可空手破白刃,，兩臂相接,，如鍘刀者然，且習(xí)之最易,。其法：以兩臂之小臂,，互相撞擊，其初也痛難忍,，殆習(xí)之既久,，則筋肉堅(jiān)實(shí)，不但不覺(jué)痛苦,，而相撞之下,，竟砉然有聲，則第一步功夫成,。再以兩腕兩拳,，兩掌二指,，一指獨(dú)伸，互相撞擊,，俟聲隆止,，則第二步功夫成。再以兩臂與腿之上部顛倒互相撞擊(左右膝上提),，至皮膚柔軟為止,，則大功成矣。 03足射功 足射功,，硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁。其練法至簡(jiǎn)且易,，晨昏散步之際,，以足尖踢磚石等物。初則足尖(即足趾)痛甚,，習(xí)之即久,，則筋肉堅(jiān)實(shí)，且富于彈力,，并須漸踢漸重,，至斗大磚石，能一足踢出至丈外者,，則初步功夫成矣,。再踢磚石向欲擊之物體，瞄準(zhǔn)擊之,，能應(yīng)聲而中者,，則全功成矣。于是交手之際,，遠(yuǎn)則出其不意踢磚石以擊之,，近則以足踢其下部，無(wú)不應(yīng)聲而跌者,，且下盤(pán)因之穩(wěn)固,。 04拔釘功 撥釘功，為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,，為手上功夫之一。注重拇指,、食指,、中指之抓勁，其練法至簡(jiǎn)且易,。用棗木厚板一塊,，三寸長(zhǎng)大鐵釘百零八個(gè),，用鐵錘入木板，用拇指,、中,、食三指徐徐拔之，能應(yīng)手脫落,，則第一步功夫告成,。然后將鐵釘錘入木板，噴水使生銹,，再照法拔之,，能應(yīng)手脫落，則全功成矣,。惟此種功夫,，初則苦之，甚至皮破血出,，練后須以青鹽,、地骨皮，煎水洗之,，以消毒去腫。最后向空中抓取,，如牽千斤之意,，則兼陰柔之氣，交手之際,，出三指抓之,，無(wú)不受重創(chuàng)，如著穴道(拿穴),，亦有性命之虞,，誠(chéng)可畏也。 05抱樹(shù)功 抱樹(shù)功,，又名彌勒功,，為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁,，而兼內(nèi)功運(yùn)氣術(shù),。其練法簡(jiǎn)而且易，專練兩臂合抱之力,，及胸腹堅(jiān)實(shí)之勁也,。擇一合抱之樹(shù)，身立其前,，用兩臂抱住樹(shù)身,，兩手合盤(pán)式互相牢扣,。然后運(yùn)用氣力，緊緊抱持之,，時(shí)作上提之勢(shì),，日數(shù)行之，每次以力盡為止,；如是一年,，臂力漸充，抱持時(shí)只須一震撼,，則樹(shù)身?yè)u搖欲折,，而枝葉瑟瑟落矣。然此猶初步之成功,，未足勝人也,；再一年，則樹(shù)漸枯槁,，而胸腹之堅(jiān),，已如鐵石，則第二步功成,；第三年,，勤習(xí)不輟，至能將此樹(shù)連根拔動(dòng)后,，則全功成矣,。至此則罡氣內(nèi)布，兩臂一抱之力,，何止五七百斤,。倘遇不測(cè)，兩臂合抱,，敵人輕則傷,，重則殆矣。技擊家有云“閑來(lái)習(xí)武藝,，臨?？煞郎恚瑹o(wú)意成絕技,，能當(dāng)百數(shù)人”之語(yǔ),，誠(chéng)非無(wú)因也。習(xí)技者如不相信,，可擇一小樹(shù),，以榆樹(shù)、棗樹(shù)為宜，練習(xí)百日,，定有不可思議之效也,。 06四段功 四段功者，七十二藝軟硬功夫之基本練習(xí)也,。與岳武穆八段錦相仿佛,，形如拳術(shù)之先習(xí)騎馬式及潭腿者然也。因其練時(shí),，興趣愈增,，練習(xí)愈勤，而其效亦著,，且不占地位,，而易得奇效，其法至簡(jiǎn),，而其理至深也,。 一段托天提地理三焦，身正立,，胸前迭,，臀后突，目前視,，若含怒容,，左右手相組，兩臂及兩腿豎直,，膝蓋靠攏,，足跟足尖亦然。兩臂徐向左右挺直,，兩掌舉起經(jīng)過(guò)成一圓形，候手舉至頭頂,，十指互叉轉(zhuǎn)，掌心向上，如托千斤重物,。手須盡力上抑,，兩目注視掌背，庶運(yùn)用頸顎,，身體上部,，徐向前，屈至兩掌覆地,，愈下愈妙,。惟兩腿仍須挺直，不可稍屈，身體上部,，徐向上仰,，兩臂用力，向左右壓下,。兩掌經(jīng)過(guò),，仍須成一圓形，復(fù)于正立姿勢(shì),，惟須慢慢行之,。 二段五勞七傷望后瞧，身正立,，頭徐向右轉(zhuǎn),，目盡力注視后方，試窺左足跟,。且轉(zhuǎn)頭時(shí),，胸前迭，身不動(dòng),，肩不斜,，頭向前轉(zhuǎn)復(fù)原。頭徐向左轉(zhuǎn),，目盡力注視后方,，試窺右足跟，頭向前轉(zhuǎn)復(fù)原,，亦須慢慢行之,。 三段推窗望月去心火，兩足左右分開(kāi),，成騎馬式,，胸挺出，身不可前傾,。兩拳握緊,，各置腰際，掌心向上,，目前視,，左腿下蹲伸直如鋪地錦。左手向左抅摟,，右手向右猛推,，身隨之向右，同時(shí)右腿前屈,，目注右掌,，作推窗望月?tīng)?。右腿下蹲伸直，右手向右抅摟,，左手向左猛推,，身隨之向左，目注左掌,，左足踏進(jìn),，復(fù)原正立姿勢(shì)。 四段抓空打空力不勞,，兩足左右分開(kāi),，成騎馬式，兩拳緊握,，各置腰際,，右手向前猛力擊出。拳與肩平,，掌心向下,，左拳仍舊，右手指張開(kāi)向后擄,。如抓物者然,，猛力向后收，隨即緊握為拳,，仍置腰際,，同時(shí)左手向前擊來(lái)。掌心向下,，右拳向前擊出,，左拳向后抓，隨即變?nèi)?，收于腰際,，至腿酸力盡為止。左足踏復(fù)原,，此即俗稱抓空打空之謂也,。 四段功雖短，然練習(xí)時(shí),，非澄心靜氣，斂力專神不為功,。練習(xí)時(shí)須自然呼吸,，不可使氣，亦不可屏氣,。蓋使氣過(guò)度則氣竭,，屏氣已甚則氣傷，須平心靜氣以出之。下腑之前,，宜深呼一口,，兩手托天時(shí)，須手指互叉,，即效力達(dá)于指端,，如能足跟提起更妙。兩掌覆地時(shí),，切忌用力過(guò)猛,，致?lián)p腎部；亦不可中輟,，視為畏途,。各種動(dòng)作，亦緩而用力,，勿急進(jìn)功,，勿求速效也。功成后,，不特強(qiáng)壯體魄,，抑且為習(xí)拳練功習(xí)技之基礎(chǔ)也。 07一指禪功 一指禪功為陰手,，亦少林七十二藝,，軟功中之狠毒者。練全功于一指,，如少林江南著名拳師膝黑子,，一指功夫，曾練四十年,；然一指竟能漫游南北無(wú)敵手,，是亦難能而可貴也。初練時(shí),，懸一鐵錘于常經(jīng)過(guò)之要道,，出入必見(jiàn)，見(jiàn)必以一指擊之,，每日如此,。初時(shí)指著錘而錘不動(dòng)，其后漸能搖動(dòng),，然后漸漸向后移步,，至能指不著錘，憑空一指,，錘亦動(dòng)搖,。至此一指禪功,，第一步功夫已成就矣。然后于廣庭之中,，置燈若干,，每于夜靜更深之際，一一燃之,，人立于燈前,，以一指遙指之。初時(shí)僅燈焰搖搖,，如被微風(fēng)者然,。習(xí)之既久但用一指，向燈彈之,，被指之燈,，立時(shí)撲滅，指無(wú)虛處,，竟如有扇扇滅者,。于是第二步功夫成。再以紙幕燈之四周,，作風(fēng)燈狀而習(xí)之,，至紙不破而燈熄，于是第三步功夫成,。再以玻璃隔之,，至一指即滅，而玻璃不損者,，一指禪大功告成矣,。至此須十年苦功，較紅砂掌,、黑砂掌,、五毒手更進(jìn)一籌，惟須恒字,，方可成功,。 08鐵頭功 鐵頭功為硬功外壯，屬陽(yáng)剛之勁,，兼內(nèi)壯之氣,。鐵頭功分頂門(mén)、前額,、后腦三部,，雖用外壯之力，堅(jiān)練其筋骨,，然亦須運(yùn)身內(nèi)之力與氣,，氣與神，充滿腦房,，互相為用,，殆克有成；否則徒持外壯之力,，而無(wú)內(nèi)壯之勁,，則雖能成，亦下乘耳,。練習(xí)之時(shí),，以軟帛束首，使圍繞至數(shù)十匝,，外面更以軟鐵片周匝之一二層,，然后將頭向墻壁上頂撞之，每日行若干次,。練時(shí)須提氣充腦,，初時(shí)不必猛力頂撞，蓋骨未堅(jiān)而腦易傷也,，即所以纏帛于首者亦以此故,。待練稍久逐漸加重，而頂撞之次數(shù),，亦隨之加增,。勤習(xí)一年，則初步功成,，將所束之帛,，減少二三層；然后再如法練習(xí)之,，逾百日,，更減帛二三層，愈進(jìn)步而帛之層數(shù)愈減少,。至一年之久,，以至于完全除去，則第二步功成,。而以首與墻壁直接頂撞,，初時(shí)亦頗苦惱，行之日久,，逐漸不覺(jué)時(shí),，則頭與磚頭同其堅(jiān)硬，而全功成矣,。若用拳法中之頭,、肘勢(shì)以撞人( 即俗所謂撞羊頭),，當(dāng)之者無(wú)不立斃。功之最深者,，頭堅(jiān)于石,，觸石立碎；觸鐵板亦能深陷,，法無(wú)敵矣,。但亦須精心勤習(xí)，閑即坐功,，以澄心靜氣功,，使屏除雜念，則腦海如大自然界,，即俗所謂修性,，然后練功，則不難臻于絕境也,。此種功夫,，并不希罕，江湖賣解之流,，每習(xí)之,，如油錘貫頂，雙龍入海,，砸磚等技,，即鐵頭功也。且此種功夫,，為自衛(wèi)防身之技,，較陰手傷人之術(shù)，為有益也,，況易于進(jìn)功耳,。 09鐵布衫功 鐵布衫為硬功外壯也。如兼習(xí)內(nèi)壯童子功,，則稱金鐘罩,，能成功殊非易易也，茍非決心到底,，則無(wú)以成,，是故能之者甚鮮。鐵布衫練習(xí)之法,，先用軟布,，環(huán)束胸背間，纏繞數(shù)匝，然后用手著力搓摩,。又時(shí)將肘,、臂曲伸，使胸部作翕之狀,。夜間宜用堅(jiān)硬之木板為榻,，使骨骼時(shí)與堅(jiān)硬之物體相接觸，日久漸至堅(jiān)實(shí),。初習(xí)頗苦之，習(xí)之既久,，筋肉骨骼堅(jiān)韌矣,。然后立鐵杠于庭前，下作淺坑,，鋪尺許細(xì)砂,，每日晨昏，就鐵杠練習(xí)種種姿勢(shì),。于下杠之時(shí),，是以上身各部，如肩,、背,、胸、腹,、臂等部,，故向沙中跌撲，使上身各部,，與沙接觸二次為度,，如是行之三年，將纏繞之軟布除之,，以木錘捶擊之,，漸漸易以鐵錘擊之，并運(yùn)氣擬神斂力以佐之,。更三年,，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣,。用時(shí)運(yùn)氣斂力,，則堅(jiān)如鐵石，而拳械不能傷矣,。重量兵器尚須避之,，少林中人多能之。余師叔王翁,，曾假北京石老娘胡同,，柿子店拳場(chǎng)表演是技,，斯時(shí)余年僅十一二,，為好奇心所驅(qū)使,，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹,，砉然一聲,，余已仰跌矣，起而欣服,。蓋王師運(yùn)氣為御,，致余不敵而跌也。 10排打功 排打功為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,。蓋雖為外壯硬功，而實(shí)具內(nèi)壯軟功之勁也,。其練法則用擊撲之法,，使筋肉堅(jiān)實(shí)，與捶打各部功夫相同,，練法至為簡(jiǎn)單,。所謂排者，即排磚也,。初入手時(shí),，所用之排磚，用堅(jiān)木做成,，長(zhǎng)一尺闊六尺,，厚一寸半，排時(shí)用一手握磚之中央,，以其外緣側(cè)擊,，全體各部，皆宜排到,。先排大小臂,，左右交互行之，由輕而重,，各排百下,；次排大小腿，排左腿則右手握磚,，排右腿則左手握磚,；次排胸腹，亦左右交行，握磚之手,，亦如排腿,，末排后肩。如此每日晨夕受排一次,，每一次各部皆排百下,，用木磚排練。一年之后,，更換窯磚,，亦依前述次序排練。更過(guò)半年,，則易金磚,。金磚者，以銅鐵鑄成之磚,，非真金也。亦練半年,，則功成,。全身各部之肌肉，即堅(jiān)實(shí)異常,，縱不能與刀槍不入之鐵牛功等比美,，然用拳腳踢打，亦不至于受傷矣,。然在排練軟當(dāng)各部時(shí),，須將氣鼓足，毋使傷及內(nèi)部,。大約一呼吸間擊一下,，每擊一下之后，宜吐氣一口,，然后更鼓氣受排,，亦可兼排頭殼各部，使成頭肘功,。前后共練二年,，必可成就。此法在北五省之技擊家,，視與溜腿柔骨等法同樣緊要,，為學(xué)拳者所必修；南人則習(xí)者甚鮮,。在少林寺與打木人功并駕齊驅(qū)也,。 11鐵掃帚功 鐵掃帚為硬功外壯陽(yáng)手也，又名鐵腿功，練習(xí)腿部功夫之一,。蓋將一腿或兩腿,，練習(xí)至堅(jiān)實(shí)，用以掃擊敵人,，或拂擊敵械之法也,。其全力皆注于腿，并重于小腿部分,。其法：每日站騎馬式,，如覺(jué)力盡，則散步以蘇其困,，待氣力復(fù)原,，更依法習(xí)之，初習(xí)不必過(guò)久,，及后漸漸延長(zhǎng)時(shí)間,，至能站至二小時(shí)之久，而不覺(jué)困乏者,，則第一步功夫成,。蓋騎馬式以三盤(pán)穩(wěn)固，五體堅(jiān)定為主,。習(xí)此持至日久,，則兩腿之力，決非尋常人所能及矣,。至此遂于常經(jīng)過(guò)之要道,，埋立木樁；或距離稍遠(yuǎn)處,，多立數(shù)樁,。出入見(jiàn)之，以用腿橫掃之,，不可間斷,。腿之四周，均須平均行之,。至單練一腿,，或兩腿同練，則不必一定,，在習(xí)技之自擇耳,。如是每見(jiàn)此木樁，即掃擊數(shù)腿,。初時(shí)筋肉紅腫,，頗苦之,，殆習(xí)之既久，而筋肉堅(jiān)實(shí),，不覺(jué)疼痛,，而樁反動(dòng)搖，終且折斷,。則易更粗木樁,，如法習(xí)之，亦至折斷,。然后更易之以大樹(shù),，其初也如蜻蜓撼石柱，不見(jiàn)其效,。三年后,，功漸成，腿到處,，則枝頭弱葉,，因之震動(dòng)，繼而樹(shù)干亦受震撼,。至爐火純青時(shí),，腿到處，樹(shù)木搖搖,，似欲折斷者然，則鐵掃帚功成矣,。如被人困圍不能脫,，以腿橫掃之，則骨斷筋折,，當(dāng)者披靡,，惟習(xí)之殊非易易，要在習(xí)者之恒心耳,。 12竹葉手 竹葉手為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁，又名銅沙掌,，為專練掌面擊人之一種功夫,，與練拳之馬鞍功練指之點(diǎn)石功為用相同，亦殺手也,。用粗布制成一袋,，約二尺見(jiàn)方，中貯鐵沙,，雜以尖銳之鐵片,，初重三十斤,，更以堅(jiān)木為架，高二丈以外,，以巨索系沙袋懸于木架之居中,，練功者立于架側(cè)，站定騎馬步,，舉掌擊之,。因鐵片尖銳，鐵沙粗糙之故,，最易傷手,。上手之初，每擊一下,，袋僅微微宕動(dòng)而已,，及后漸宕漸遠(yuǎn)，由數(shù)寸而數(shù)尺,，以至于能宕出一二丈,。在鐵沙袋宕回之際，即舉掌從旁攔之,，毋使宕向外側(cè),，待袋著掌，即用力向前擦之,，或向后挫之,，使袋在面前不住旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)定之后,，再拍之向外,，宕回時(shí)更如法挫擦，練至不覺(jué)費(fèi)力時(shí),，將鐵沙加重二十斤,，如法練之。數(shù)月之后,，再加二十斤,，直加至能將重一百二十斤之鐵沙袋，隨手拍出,，任意挫擦,，旋成圓化，而不覺(jué)費(fèi)力時(shí),，功夫已臻絕頂,。前后約費(fèi)時(shí)三四年，此功練成之后,，其手即不能復(fù)作他用,。蓋觸物即易傷人,，與硃砂掌同，故學(xué)者宜以左手練之也,。曾聞?dòng)讶藙⒏５摼?，述及河南懷慶府名拳師程綬典精潭腿，尤擅銅砂掌,，以掌向壁間擊之,，立現(xiàn)深洞，可想見(jiàn)其功矣,。 13蜈蚣跳 蜈蚣跳為硬功外壯,，又名蛇行術(shù)。為夜戰(zhàn)者不可缺少之藝業(yè),，亦練手足功夫之妙法,，而兼練習(xí)跳躍者。其法：先用兩手掌兩足趾抵地,，支住全身,，胸腹等部離地二三寸。此為初起姿勢(shì),，如近今體操“伏地挺身”者然,。將身體之中部，向上聳起成弓背形,，兩掌猛力向地上一按,，兩足趾向后一撐，全身完全凌空,，乘此按撐之力,，即向前躍出。仍以掌指拄地,，身體仍離地二三寸,，與初起姿勢(shì)同,。待用掌趾之跳躍,，練至純熟時(shí)，則更變掌為拳,，變?nèi)瓰槲逯?，變五指為三指，變?nèi)笧槎?，繼而一趾,；足趾亦由二足而一足，依法行之,。至皆能隨意進(jìn)退,，斯技成矣,。以之臨敵，非但手指足趾之功,，可以制人,，而跳躍亦足以助退避之用。且伏地蛇行,，使敵人出于意表之外,，而不及措手且無(wú)以發(fā)見(jiàn)也。 14提斤斤 提斤斤為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,，又名石荸薺功。此種功夫,，專練拇,、中、食三指之捏勁,，及臂部拎提之力,，與鷹爪拔山等功相仿佛；惟著力處,，全在拇,、中、食三指指面之上,，而不及于指端,、指?jìng)?cè)各部。南方技擊界盛行此功,，凡稍稍涉獵武術(shù)者,，莫不練之。以麻石鑿成圓椎形,，上削下廣,，略如帶芽荸薺之狀，小者十余斤,，最大者六七十斤,。其底之對(duì)徑約七八寸，練者用拇,、中,、食三指，捏住其尖銳之一端,。捏時(shí)中,、食二指在外，拇指在內(nèi),，指尖皆向下,。石荸薺之頂,，約居中、食二指之第三節(jié),，不可抵住手心,，捏住之后，即向上提起,，在入手之初,，欲以三指豎提十余斤之物，已屬極難之事,。況此種石荸薺,，由銳而廣，四周平削,，毫無(wú)可以借力之處,，其難固更甚也。故初時(shí)勢(shì)必不能應(yīng)手提起,，甚且略不動(dòng)搖,，非經(jīng)過(guò)半年或一年之苦功不可，既能將石荸薺提起之后,，又須練習(xí)持久,，否則一提起，即放下,，功勁亦至有限,。故提起之后，宜環(huán)場(chǎng)而走,，先時(shí)數(shù)步即脫手,，功夫漸深，則愈能持久,，由數(shù)步而數(shù)十步,，由數(shù)十步而數(shù)百步，以至于能手提石荸薺,，繞場(chǎng)走數(shù)十匝,，亦不脫手，則可另易較重之石荸薺,，依法練之矣,。但斤兩之增加,，不宜驟多,，每更換時(shí)，以加重三斤為率,，至多不得過(guò)五斤,，蓋驟增加多斤以后,，行功上固發(fā)生極大之阻礙，且影響及于全身,，甚至受傷,，故練功宜漸進(jìn)而忌躐等也。循序而進(jìn),，至能以拇,、中、食三指,，捏五六十斤之石荸薺,，而任意提之持久，在一個(gè)時(shí)辰以上者,，則功夫已登峰造極,，捏人至傷，捏物洞穿,。此種功夫,，少則三年，多則五載,，必可成就,。就余所知者，《武術(shù)匯宗》作者萬(wàn)籟聲君,，即善此,，能折二分之銅板云。然技成與否,，要在習(xí)者之恒心耳,。 15仙人掌 仙人掌為硬功外壯陽(yáng)手，即指端一部之刺勁功夫也,。與軟功陰手之一指禪功,，約略相似；惟彼用一指,，此則前出之四指并用耳,。練習(xí)之法至簡(jiǎn)易，而功成亦甚速,，故練習(xí)者頗眾,。其法：先以四指緊并，在堅(jiān)硬之物體上用力抵刺,，即墻壁樹(shù)木桌凳之上,，亦可練習(xí)。初不必有一定之物件也，日日行之,，久而效著,，能抵木為小陷，愈練愈深,，漸能洞穿,。再易以大青石，依法練習(xí)之,，至能抵石成深陷為度,。若以此掌抵刺，其勢(shì)猛不可擋,。即練過(guò)鐵牛功者,，亦不能抗。且無(wú)論其為開(kāi)口功,、閉口功,，一遇此仙人掌，必為所破,。蓋鐵牛功者,，陽(yáng)剛之勁也；仙人掌者,，雖以陽(yáng)剛之勁,，然尚有陰柔之力，故以陰破陽(yáng),，以柔克剛,。因是技擊界有“鐵牛功，練得精,，一遇仙人掌,，立刻爭(zhēng)不成”之語(yǔ)。練習(xí)此掌,，最宜左手,，蓋恐右手功成，于無(wú)意中傷人也,。 16剛?cè)岱?/span> 剛?cè)岱ㄓ置埮窆?，為硬功外壯，屬?yáng)剛之勁,，兼陰柔之氣,。此種功夫，完全練于拳部,，雖曰硬功,，但細(xì)按其效用，則知其非純粹之硬功，實(shí)為軟硬相輔之法也,。初練之時(shí)，以敗紙用細(xì)繩緊束之,，使成一磚形,，其寬窄大概二尺見(jiàn)方，兩側(cè)略長(zhǎng),，正中系一長(zhǎng)繩,，用為拉挽之具，此物即稱為紙篷,。將紙篷置于長(zhǎng)桌之上,，桌長(zhǎng)約兩丈，闊若三尺,，兩端之板,，釘固于架，中間有活落橫板十?dāng)?shù)塊,，則以移動(dòng)抽去,。習(xí)技者先在桌之一端處，踏正馬步或弓步,，左手拉住長(zhǎng)繩,，右手則握拳將紙篷向外猛擊，初時(shí)僅略見(jiàn)移動(dòng),，及后則漸能向外躍出,。于是紙篷隨拳出后，即用左手所持長(zhǎng)繩,，向后倒曳,，將篷拉回，然后再擊再拉,，至力盡而止,。或左右手相易而行之,，每日晨昏,，練習(xí)一次。在初之篷,，全系敗紙為之,，重不逾二十斤，擊之尚易,；其后于紙中裹鉛,，隨時(shí)增加其重量，至數(shù)十斤，或百斤為度,，以其增加也漸,，故練時(shí)似無(wú)若何阻力。及篷能應(yīng)手出而隨手收回,，功已大半告成,，拳臂之力，亦足驚人矣,。然猶未能視為登峰造極也,，再后更將中間活落之板，抽去最狹之一塊,，使長(zhǎng)桌中露縫隙,，依前法將紙篷擊挽，初必不能應(yīng)拳而過(guò),，應(yīng)手拉回,，必?cái)?shù)月之后，始能躍過(guò),。然后再抽去一塊,，依法練之，逐漸將活落之板抽盡,，長(zhǎng)桌中間,，露丈余之隙地，紙篷能應(yīng)拳躍過(guò),；應(yīng)手拉回,，憑空來(lái)往，不致墮落則全功成矣,。若敵眾我寡時(shí),，用此功擊之，最易取勝,。此功于陽(yáng)剛之中,，略帶陰柔之勁，有剛?cè)峄?jì)之妙,，故曰剛?cè)岱ā?/span> 17硃砂掌 硃砂掌為軟功內(nèi)壯陰手之一,，又名梅花掌、紅砂掌,；然又有稱黑砂手則誤矣。蓋黑砂手有藥功內(nèi)壯之助也,。練習(xí)之法,，先用一沙盤(pán),，滿盛細(xì)沙，手入沙中,，用力搓摩之,，不限次數(shù)，力盡而止,。如是按日行之,，至能以手在離沙盤(pán)尺許處，憑空搓摩,，而盤(pán)中之細(xì)沙,，亦能應(yīng)手而動(dòng)為度,。至此則第一步功夫成,，即所謂精神貫注，斂神聚氣之意,。如擊人以掌,，稍著其身，外部不損毫發(fā),，而內(nèi)已受重創(chuàng),。如再繼續(xù)練習(xí)，易細(xì)沙為砂子,，易砂子為鐵砂,，而至于重四五兩之鐵球而后已，亦能手不著盤(pán),，鐵球亦能躍出后,，則硃砂掌全功成矣。然至少亦須十五年苦功,，惟技成后,，功決不可濫用。 18臥虎功 臥虎功為硬功外壯,，屬陽(yáng)剛之勁,，又名睡功，復(fù)名貓功,，為練習(xí)手指及足趾二部之力者,。練時(shí)先將身伏臥于地，然后兩手掌按于齊肩之地上,，兩足伸直,，兩足尖直支拄地，用身向前探,，乘勢(shì)上升,，至離地約一尺時(shí),，臀部向后挫，全身隨之后退,，至離地三寸時(shí),，再行先探，循環(huán)行之,，力盡而止,。自始至終，全身除手掌與足趾之外,，其余各部,，完全凌空，不宜貼地,。初時(shí)行二三度之后,，即覺(jué)力疲氣涌，與今日所習(xí)之體操中伏地挺身略同,。習(xí)之既久,，次數(shù)可以逐漸增加，一年之后,，則完全不覺(jué)其苦,，則易掌為拳，拄地而行之,；越若干時(shí)更進(jìn)一步,，易拳以三指代之，中,、食二指居前,，拇指居后，略成鼠爪形,，再如法練之,；更越若干時(shí)，則單用一足之趾拄地,，其另一足,，則迭于其上，兩足交換行之,；然后在背上縛以巨石,，如法練之，石增至百斤時(shí),，則大功告成,，而指趾之力，已不下千斤,，若著人身,，如被兵刃之擊刺,，無(wú)有能當(dāng)之者矣。 |
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